Miło, że ktoś czytał moje wypociny i że się podobały :) :) :) Fakt, pani z 2 miejsca kompletnie mi się nie podoba... Ale 3 i 1 miejsce - sylwetki rewelacja, należało im się podium w 100% :) W końcu trening na mojej ukochanej siłowni :) Na pierwszy ogień po zawodach poszły nogi i barki. Czuję, że jutro nie będę mogła chodzić - mówi się trudno :) [...]
[...] Jednak forma na dzień dzisiejszy nie jest zła, a zalegający tłuszczyk tu i ówdzie nie przeszkadza, wręcz jest pożądany w bikini ftiness, gdzie jednak mocne i wyraźne sylwetki nie są mile widziane, choć jak to bywa w naszym polskim związku – nigdy nie wiadomo, co się będzie podobać sędziom ;-) Więc dietę pozostawiam bez zmian, stawiam [...]
[...] osiągnąć - są to dwa czynniki najważniejsze - paznokcie czy kolczyki to takie szczegóły, które publiczność lornetką musi zobaczyć, a sędziowie ledwo widzą i nie mają czasu, bo mają dość dużo do patrzenia przy ocenie sylwetki, czy pozowania ;) Dlatego skupiam się tylko i wyłącznie na robieniu formy i poprawnym pozowaniu, a nie na "pierdołach" ;)
[...] Z Najlepszą ekipą na świecie :) Super jesteście :hug: /SFD/Images/2015/10/14/21c35a1056a34292a83cc79087d8b39a.jpg Z Piotrkiem z męskiej sylwetki, również Vice Mistrz Polski :) /SFD/Images/2015/10/14/12d49b79bf184b9ba5e439fba07d1e15.jpg Dziękuję dziewczyny, jesteście super :hug: [...]
[...] ale kwestia 2 lub trzeciego miejsca jest moin zdaniem kontrowersyjna. Rozumiem, iż liczy się masa mięśniowa ale na Boga czy sędziowie nie wiedzą, że dopracowanie idealnej sylwetki (mam tu na myśli świetne docięcie, uwidocznienie poszczególnych prążków mięśniowych, żył) jest kwestią szalenie trudną. To jest mordercza droga, a według mnie [...]
[...] A na trzecie miejsce było również wielu świetnych zawodników. Gdyby wystartowało w kolejnej edycji 30-40 zawodników, naprawdę było by super. Masti napisał, że jest na forum co najmniej kilkaset osób, które naprawdę mają świetne sylwetki. Tylko jak te osoby zmobilizowac? Może i ja kiedyś będę miał formę godną wzięcia udziału w MR.SFD %-)
Musisz wziąć na poprawkę to, iż czasem waga ciała będzie stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze ( obwody ciała i.t.d ) .. mam dziwne przeczucia co do Twojego modelu żywienia, sugeruje wstawić ankietę działu i zdjęcie sylwetki.
[...] much nie mogą się mylić MOCNIEJSZE - są co najwyżej PH i SAA - i tu się zgodzę, że z czasem wielu sięga po takie środki. Zdecydowanie więcej (w sensie lepszy wygląd sylwetki) A co do wyglądu sylwetki to 80% zależy od treningu i diety. Nie od cudownej kreatyny czy innego tam wynalazku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-13 11:30:33
Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym, co jest rzeczywiście miarą efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia masa ciała nie jest tutaj optymalnym wyznacznikiem. Warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym wygląd sylwetki i jej zdjęcia raz w miesiącu. Wtedy będziesz [...]
Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym, co jest rzeczywiście miarą efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia masa ciała nie jest tutaj optymalnym wyznacznikiem. Warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym wygląd sylwetki i jej zdjęcia raz w miesiącu. Wtedy będziesz [...]
Ello wszystkim.Zrobiłem tak jak kazał Ryba i mi się nie pokazuje foto nad nickiem tylko dopiero jak wejde w okienko do środka Troche metki dla sylwetki :D
Weekend trochę nieudany treningowo. Nie byłem wstanie wcisnąć już ani biegu ani siłowni. Za dużo się działo...ale cóż. Tak jak od jednego treningu nie zmienimy swojej sylwetki na lepszą, tak od jednego kiepskiego weekendu nie zmarnujemy jej zupełnie. Wczoraj już normalne żarcie, a wieczorem standardowy trening siłowy: [...]
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, w jaki sposób należy prawidłowo mierzyć efekty kształtowania sylwetki, w tym jak dobrze rozumiem, w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia nie jest to kasa ciała. Miarą efektów powinny być obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane w profilu. Poza tym, w [...]
Jeżeli komuś podobają sie sylwetki koksów z wydętym brzuchem i szeroką talią to gratuluje, ale wątpie by ktoś sam tak chciał wyglądać. Piszecie tutaj o proporcjach? w aktualnej kulturystyce wydaje mi sie niestety ze pojęcia proporcji jest pojmowane błędnie. Proporcji tym z mr olympia brakuje, dla mnie przynjmniej sylwetka kulturysty powinna [...]
[...] - przerost tkanki prostaty - łysienie - halucynacje - agresja/poirytowanie - wysokie ciśnienie krwi - trądzik Głównym przeznaczeniem trenbolonu jest utwardzenie sylwetki przed konkursem, gdy poziom tłuszczu był już wystarczająco niski - wtedy często jest łączony z winstrolem, masteronem, boldenonem oraz z testosteronem wraz z [...]
aV1 wrzuc jeszcze zdjęcia z wiekszej odległości gdzie widac cos wiecej niz tylko ręce i klatkę, jakaś poza np bicepsy tyłek by ocenic i plecy, przydałaby sie tez fotka pogladowa całej sylwetki jesli taka dysponujesz;-)
Bikini Fitness 2014
