sylwetki

Siema Randall ;-) Gratuluję naprawdę dobrej sylwetki;-) Powiedz mi proszę, czy w okresie przestawiania się z diety redukcyjnej na masówkę stosujesz reverse diet, czy od razu podbijasz kaloryczność o >500kcal nie martwiąc się o znaczną utratę definicji? Widzę, że redukujesz na niskich tłuszczach. Robię tak samo, bo to na mnie najlepiej działa. Z [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/54037f502c71e.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html Wiek : 22 Waga : około 75-80, trudno mi w tym momencie dokładnie stwierdzić, bo nie posiadam wagi w pobliżu, ale na pewno to sprawdzę dokładnie Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ad675333c4e4bdbbc435d4350a61f74.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d099f8bd05f64839ae07f95f0aa4ed52.jpg Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 189cm Staż treningowy: rok + 2-3 miesiące machania ciężarem bez wiedzy Obwód pasa: 96 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód [...]

Tak, racja. Ale ja nie oczekuje jakiejś super sylwetki, chce tylko schudnąć, pozbyć się tego. Do tego się uczę i pracuje, ciężko jest mi zrobić mięso na grillu czy te napoje białkowe pare razy dziennie żeby zgadzało się z makro składnikami, a niewątpliwie według mnie najtrudniej dopilnować aby zgadzało się białko. Do tego nie wiele czasu spędzam w [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://images61.fotosik.pl/178/25b454fbb2dd5fcfmed.jpg http://images63.fotosik.pl/178/88898a41b3b337e9med.jpg A do takiego wyglądu chciałbym dążyć . http://images63.fotosik.pl/178/5f4c254544494b8dmed.jpg Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 168 Staż treningowy: Trudny do określenia , zacząłem ćwiczyć hantlami [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 86-87 Wzrost :183 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:85 cm Obwód klaty:115Cm Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 1 w tygodniu, 5 razy w tygodniu silownia, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak ograniczen ! Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

[...] faceta ;-)). Tak jak mówiłem, najlepsze efekty w Twoim przypadku da wprowadzenie treningu siłowego. Ważysz stosunkowo niedużo, potrzeba poprawy kompozycji ciała i estetyki sylwetki. Jak tylko będziesz miał możliwość zacząć (informacje na początek znajdziesz w dziale trening - temat "Pierwszy rok treningów) - podnieś zapotrzebowanie do poziomu [...]

A jakiś trening jest, że tak z ciekawości spytam? Duży to bardzo precyzyjne określenie sylwetki. I jaki cel redukcja jak rozumiem ?

Coach Ja nie mam tak zgrabnej sylwetki jak Ty może kiepsko leżeć bo na Tobie super. kOOndziOO Z wynikiem Andrzeja też coś nie tak zrobił 1 powt. mniej ode mnie jeszcze specjalnie się pytał ile ma leżąc pod sztangą z zapasem sił.

http://www.sfd.pl/-t892526.html Zdjęć sylwetki nie zapomnij :-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 86-87 Wzrost :183 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:85 cm Obwód klaty:115Cm Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 1 w tygodniu, 5 razy w tygodniu silownia, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak ograniczen ! Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

jak piszesz trening to od razu podawaj obciażenia ktore uzywasz i czekamy jeszcze na zdjęcia sylwetki

[...] bicepsów to znalazłem kapitalny film. Przez pierwsze lata ćwiczeń źle trenowałem bicepsy. Aktualnie ze względu na długie ręce szału nie robią na fotkach czy na tle całej sylwetki, ale uważam że wyraźnie je poprawiłem i kluczem tu nie było żarcie czy jakieś cuda a właściwych ich trening. W czasie przygotowań do zawodów w pewnym momencie siła [...]

zdecydowanie po fotce z 1 posta nie da sie konkretnie ocenic sylwetki :(

[...] coś sprawdzonego niż samemu cudować: http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248.html . No i musisz mieć dopiętą dietę jeśli chcesz fajnej sylwetki i spalenia uporczywego tłuszczu. Solidny, regularny trening i dobra micha może wywołac u początkującego rekomp: czyli palisz tłuszcz nie tracąc wagi a nawet zyskując [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niestety brak ;/ Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 188 Staż treningowy: 2 mce Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 4xtydzień Trening siłowy pod parkour 3xtydzień , bieganie 3x tydzień , worek treningowy 2xtydzień , siłownia [...]

[...] na masę mieśniowąod 16 listopad do 16 styczeń IV. reset organizmu,treningów,i diety od 17 stycznia do 31 stycznia 2014 V.Sprawdzamy parametry antropometryczne oraz wygląd sylwetki-jeżeli krata juz zanikła a masa wzrosła nam ponad planowany limit-kolejnym etapem jest już rzeźba i kształt mięśni-taki trening z odpowienia dieta robimy także 2 [...]

18 wrzesien sroda waga 101,7kg po treningu na czczo(pilem normalnie płyny) zdjęcia sylwetki w zalaczniku(zapomnialem ze moge przy robieniu fot ze statywu tez obracac bokiem aparat i zrobilem ucinajac ale nastepnym razem bede wiedzial), wydaje mi sie nie pokazalem duzego progresu bo akurat wieczorem na treningu pilem duzo mineralow(ktore zatrzymuja [...]

Wlasciwe po czesci masz racje dexterpro. Jestem zwolennikiem jedzenia nie zadnych proszkow/tabletek Do sylwetki nie potrzeba wiecej niz zbilansowany tryb zycia, dobrana indywidualnie aktywnosc fizyczna, dieta, regeneracja, cierpliowsc. Zatem radze wam juniorzy, by nie brac zadnych odzywek, gdyz przez nie nie macie wlasnego miecha. A gdy na sucho [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img826/7311/8zaw.jpg http://img845.imageshack.us/img845/1552/cfn8.jpg http://imageshack.us/a/img62/5175/iv27.jpg http://imageshack.us/a/img542/9840/hbml.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: Siłownia 2 lata, Sztuki walk 1 rok Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: [...]