sylwetki

[...] calego ukladu nerwowego, a jedynie te receptory, które odpowiadaja za rozszerzenie sie naczyn w obrebie stref uporczywego tluszczu. Efektem jest precyzyjne rzezbienie sylwetki w miejscach, skad pozbycie sie go jest szczególnie trudne z uwagi na slabe ukrwienie. Dodatkowym atutem Alfa-Yohimbiny jest fakt, że wydłuża w czasie wszystkie [...]

[...] 50 kg. Jadłem za 3ch, ćwiczyłem za 4ch. Od 1 listopada do teraz przyszło 18 kg %-) Cały czas uczę się czegoś nowego i staram się wnosić to do treningów jak i diety. Nie mam sylwetki do której dążę, daje z siebie 200% i zobaczę co z tego będzie. Staż - 6,5 miesiąca ( z dietą ) Wzrost - 173 cm Wiek - 21 lat Waga 50 kg - 68 kg Plus to czego [...]

Marcel ja wiem że to jest błędne koło ale cóż poradzę:-( Nie jestem zadowolony ani z poziomu siły ani sylwetki}:-( "Masa" z założenia jest prosta( jak się człowiek nie zacznie wczytywać);-): - być na delikatniej nadwyżce; - trenować na zwiększonych obciążeniach przy zmniejszonej ilości powtórzeń; - wykonywać głównie ćwiczenia wielostawowe; - [...]

[...] masy może z +1, teraz skończyłem epi z at 12 tyg w dawce 36 mg i do tego leciało pro stano 600 mg nie było już takiej pompy jak za pierwszym razem na epi ogólna poprawa sylwetki siła na +. epi już odpada bo mimo dobrej ochrony stawów ostatnie treningi były z bólem, nawet w kolanach wyschło i z chodzeniem problem dlatego myślę co by mogło [...]

Witam Olka ś.Dziękujemy za zgłoszenie.Kilka słów do wszystkich .Po pierwsze proszę przysyłać zdjęcia zgodne z opisem w temacie ocena sylwetki.Czyli w całości w bikini.Jest to po to abyśmy mogli zobaczyć Wasze proporcje ciał.Bikini- dobrze dobrane ma służyć temu byście pokazały się w jak najlepszym świetle a nie jak najgorszym.Majtki wąskie z [...]

Mariusz, na wstępie gratuluję sylwetki - jest naprawdę kozak. Dlaczego carbo a nie inne węgle np bardzo wychwalane przez niektórych kulturystów vitargo? Spotkałem się z opiniami na forach że carbo to syf i w ogóle, a tu patrzę pro zajada to się zapytam %-). Pewnie masz przetestowane jedno i drugie czyli odnoszę wrażenie, że jednak nie warto [...]

wszystko możesz z tego spozywać,poczytaj i poukładaj dietę bo to 90% w budowaniu sylwetki

[...] maksymalnie dużo brzucha pozostając jak najbliżej aktualnej formy siłowej. Ps. zależy mi na najlepszych efektach do końca lipca (żenię się :D) a potem już mam nieograniczony czas na formowanie wymarzonej sylwetki. To tak na marginesie żeby nie było że oczekuję cudów w kilka miesięcy. Zmieniony przez - soulraiser w dniu 2014-05-17 16:56:50

Foty rób chociaż by dla samego siebie, owszem niby jest lustro ale porównanie dwóch zdjęć obok siebie pokaże czarno na białym "jak idzie". Moim zdaniem redukować trzeba do momentu aż się będzie zadowolonym z sylwetki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-05-17 17:16:22

Foty rób chociaż by dla samego siebie, owszem niby jest lustro ale porównanie dwóch zdjęć obok siebie pokaże czarno na białym "jak idzie". Moim zdaniem redukować trzeba do momentu aż się będzie zadowolonym z sylwetki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-05-17 17:16:22 Racja, zacznę, dzięki za radę :)

Czego sie nie robi dla plażowej sylwetki :P, nie akurat niskie kcal przy wyjsciu z redukcji przeszkadzać nię będą :)

tzn. nie mówie ze jest słaby, bo nie bralem tego.. teoretycznie to mysle ze moze poprawic regeneracje, jakosc snu, moze ubicie sylwetki, ciezko powiedziec, ale wziac mozesz i zawsze mozesz pozniej dodac swoja opinie o tym produkcie, skoro i tak juz go posiadasz ;)

[...] porad odnośnie diety. Wzrost : 178 Wiek : 16 Waga : 74 BF : 20% Dieta : białko ok. 200g węglowodany ok. 350g Tłuszcze ok. 65g Trenuję 4 razy w tygodniu. Poniżej kilka zdjęć aktualnej sylwetki http://zapodaj.net/images/6134adb474344.jpg http://zapodaj.net/images/c010fb49088d0.jpg http://zapodaj.net/images/66ff88a8e2db8.jpg Z góry dzięki :D

zamykam,jesli chcesz ocene sylwetki załóż temat zgodny z regulaminem

Marcel ja wiem że to jest błędne koło ale cóż poradzę:-( Nie jestem zadowolony ani z poziomu siły ani sylwetki}:-( "Masa" z założenia jest prosta( jak się człowiek nie zacznie wczytywać);-): - być na delikatniej nadwyżce; - trenować na zwiększonych obciążeniach przy zmniejszonej ilości powtórzeń; - wykonywać głównie ćwiczenia wielostawowe; - [...]

[...] jakkolwiek na pewno skuteczna metoda tak nie mam jak jej wykonać bo muszę liczyć tylko na siebie - proszę nie pisz że dla chcącego nic trudnego akurat w tym wypadku;-) Co do sylwetki sprinterów nie muszę sprawdzać;-) jak kiedyś zobaczyłem za dzieciaka Limforda Christie to myślałem że to wstęp do zawodów kulturystycznych}:-( Nadal ufam chłopakom z [...]

Czyżbym gdzieś przeczytał w twoich planach "sylwetka"? :-) Tak. W sensie praca nad siłą ogólną, która zawsze kończy się poprawą sylwetki (bo siła to podstawa wszystkiego) :-) Nie mam zamiaru wieszać nad łóżkiem zdjęć półnagich mężczyzn z ośmiopakiem i wzdychać do nich po nocach :-D Lipiec, sierpień i wrzesień mam na tyle luźne, że mogę sobie [...]

[...] dawał ww po treningu to wolałbym dać vitargo, ale podejrzewam, że tylko dla "czystszej" głowy :-) luki77 na forum pisał o tym, że jadł oba i nie było róznicy, no i na tydzien przed startem dawal zwykłe carbo. Dobra reklama i lykamy wszystko tylko po to żeby udoskonalić nasze sylwetki, a czasami te najprostrze środki i rozawiązania są najlepsze.

Mis naprawdę szacun, wielki szacun :-)) zadek to masz tak zrobiony że wow 88-O i cała reszta - ogromna zmiana, barki super, muskle na nukach też super - lustro nie kłamie, co? ;-) Respekt dla Marty za wydobycie tej mega sylwetki :)

Witam. Moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. Od roku staram sie uwazac na to co jem. Sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela). nizej załączam swoj przykladowy dzienny jadłospis. Do tego mam zamiar kupic bcaa i białko :) z góry [...]