sylwetki

[...] cm Budowa ciała: Ektomorfik Staż treningowy: 3 lata treningów, później 2 lata przerwy, teraz wznowiłem ćwiczenia od września. Cel: Budowa masy, redukcja tłuszczu, zbudowanie sylwetki. Zapotrzebowanie na kalorie 87*24*1,3= 2714 dziennie Dieta dni treningowe: http://img255.imageshack.us/img255/8755/dietadzientreningowyopi.jpg Wychodzi: 2,27 g biała [...]

[...] Wiosło, Wyciskanie płasko, Wyciskopodrzut)3 serie + 15 min aero. Czw- Kompleks sztangowy (The Bear lub inny) So- FBW j.w. N-Kompleks j.w. Dążę do wysmuklenia, ujędrnienia sylwetki i poprawy wytrzymałości. Wiek:20 Waga:51 Wzrost:161 Staż treninigowy: początkujący Sprzęt: full Proszę o ocenę mojego planu, lub poradę o być może lepszy trening.

[...] partie.Mysle nad FBW.Czy to bedzie dobre rozwiazanie?Tylko nawet nie wiem jak go ulozyc.Doradzicie cos? :)Pewnie bd musial tu jeszcze rozpisac stary plan Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :70 Wzrost :180 Staż treningowy:1rok++ Obwód pasa:80 Obwód klaty:nie mierzylem Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] MŻ 3. Załączam zrzut z diety (zaproponowanej przez dietetyka) - standardowy dzień (tu akurat bez treningu - jestem podziębiona, więc chwilowo odpoczywam) 4. Załączam zdjęcia sylwetki 5. Wykonałam również badanie Bodygram, którego wyniki wskazały na: - ogólne niedożywienie organizmu - zaburzoną gospodarkę elektrolitową - zbyt małą ilość [...]

[...] muskułów i stawów, bóle reumatyczne, wszystkie rodzaje artretyzmu i reumatyzmu; • organów genitalno-moczowych i rozrodczych: różne przemieszczenia, choroby macicy, zmiana sylwetki u kobiet, mięśniaki, raka piersi, Krótko mówiąc, każdy organ organizmu zostaje zatruty i dlatego: • szybciej się starzejemy, • wyglądamy i czujemy się staro, [...]

Witajcie! Mam takie pytanko, otóż czym różni się 'Atlas treningu siłowego" wyd.2011 192 stron, a "Modelowanie sylwetki metodą Delaviera" wyd.2012 352 strony. Chodzi mi o to czy w tej drugiej książce zawarta jest ta pierwsza? Czy ta różnica w ilości stron jest tylko przypadkowa i w obydwu książkach zawarte są inne treści? Z góry dziękuje i [...]

[...] 1x w tygodniu koszykówka dalej bede improwizował jaka będzie opcja na jakis trening czy mecz, skorzystam. mile widziane wszelkie komentarze nawet odnosnie aktualnej sylwetki, tylko bez przesady z krytyką ja wiem ze jest 'lipa'. zdjecia bede publikował średnio co 1,5 miesiąca. pozdrawiam i zycze miłego wieczoru :) ps. wzrost 183, waga [...]

[...] zwiększają przemianę materii co wpływa na szybsze spalanie kalorii. Stosowanie preparatu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania rzeżby mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas [...]

[...] lub inne formy aktywności: bieganie, ćwiczenia z Ewą Chodakowską, siłownia czasem, Aktywność 3-4 Cel: szybka redukcja w obwodach , wyrzeźbienie proporcjonalnej smukłej sylwetki. Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety:wiele Dieta do oceny : 5 posiłków dziennie 1: muesli(2 łyżki)+łyżeczka siemia lnianego łyżeczka otrębów, łyżka [...]

[...] lub inne formy aktywności: bieganie, ćwiczenia z Ewą Chodakowską, siłownia czasem, Aktywność 3-4 Cel: szybka redukcja w obwodach , wyrzeźbienie proporcjonalnej smukłej sylwetki. Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety:wiele Dieta do oceny : 5 posiłków dziennie 1: muesli(2 łyżki)+łyżeczka siemia lnianego łyżeczka otrębów, łyżka [...]

Miło mi powitać usera december, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż december przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

[...] mi powitać usera : TheBill777, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż TheBill777 przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

[...] mi powitać usera : kamos1602, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż kamos1602 przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

Miło mi powitać usera : Lodovy, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż Lodovy przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek25 3) waga/wzrost180 88 kg 4) staż treningowy9lat 5) cel cyklu mieso 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny tribulusy azoty itp 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nitrobolon2 9) ilość [...]

Witam mam pytanie do was czy mam dalej masować czy już redukować? Moim celem jest osiągnięcie sylwetki fitnes. I nie wiem czy już mam powoli zaczynać redukować.

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik Wiek: 25 Waga / wzrost: 174/79kg Staż treningowy: ogolnie ze 4 lata z przerwmi a teraz 1 rok bez przerwy Cel cyklu: Masa +siła Stosowane już wcześniej suplementy : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6 Suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] Przez więszkość czasu ćwiczyłem FBW, co nie dało prawie żadnych efektów masowych jedynie siłę, teraz od miesiąca ćwiczę splitem, ponieważ zależy mi głownie na poprawie sylwetki WIEK: 18 WZROST: 178 WAGA CIAŁA: 67,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25cm OBWÓD RAMIENIA: P: 32cm L: 31,5cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: 81cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Siema ćwiczę dwubój od 3 msc w klubie przedtem ćwiczyłem dla siebie dla poprawy sylwetki wiadomo diety nie były odżywki jakieś tam wpadały gdy zaczołem w dwuboju ważyłem waga 84 po 3 msc 90 trener zaproponował odżywki oczywiscie poszedłem kupiłem teraz właśnie stosuję pytałem o dietę trener mówił ze zeby siła była musze dobrze jeść pierś i wgl [...]

[...] bicepsa: 40,5cm Obwód bioder: 87cm Obwód w pasie: 83cm Obwód uda: 60cm Obwód przedramienia:34cm Obwód łydki: 40cm później jeżeli będzie potrzeba zamieszczę zdjęcia swojej sylwetki W tygodniu trenuje 4-5 razy siłownia,1 basen,3 treningi biegania zwłaszcza po treningu Dodam że obecnie mam 1 odżywke 200g Uniwersal Micronized Creatie i chciał bym [...]