sylwetki

[...] diety : raczej zdrowe odżywianie Rozpisałam się trochę.... :) ale może będzie mi przebaczone, starałam się umieścić dosyć istotne dane. Zamieszczam również zdjęcia sylwetki oraz jadłospis dnia dzisiejszego. Mój rozkład B(95-100)/T(52)/W(254) Zapotrzebowanie dzienne po redukcji 1800kcal pozdrawiam [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17/18 3) waga/wzrost 81/187 4) staż treningowy 6mc 5) cel cyklu masa miesniowa oraz rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak Witam pootrzebuje pomocy przy dawkowaniu oraz dokupie suplementu :) [...]

Zdjęcie sylwetki Mogę nadesłać na E-mail/ gg Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: Rok (mało intensywnego treningu) Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 97cm z napięciem (93 bez) Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wydaje mi się, że nie mam uczuleń żadnych, [...]

[...] sam ani razu - pracuję nad tym), a z drugiej wiem, że muszę nabrać dużo siły. Jestem więc w kropce i nie wiem w jaką stronę powinienem pójść, dodaję swoje fotki do oceny sylwetki. Druga sprawą jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, nie mam pojęcia ile powinno wynosić, wrzucam zrzut ekranu w którym widnieją moje aktualne posiłki wraz z [...]

Witam Pragne sie dowiedzieć czy mój zestaw odżywek bedzie odpowiedzni do mojej budowy ciała.( Wzrost 183cm, Waga 90kg, Wiek 30, Płeć M,Cel. poprawa sylwetki) Obecnie cwicze od stycznia prowadze diete stosuje juz białko ( American Standard Whey ) i spalacz ( Fitness Authority - LipoBurn ). Efekty jakieś sa widoczne od przyszłego miesiąca chce [...]

[...] W pozostałe dni robie dużo aerobów. Myślałem nad czymś takim: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 12-13% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 69/175 4) staż treningowy +/- 18 miesięcy 5) cel cyklu estetyka 6) [...]

[...] wyrozumiałośc... chce sobie fajnie wyrzeźbić brzuch ( to na początek, potem reszta ciała). Plan treningowy juz mam, chce jakoś wspomóc to suplami. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - potem wrzuce fotke bo nie mam siły teraz robić... 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 60/173 4) staż treningowy [...]

[...] Mam bardzo szybka przemiane materii, praktycznie moge jesc co chce i moj organizm ma sie dobrze ale jednoczesnie predzej nie przybieral na wadze. Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://fotoo.pl/show.php?img=501360_asdasew12.jpg.html Wiek : 22 Waga : aktualnie na czczo 68 kg Wzrost : 177 cm Staż treningowy: leci 4 miesiac [...]

[...] siłownie. Dzięki samozaparciu, systematyczności i niezłej diecie z czasem doszedłem do niezłych (w moim odczuciu) wyników zarówno jeśli chodzi o osiągi siłowe jaki i zmianę sylwetki. Nie ćwiczę już od około 3 lat. Miałem co prawda, krótkie zrywy w trakcie których ćwiczyłem przez 2 - 3 tygodnie i na tym poprzestawałem. Obecnie bardzo pragnę [...]

[...] 80 kg czyli dobrze a ważę się wieczorem to znowu jest 85 kg . nie biegam bo ćwiczę codziennie na siłowni i to jest taki szybki i mocny trening. Nie spożywam zbędnych kalorii ale też specjalnej diety nie mam. Czy mi ktoś pomoże nie wiem czy na mnie to nie działa czy powinienem zwiększyć dawkę. Jeśli ktoś chce mogę dodać zdjęcia mojej sylwetki.

[...] czy jeszcze nie schudnąć, ale wtedy się boję, że stracę tkankę mięśniową, której i tak mam b.mało, a chciałbym mieć kaloryfer. Więc jaki trening będzie najlepszy dla mojej sylwetki (oczywiscie dieta)? http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img208/553/dsc0000173e.jpg [...]

Witam . Mam parę pytań dotyczących ćwiczeń na siłowni o rozwoju sylwetki. Mam 19 lat 177 cm wzrostu , ok.90kg wagi, poprostu jetem gruby }:-(. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać by spalać i jednocześnie rzeźbić, ile serii i po ile powtórzeń. Mam zła przemianę materii , nie jem dużo a bardzo łatwo nabieram wagi. Jakie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):( zdjecie dodam pozniej ze wzgledu na pozno pore pisania postu) Wiek :17 Waga :69 Wzrost :185 Staż treningowy:2lata z przerwa Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 100 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay thai, boks 5x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

[...] siłownia rozłozenie w tygodniu 3x siłownia i 3x areoby a niedziela relaks pracuje fizycznie w sklepie budowlanym wiec zawsze jakies drzwi czy okna trzeba podzwigac. Zdjecie sylwetki http://imageshack.us/g/850/zdjcie0152c.jpg/ Zmieniony przez - koleNNN w dniu 2013-02-17 12:06:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ed791b66c346019f7e52016c0a3e08.png [...]

[...] bioder na poręczach w podporze 3s - Spięcia tułowia na płaskiej 3s - Skłony boczne 3s Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f56d223c3af41b3b13f710571bb69fd.png Edit. Zdjęcie sylwetki wrzucę w przyszłą niedzielę rano lub za 2 tygodnie, żeby było widać jak wyglądam tuż przed rozpoczęciem masy :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-17 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jeszcze nie czas :) Wiek : 18 Waga : 91 dzis rano Wzrost : 179 Staż treningowy: żadnej ciągłosci Obwód pasa duzo Obwód klaty: bd Obwód uda: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie codzienne bieganie 40min na zakresie 60-70% tetna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): załączone Wiek : 23ata Waga : 82kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: 3 lata biegania ( maraton za mną), 2 lata na siłowni rekreacyjnie + 4 miesiące Cross Fit Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu basen 1h, 2 razy w tygodniu 2h [...]

[...] : 1. Poniedziałek : Klatka-triceps-barki 2. Środa: Plecy-bicpes 3.Piątek: Nogi + brzuch Dokładną rozpiskę treningu podam w następnym wpisie, dołączę także jakieś fotki sylwetki do porównania przed/po :} ...................................................................... Mlekołak Bla bla bla podobno pierwsze zdanie jest najtrudniejsze, [...]

[...] jakie ćwiczenia stosować na obszar klatki piersiowej zaznaczony(zakreskowany) na zdjęciu aby owy obszar uwypuklić, powiększyć, po prostu rozwinąć. Zaznaczam, że zdjęcie to jest tylko poglądowe i nie przedstawia mojej aktualnej sylwetki. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d104c08800ac4eecb9b203fe6278c91e.jpg

Witam otóż mam do was pytanie.Ostatnio zmotywowałem się ,aby poprawić wygląd sylwetki . Dokładnie mam namyśli rzeźbienie mięśni brzucha ,klatki piersiowej i bicepsów. Mam 17 lat, mój wzrost to 167cm a waga około 56-58 kg.Tak jak wspomniałem chciałbym wyrzeźbić ciało zyskując tym samym sile .Na klatę wyciskam 55 kg ale wciąż mi się zdaje że mam [...]