sylwetki

[...] Men Thermo skupia się na takich składnikach jak ekstrakt z białej fasoli, Kofeina i ekstrakt z zielonej herbaty. Suplement pomoże Ci osiągnąć cel w kształtowaniu pięknej sylwetki. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 3 do 4 kapsułek dziennie. Najlepiej przyjmować na pusty żołądek przed ćwiczeniem. W dni nie treningowe, spożywać 1 [...]

[...] tego co jem dieta z jednego dnia - ok 1600 kcal. Staram się teraz jeść wiecej białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06e2a64af9fc46cabd36db765e9087a9.jpg I zdjęcia mojej sylwetki na dzień dzisiejszy. Zmieniony przez - Ori w dniu 2015-03-17 09:33:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f1cdc84e95d471b9917c9f4d4759ce6.jpg Zmieniony przez - Ori w [...]

[...] wynik zawsze był ok 19-20 %. Oczywiście nie zapominałem o samym mierzeniu się w pasie. Aktualnie mam aż 88 cm. No i tu jest właśnie sedno problemu. Zależy mi na rozbudowaniu sylwetki co wiąże się ze wzrostem masy ciała. Ale z drugiej strony boję się zalać z powodu mojej aktualnej budowy. No i tak od tych dwóch lat ćwiczę tak jakbym nie ćwiczył. [...]

[...] produkty białkowe polecacie. (Tylko proszę bez kruczaka, bo o dobrej jakości drób teraz ciężko) Pytania mają na celu lepsze dopracowanie diety. Cel to stopniowy wzrost masy i siły bez nadmiernego łapania fatu. Nie mam parcia na ekstremalnie szybkie efekty a raczej poprawę sylwetki zachowując zdrowe i zrównoważone odżywianie. Pozdrawiam Maciek

[...] pomocy w ułożeniu diety oraz treningu. Wielu będzie pisać że już był taki temat ale moim zdaniem do każdego trzeba podejść indywidualnie. Wiek:21lat Typ sylwetki mezomofrik Współczynnik BF:17.7% Waga:77.8kg Obwód w pasie:94cm Obwód uda:60cm Obwód [...]

[...] Proszek czy tabletki i jak stosować. Do tego chciałbym również jakiś dobry fat burner. Nie brałam jeszcze nic tego typu, więc kompletnie się nie znam. Myślałam nad VPX SPORTS REDLINE ULTRA HARDCORE lub JetFuel. Zdjęcie mojej sylwetki (zdjęcie z dzisiaj, po śniadanku). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f090ec8d4d23424bbf7e60c300dc527d.jpg

[...] sylwetkę. W skrócie opiszę siebie: 17 lat ok. 184 cm 56 kg Pytanie 1: -Jak oceniacie budowę i jaki przewidujecie czas pracy który mnie czeka do osiągnięcia pięknej sylwetki. Pytanie 2: -Jakie ćwiczenia wykonywać? O jakiej porze dnia? (W tygodniu rano nie mam czasu, dopiero po południu.) Pytanie 3: -Jaką stałą dietę stosować do ćwiczeń? [...]

[...] w diecie niestety. Wiem, że wiele rzeczy - mogę robić nie tak i mój opis jes ogolnikowy. Ale proszę o komentarze, podpowiedzi co sie Wam narzuca, że jest nie tak. Będę wdzięczna za uwagi. Załączam aktualny ogolny wygląd sylwetki z napiętym bickiem (a jakże;p) Pozdrawiam! Ania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc25831d7c854da18400435797caa519.jpg

[...] na zdrowie? Chodzi mi tutaj glownie o sprawy hormonalne a dokladnie potencje? Co do przyrostu masy po tym srodku informacje mam z 1 ręki wiec tutaj akurat wiem czego sie spodziewac. Za kazdy rzetelny post będę wdzieczny. Pozdrawiam Zdjęcie sylwetki po treningu w załączniku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c89230803594027b20bb2e301e79781.jpg

[...] i teraz moje pytanie mięśnia u mnie bardzo mało i zastanawiam się jak tu zrobić zeby jeszcze tego fatu popalić ale i żeby coś mięcha wpadło zastanawiałem się może nad wejściem na CBL tylko z jakimś ograniczeniem w ładowaniach prosze o jakieś porady, jak coś moge wrzucić jutro foto sylwetki Zmieniony przez - tom_407 w dniu 2015-03-24 21:37:42

Witam ,wstawiam zdjęcię sylwetki kiedy zaczynałem liceum i teraz jak kończę .Jaką dacie ocene? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d3a24dc4d8a41cb823f28bfaeaef450.png

[...] też jakoś na tłuszcz i mięśnie. Czy to prawda i czy może mieć zastosowanie w kulturystyce...? Odpowiedź: Jakie mamy dowody na to, że astaksantyna sprzyja kształtowaniu sylwetki...? W 1995 roku Inborr – dodając astaksantynę do (...) ASTAKSANTYNA DLA KULTURYSTÓW [...]

Witajcie! To mój pierwszy post. Bardzo prosiłbym o pomoc. Zamieszczam zdjęcia swojej sylwetki i rozpisaną dietę w dni treningowe (trening po pierwszym posiłku). Trochę już ćwiczyłem. Obecnie chcę kontynuować ćwiczenia co drugi dzień. klatka+biceps, plecy+triceps, barki+nogi z progresją ciężaru. W dni bez siłowni chodzę na basen. jadłem zdrowo, ale [...]

Dąże do szczupłej sylwetki na wakacje. Oto mój plan... Już kiedyś schudnąłem z 10kg podobnym, ale nie widzialem jakichs super efektów.(wtedy jeszcze nie chodzilem na silke) potem znowu przytyłem do obecnego stanu. Cel treningowy :szczupła max sylwetka Staż treningowy na siłowni : Chodze na siłownie od około miesiąca i robie trening FBW [...]

[...] ale to i tak za mało. Jakich makro składników powinienem spożywać najwięcej (dodam, że staram się jeść około 100g białka dziennie). Poza tym proszę o opinie na temat mojej sylwetki, ćwiczę od około 2 miesięcy w domu (na ciężarze własnego ciała, drążku i hantlach 2v5kg). Z góry dziękuję za odpowiedź. [...]

[...] ale ja się zwracam z ogromną prośbą do Was byście mi pomogli indywidualnie ułożyć mój plan tygodnia pod względem treningów i diety. Wielu kierowców argumentuję wygląd swojej sylwetki tym iż nie mają miejsca i sprzętu do ćwiczeń, nie mają możliwości stosowania diety i takie wiele innych bzdur! Tak mówią ludzie mało ambitni i leniwi. W aucie [...]

Witam, mam pytanie, gdzie zawodnicy męskiej sylwetki kupują spodenki, albo gdzie można takie kupić? pozdrawiam

[...] redukcje (ujemny bilans kaloryczny) czy robić masę. Czy lepiej zejść do niższego BFA na ujemnym bilansie czy może pozostać na dodatnim. Poniżaj zamieszczam zdjęcia mojej sylwetki sami oceńcie i dajcie rade jaką drogą iść.(redukować do niższego BFA czy odrazu lecieć z masą na dodatnim bilansie ) Jestem Raczej Ektomorfikiem bo mam długie [...]

[...] na siłownie już 7 miesięcy, diety przestrzegam ale mam problem z wyglądem klatki, bo mam ją zapadniętą lekko... mam dość odstające łopatki, a po przeanalizowaniu mojej sylwetki mam tzw " okrągłe plecy" co jest przyczyną takiej klatki, w czasie przeszłym (przed siłownią) nie zwracałem na te plecy uwagi, chodziłem zgarbiony, wykrzywiałem się [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała chudzina 2) wiek 24 3) waga/wzrost 72/172 4) staż treningowy teraz praktycznie od zera przerwa 5 letnia 5) cel cyklu masa ? może pamięć mięśniowa zadziała ? 6) stosowane już wcześniej suplementy głownie kreatyna,aminokwasy,przed treningówki ogólnie to co [...]