sylwetki

skoro piszesz ze barki to twój atut wiec nie dawaj wyciskania- nie pokazałes sylwetki trudno to ocenic nie lubsz siadów- pewnie daltego ze to jedno z najciezszych i njtrudniejszych cwiczen;) no wiele tracisz, wykroki nie zastąpią siadów. Jest kilka wersji siadów fronty,hack,zecker- moze któryś "polubisz" nie wiem co sam chcesz czy chcesz cwiczyc [...]

[...] dniu 2011-11-13 09:41:23 co z tluszczem? gdzies czytalm ze w posilku potreningowym lepiej nie, ale jednak na noc tluszcz z bialkiem... --- Tutaj znajduja sie zdjecia mojej sylwetki: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_treningu-t816977.html nie za bardzo wiem jak dobrac trening, bo rozbudowanie nog za bardzo mi nie pasuje... ale jednak przykladowy [...]

[...] i osoby zajmujące się promocją zdrowego stylu życia od lat w tej kwestii wypowiadają się jednym głosem: „zwiększenie częstotliwości posiłków jest kluczem do poprawy estetyki sylwetki”. Innymi słowy można powiedzieć, że przekonanie, iż spożywania większej ilości posiłków (np. pięciu lub sześciu) bardziej sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej niż [...]

[...] Osoba zainteresowana zmianą swoich nawyków żywieniowych staje więc przed dylematem: „jaką dietę wybrać?” Oczywiście większość diet ukierunkowanych jest na poprawę estetyki sylwetki , rozumianej jako redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej. Autorzy jednak starają się przedstawiać swoje pomysły jako sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia dokonując [...]

No myślę, nad tym - czas pokaże co to wyjdzie. Większa ilośc powt jako szok dla organizmu - może to być ciekawe - zwłaszcza dla sylwetki. Ale tak jak mówię - dłużej, niż miesiąc nie wytrzymam bo lubię dokładać kg na gryf ;-) **************************** Dobra, jade ponapyerdalać w piłę 2 godziny %-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-13 [...]

Witam, zwracm się z prosba o dopasowanie treningu i diety do mojej akutalnej sylwetki. Dołączam zdjecia. Jestem osobą która lubi aktywnie spędzać czasu, zdecydowanie. Moim celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej |-) delikatnego zarysowania miesni nog (odsloniecie z tluszczu ?), poprawienie miesni posladkow, wyrobieniu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesniony, lekki tluszcz 2) wiek 19 3) waga/wzrost 90/185 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sucha masa mięsniowa, przy lekkim spalaniu tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, bcaa, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze thermal v 2 [...]

[...] - 33cm biceps (ale gdyby tam tłuszczu nie było, byłoby pewnie ze 31) Cele: Pozbycie się tłuszczu z brzucha, głównie mi chodzi tutaj o "oponkę" i "boczki" oraz poprawienie sylwetki, może nawet lekkie "przypakowanie". Info ode mnie: Dieta nie jest profesjonalna i od tego bym zaczął. Chce jeść, żeby mi smakowało, bo dobrze wiem, że nawet na [...]

[...] ze spalaczy, przez te zastoje itp zastanawiam sie czy jednak skorzystac ? 2. Czy taka dieta w trybie J/NJ nie niszczy metabolizmu ? 3. Czy J/NJ nie pali ostro miecha ? Gdyz sylwetki udalo mi sie troche juz nabrac ksztaltnej, nie chcialbym znowu wrocic do formy pokemona, pierwszy raz bede mial z nia stycznosc, ale na rozum przecietnego [...]

[...] zakąski. Powrót na siłownie, ~3 tygodnie ogólnorozwojówki, a następnie split.W końcu zacząłem robić nogi, brak martwego ciągu z powodu kontuzji pleców. Efekty - poprawienie sylwetki, ławka - 85kg, i ogólnie siła. WYMIARY: tak wiem lipa %-) Biceps 35 Przedramię 29 Talia 89 Klata 95/105 Łyda 40 Udo 60 Wzrost 187cm Waga 83kg Staż ~6miesięcy PLAN [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 170 Staż treningowy: zaczynam po kontuzji wcześniej jakieś 2 miesiące Obwód pasa: - Obwód uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna co tydzień (jak często) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] To się udało dość szybko (pol roku) spadek z 87 kg do 75. Mam jednak wrazenie, ze stanalem w miejscu. Nowa waga zostala zachowana, ale niewiele poza tym. Do dobrej sylwetki brakuje sporo. Nie wiem czy chce tracić dalej na wadze (nie chce byc chudzielcem), z drugiej strony wciaz mam zbedny tluszcz na brzuchu, zdecydowanie nie pożadany. [...]

[...] Najpierw trochę danych: wiek: 16 lat, wzrost: 204cm, waga: 97kg, staż: trenowało się po dwa-trzy miesiące wcześniej, raczej bez konkretów, takie młodzieńcze próby poprawy sylwetki. Tutaj pewnie też spostrzegawczemu nie będzie trudno zauważyć, że jak na tak wysoką osobę nie jestem zbyt masywny. Oczywiście z drugiej strony na brak masy nie [...]

[...] ekstrakty z owoców jałowca stosuje w okresie redukcji masy ciała, w celu pozbycia się podskórnej wody, co pozwala nawet w przeciągu kilku dni poprawić wizualnie estetykę sylwetki i obniżyć całkowitą masę ciała (ma to również znaczenie dla sportowców uprawiających dyscypliny gdzie obowiązują kategorie wagowe). Nie bez znaczenia jest też [...]

[...] ekstrakty z korzenia hortensji stosuje w programach redukcji masy ciała, w celu pozbycia się podskórnej wody co pozwala w krótkim czasie poprawić wizualnie estetykę sylwetki i obniżyć masę ciała (ma to również znaczenie dla sportowców uprawiających dyscypliny takie jak boks, bjj, KB, TKD i innych gdzie obowiązują kategorie wagowe). [...]

[...] stosowania diet redukcyjnych jako preparat wspomagający odchudzanie, a także w przypadku stosowania diet wysokokalorycznych jako związek ograniczający ryzyko otłuszczania sylwetki. Stosowany może być również przez osoby o przeciętnej aktywności fizycznej w celu poprawy estetyki ciała, w połączeniu z odpowiednią dietą o ujemnym bilansie [...]

chłopaki zachęcam do głosowania na moją przemianę sylwetki w ankiecie: http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__Ankieta_i_Fina%C5%82-t816841.html moją przemianę można obejrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_TOYSY-t786403.html

[...] antyoksydacyjne oraz lipotropowe. Wchodzi w skład niektórych spalaczy tłuszczu, ale znaleźć go można również w gainerach, gdzie dodawany jest zapewne po to by zmniejszyć ryzyko otłuszczenia sylwetki, które towarzyszy stosowaniu odżywek węglowodanowo-białkowych z byt dużych porcjach. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych. *Badania in vitro

[...] progresją i walką z ciężarem w każdej serii:-)) w zależności od rezultatów-przynajmniej do końca roku tak i tu.... prośba-czy moja droga mentorka Iza, mogłaby mi zaproponować coś na masę z priorytetem plecy i tyłek+nogi, albo znając mój typ sylwetki odesłała do jakiegoś innego dziennika%-) byłabym niezmiernie wdzięczna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] jem przed albo za mało białka po :/ AAA i nie ma szans, że zrezygnuję z mleka do kawy, bo bez mleka nie przełknę :D Inne modyfikacje mile widziane :) No i wrzucam zdjęcia sylwetki, są to pewnie najgorzej zrobione zdjęcia na SFD, wiem XD Ale to tak na szybko, zrobię lepsze. A to że stoję krzywo to dlatego, że na łóżku stałam :D [...]