sylwetki

[...] Sylwetkę która by mnie w pełni usatysfakcjonowała przedstawiam na zdjęciu, choć to jeszcze wiele pracy przede mną, ale nic tak nie motywuje jak postawienie sobie celu :) Na ile da się osiągnąć naturalnie (bez użycia środków anabolicznych) na tyle będę się starał do tej sylwetki dążyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d47938c39f2e48b48e59fa30a4045087.jpg

[...] ale gdy zaczynałem od 30kg to 135kg jest to dla mnie i tak olbrzymi postęp. Tym bardziej że okres ten był pełen przerw. Ważne że systematycznie osiągi idą w górę. A co do sylwetki, cóż im wyżej stawiam sobie poprzeczkę tym bardziej motywuje mnie to do pracy. może osiągnę ją za 10-15 lat a może i nigdy. Ale na pewno będę o krok dalej od osób [...]

Czikita walcz dalej, powodzenia. Ładna zmiana sylwetki :-))

W ile mięsięcy taka przemiana ? powodzenia w powrocie do dawnej sylwetki

wklej jak liczyłeś zapotrzebowanie - całe, pełne obliczenia wtedy możemy szacować ile obciąć. ;-) Fotka sylwetki również by się przydała.

Witam. Czy można jeszcze zapisać się do zakładu??? Będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. To link do mojej sylwetki. http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_113_kg%2C_później_beztłuszczowa_masa-t996281.html#post4 Zmieniony przez - asics1976 w dniu 2014-01-12 14:01:25

Witam. Czy można jeszcze zapisać się do zakładu??? Będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. To link do mojej sylwetki. http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_113_kg%2C_później_beztłuszczowa_masa-t996281.html#post4 Zmieniony przez - asics1976 w dniu 2014-01-12 14:01:25 chyba już za późno, czekaj na konkurs "krata na lato 2014 (v2)"

Silne plecy i nogi to podstawa sylwetki ;d naprawde musisza zainwestowac w drazek jesli chcesz trenowac bez ciezaru, inaczej plecow nie zrobisz uwierz mi

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

W nadziei, że do tematu zajrzą Specjalistki, wklejam jeszcze zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/095651fc7bd447118fcea4abc0d38de1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7958ecd1a44aaea47cdb10fbf592f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9711a1ab6b824c10beeb38808eb71809.jpg Dodam również, że wybrałam trening "dla zielonych" Zmieniony przez - Asiulka999 w dniu [...]

Mięśnie nigdy nie są idealnie symetryczne, zawsze jest między nimi kilka mm lub więcej różnicy,zresztą miesiąc to naprawde jest bardzo krótki staż aby coś takiego zaobserwować,więc ćwicz i po pół roku rób pomiary sylwetki.

Prędzej bym powiedział, że "na osę" to jakaś pozycja łóżkowa, aniżeli jakikolwiek typ sylwetki. Sprecyzuj swoje cele, bo ciężko cokolwiek ci doradzić.

[...] siku" na wagę i 75,7 - co daje mi -0,8kg przez ten czas. Nie najgorzej, pomiary zrobię w niedziele, to będę miał równo delikatnie ponad 2 tygodnie na sprawdzenie spadków (oby!). Zdjęcia sylwetki dorzucę do dzisiejszego opisu dnia ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59ce10aa5de44e1eae4c34138dbf42bc.png Zmieniony przez - Kwiti w dniu 2014-01-13 11:42:54

[...] natłoku obowiązków itd. niezbędne jest jednak coś więcej: realizowanie mikrocelów (np. trening na masę, rzeźbę, wytrzymałość itd.) i makrocelów (np. budowanie wymarzonej sylwetki, kondycji, wytrzymałości, przygotowanie na zawody itd.). Człowiek, aby coś osiągnąć musi to lubić, mieć cele, musi być wytrwałym w dążeniu do nich i musi być w tym [...]

[...] rozliczeniu na jakieś 80% czystej szamki, 20% trochę gorzej(i wliczam tu np. daktyle czy inne bakalie których lubię zjeść 500g dziennie8-) ) Nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, nie byłem zadowolony od początku masy, wolałbym być sucharem na 100%, jak jeden z kolegów tutaj w dziale, który niedawno wszedł na masę }:-( Tym samym cisnę [...]

W tym, że zazdroszczę Ci wiedzy i sylwetki. Przepraszam za kłopot i spadam.

[...] i restrykcyjnej diecie i treningu pod okiem trenera. Moje cele na najbliższy okres: - końcowa faza redukcji do jak najniższego BF (ost. miesiąc) - potem rekompozycja sylwetki z naciskiem na poprawę proporcji i max. rozwój obręczy barkowej - stad pomysł na konkurs - na 30 czerwca 2014 forma życia :-D - potem systematyczna nadbudowa czystej [...]

Uzupełnij ankiete bo mało o tobie wiadomo ;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

w jakim celu?niedowaga jakaś?czy budowa sylwetki?

budowa sylwetki