sylwetki

[...] że możesz, inna sprawa że po zadanym przez Ciebie pytaniu widać że nie wiesz w jakim celu się je stosuje i że podstawy dotyczące odżywiania u Ciebie całkowicie leża a od tego są głownie uzależnione efekty , im szybciej ogarniesz temat tym lepiej dla Ciebie i Twojej sylwetki , posty podwieszone i tematy dotyczace odzywiania wiele wyjasnia

[...] jeśli jesteście z tych osób, które pół treningu wolą przegadać i nawet się dobrze nie zmęczyć na treningu, to nie liczcie na niewiadomo co. Na tym zdjęciu nie da się ocenić sylwetki, poza tym nie wiemy, jak to wyglądało 6 miesięcy temu (chociaż strzelam, że moja teoria jest prawdziwa i słaby progres był). Zresztą byłem w tej samej sytuacji :-p [...]

[...] i 50-60 tłuszczy Miska była liczona dość spontanicznie starałam się skupić na czyszczeniu ( nie wszystko wyszło jeżeli macie jakieś uwagi bardzo proszę pisać) Zdjęcia sylwetki robione 2 dni temu: ( jak to możliwe będę potem prosić o ich usunięcie chociaż wiem że w internecie nic nie ginie ... ) Plan na następny miesiąc to: 1. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 180 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 79 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

[...] to nie do końca taki true sport bo masz tylko wpyl na wynik do pewnego stopnia a nie jak w innych sportach wszystko zależy od Ciebie , jak się podoba dla sędziego , jaki woli typ sylwetki i jaki będzie miał humor tyle punktów Ci da , wiec zawsze można się trochę spierać , no ale jest jak jest... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-09-21 12:57:45

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam czym zrobić, nie mam aparatu, a telefon mi nie zapisuje zdj. Wiek : 15 i 1 miesiąc Waga : 85 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 101 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3 razy w tygodniu, 1 miesiąc ćwiczyłem na siłowni własnej roboty. [...]

"I co z tego że tak wygląda 39cm, skoro jest to zdjęcie i jakby stanął obok przeciętnego ćwiczącego to wyglądałby jak osoba niedożywiona?" miarą rozwoju sylwetki jest wylewanie się brzucha zza paska xD Dream napisz coś więcej co się z Markiem dzieje i przekaż mu życzenia powrotu do zdrowia od całego spamu junior sfd.

niektórym po prostu bardziej podobają sie sylwetki takich własnie ciężarówców :)

[...] do 4 miejsca Wolfa wszyscy mowia o jego braku lydek, popatrzcie lepiej na jego mizerne ramiona, szczegolnie bicepsy. To jest sport sylwetkowy, oceniany jest tez caloksztalt sylwetki, a tutaj Wolf wyglada wrecz pokracznie np. bicepsy przodem. Nie widac tutaj absolutnie jakiejkolwiek harmonii sylwetki. Przestalem sie dziwic ze Rhoden jest przed [...]

[...] stracić 5 kg masy tłuszczowej i przybrać po 3 kg masy mięśniowej...:-)) ten pomysł bardzo mi się podoba :-D jednak z początku chciałabym trochę wrócić do swojej czerwcowej sylwetki, tak więc póki co redukcja. Później się zobaczy! :-) teraz trochę o sobie: wiek- 22 lata waga- 61 kg wzrost - 170 cm Mój trening wygląda następująco: PN- klata plecy [...]

[...] nie jestem pewien takiego rozwiązania, ni jak się za to zabrać. Na koniec wspomnę, że chciałbym działać w ten sposób jeszcze rok-dwa i przerzucić się na kalistenikę z uwagi na pewne plany. Sugestie? Pięknie podziękuje za wszystko, co jakkolwiek pomoże w budowaniu sylwetki :-P Jeśli natomiast pomyliłem dział przepraszam i proszę o przeniesienie.

na początek poniżą ankietę działu Junior żeby było wiadomo na jakim poziomie zaawansowania jesteś bo od tego jest uzależniona odpowiedz jaką otrzymasz ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

na początek poniżą ankietę działu Junior ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] oni tam gadają, Kai żeby wygrać musi sie na życie targnąć robiąc taką fromę jakiej sobie sam nie wyobraża, Tak było z munzerem wiadomo przesadzil nie mial ladnej i wielkiej sylwetki ,ale np Ron z roku na rok robil taki progres ze tylko uciekal coraz bardziej az do 2003 roku gdzie osiagnal szczyt szczytow , obecnie jak widzimy forme oni robią [...]

Wracając do tematu proporcji sylwetki, to ja przestałem ćwiczyć ręce, bo k***a głupio to wygląda u mnie, ręce za duże względem reszty, brakuje mi tej pompy na łapie, ale nie można \-) Może raz niedługo zrobię

No to długa droga przed tobą, jednak żeby dążyć do takiej sylwetki należało by nie jeść jak "francuski piesek" (swoją drogą one takiego gówna nie tykają) a raczej zdrowo. Odwiedź dział Kuchnia jest tam wiele przepisów jak ryby, kasze, makarony, ryże itp przyrządzić smacznie i zdrowo.

Wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] ale nigdy nie widzialem u siebie kaloryfera chcialbym w koncu zobaczyc jak to u mnie wyglada (chociaz delikatnie) i potem mase walnac konkretna widać że masz cel , i jeśli takie masz preferencje dotyczące sylwetki to działąj , osobiście uważam że po reukccji będzie u Ciebie za chudo ale jak tak chcesz to pewnie , dzialaj wtedy w tym kierunku

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 100 Wzrost : 179 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 103 Obwód klaty: 113 jak napne Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks,2 razy w tyg. piłka nożna codziennie + siłownia 3 dni w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] Powiem szczerze że się trochę na tej olympi zawiodłem. Żaden z zawodników nie był w swojej najlepszej formie, można poza Wolfem, Dexterem (Wole klasyczne, nie przemasowane sylwetki i jak dla mnie Dexter powinien tegorocznego sandała zgarnąć), no i może Branchem - docięty był jak nigdy (jednak te wszystkie kontuzje wyraźnie odbiły się na jego [...]