sylwetki

[...] Opis - Wysoka zawartość białka (26 g na porcję) - Nie zawiera aspartamu - Doskonały smak i rozpuszczalność - Idealny do kształtowania sprawnej, smukłej sylwetki i zachowania zdrowia - Wygodny sposób dostarczania białka w codziennym odżywianiu - Polecany w czasie odchudzania i regeneracji organizmu po wysiłku SO GOOD PROTEIN! [...]

[...] Myślałem o tym aby się w jakiś sposób odchudzić i jednocześnie trenować mieśnie brzucha i kręgosłupa. Mam chorobę Scheuermanna, polega ona na osłabianiu kręgów i pochylania sylwetki do przodu. Więc ciężary odpadają ;/. W tematyce odchudzania i treningów jestem zupełnie zielony. Trenuje jedynie Aikido ale chciałbym zrobić ze sobą coś więcej żeby [...]

Witamy, To dziennik treningowy usera: liszka2000, otwarty specjalnie na potrzeby projektu masa. Prosmy bez zbędnego spamu. Liszka - przedstaw się raz jeszcze, zamieść fotografie sylwetki, wymiary. I działamy. Powodzenia!

Witamy, To dziennik treningowy usera: paramaribo2, otwarty specjalnie na potrzeby projektu masa. Prosmy bez zbędnego spamu. Paramaribo - przedstaw się raz jeszcze, zamieść fotografie sylwetki, wymiary. I działamy. Powodzenia!

[...] nie Cześć ;) jestem tutaj, bo moim celem jest przebiec półmaraton na wiosne. ale celami pobocznymi i również ważnymi dla mnie jest zrzucenie zbędnych kg i wyrzeźbienie sylwetki oraz poprawa kondycji. zapobiegawczo, żeby czasami nie porzucić treningów biegowych gdy zrobi się za zimno. wykupiłam sobie karnet na siłownie. biegam tylko 3 razy w [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4052f6d02d48d5a61d896812a74009.jpg Cele: - redukcja - dalsza praca nad sobą, psychą i ciałem - zbudowanie sportowej sylwetki na tyle, na ile mi geny pozwolą Do zrobienia: - dla pewności, jak tylko się dopcham do endo : tsh, t3, t4, prolaktyna Anioł Stróż: Obliques TRENING Wszystkie [...]

[...] nie pamiętam, żebym był specjalnie większy i lepszej budowy. Teraz cele: Nie mam zamiaru robić z siebie wybitnego kulturysty. Zależy mi na nabraniu masy i poprawie "rzeźby/sylwetki" (z naciskiem na rozbudowę klatki, która chyba u mnie zanikła), żeby nie wyglądać jak szkielet służący jako rekwizyt w szkolnej sali biologicznej, ale conajmniej [...]

Witam serdecznie :-D Mam pytanie do doświadczonych osób. W ile mogłabym się wyrobić z mniej więcej z takiej sylwetki w taką ? https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1378377_10151916287558270_1597545531_n.jpg -> https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1280458_331755723636051_470484375_n.jpg Wiem, że powinnam mieć ustaloną [...]

[...] ma. Dodam, że mam trochę krzywy kręgosłup (lekka skolioza), więc wolałbym pominąć MC. Przezorność;) Wiek: 17 Wzrost: 183cm Waga: 77kg Cel: Zwiększenie masy, ogólna poprawa sylwetki. Uprawiane sporty: W lecie często się siedzi na boisku i pyka w kosza, czy nogę, w klubie niczego nie trenuję. Kiedyś boks. FBW 3x w tyg. (pn, śr, pt), oceńcie, [...]

[...] go na energię. CLA w połączeniu ze specjalnie wyizolowanymi związkami polifenolowymi zielonej herbaty bardzo skutecznie uzupełniają się w procesie modelowania sylwetki. Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, [...]

[...] 30s - 60 s. Aeroby 5 razy w tygodniu bieg w terenie. DIETA Planowo IF , 18/6 - 16.30 do 22.30 ,docelowo trening na czczo Plan jest prosty - dieta + trening = redukcja sylwetki . Zapotrzebowanie kaloryczne 2790 kcal na początek obetnę 300 kcal więc zacznę od 2400 . Pomiary Klatka p.(luz) - 113 cm Biceps L. - 40,7 cm Biceps P. - [...]

[...] Myślałem nad gainerem. Dieta jest, ale kalorycznie niewystarczająca (dziennie jestem w stanie zjeść ok. 2500-3000 kcal). Moglibyście coś doradzić w tej kwestii? Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2cb2796dfec4c6eaa5b96b5fd6c2a41.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f59fd5a6ae948c888781a581e237baf.jpg [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): -brak ,ale jestem ektomorfik Wiek :16 Waga :60 Wzrost :180 Staż treningowy: pól roku temu 2miesiace silownia pózniej przestalem Obwód pasa:- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai 2xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry [...]

[...] dzieje na ringach ale w sporcie trochę siedzę i ciekawi mnie jak to jest to że dobrze zarabiający sportowcy zajmujący się sportem od dzieciaka prezentują tak mało atletyczne sylwetki? Mam tu na myśli m.in Szpilkę i Zimnocha czyli tych w okół których najwięcej się dzieję teraz. Dlaczego są tacy ulani? Czy tłuszcz w czymś pomaga? Jasną sprawą dla [...]

[...] = 392.62gram Białko 15%% 428.31kcal = 107.08gram Tluszcz 30% 856.63kcal = 95.18gram Mam 16 lat 177 cm wzrostu i 59 kg.Moim celem jest zwiększenie masy i wyrobienie sylwetki. 7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 3,5% -10g oliwy z oliwek -jajko gotowane 10.00 - Śniadanie II -chleb pełnoziarnisty -serek [...]

[...] a chciałbym jeszcze spalić ten tłuszcz szczególnie z klatki piersiowej. Bardzo proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu. W załączniku znajdują się zdjęcia moje sylwetki. Bardzo proszę o porady w tej sprawie, co dokładnie powinienem zrobić? masować czy redukować dalej, chociaż proces który utrzymywałem przez te 8 miesięcy napewno [...]

[...] udziału w takich zawodach nie mam pojęcia jaki czas mogę osiągnąć. Kiedy będę mniej więcej zorientowany na swoje możliwości podam czas, który będzie moim celem. 2. Poprawa sylwetki. Wzmocnienie mięśni posturalnych. Poprawa gibkości, siły, wytrzymałości siłowej. Celem założenia dziennika jest motywacja do codziennych treningów. Przyłożenie się [...]

[...] moja przykladowa dieta, ale staram sie zmieniac skaldniki co jakis czas, ale zeby bilans wychodzil tak samo mniej-wiecej http://i41.tinypic.com/2e2m78w.png VI - Zdjecia sylwetki zdjecia robione na czczo http://i43.tinypic.com/hs9u7m.jpg http://i44.tinypic.com/208xil0.jpg http://i42.tinypic.com/33dcwn7.jpg http://i43.tinypic.com/2ngzl3c.jpg [...]

[...] Moja waga to 66 kg, na klatkę biorę 95 kg. Chciałbym zainwestować w odżywkę która pomoże mi rozbudować mięśnie. Przed-treningówka S.A.W to jest coś na podstawie kreatyny? Czy brać białko jeśli zdecyduje się na kreatyne? Jeśli kreatyna to jakiej firmy i jak dawkować + jak wygląda cyklowanie Celem oprócz zrobienia fajnej sylwetki jest też siła.

[...] dobry Piotrek jestem i piszę w pewnej sprawie, czy mógłby mi ktoś /a dokładniej nie mi - a dziewczynie/ pomóc w ułożeniu planu treningowego amatorskiego na poprawę wyglądu sylwetki, dawno tu nie zaglądałem, więc nie orientuje się za bardzo i zaczynam od tematu. Sprawa wygląda tak: Dziewczyna jest w klasie maturalnej zamierza ukształtować [...]