[...] ramion stojąc, na przemian z hantlami 3x10 7. Podciąganie podchwytem 1x max Od poniedziałku biorę następny karnet na siłkę i się sprężam. Ten miesiąc to czas, który chcę maksymalnie wykorzystać. Tak wiem, przez miesiąc sylwetki jakoś bardzo nie poprawię ale wycisnę to co wycisnąć mogę. Mam motywację. Dam radę. Rozpieprzę system. Howgh :-)
[...] niemu to uważam, że to będą dobrze wydane pieniądze. Nie nastawiam się na jakieś cudowne rezultaty ze względu na to, że jakieś doświadczenie mam i wiem, że zmiana mojej sylwetki będzie procesem długotrwałym. Podczas układania jadłospisu nie koncentrowałem się też jakoś specjalnie, żeby jedzenie było w 100% czyste ze względu na to, że nie [...]
[...] numerek wedlug ciebie obrazuje twoja figure. a potem "obiektywny" ekspert podawal swoj numer. Patrzylo sie na rozbieznosci w ocenach. Wiekszosc kobiet oceniala siebie na 2 lub 3 rozmiary grubsza niz ocenial je ekspert Test zaniechano bo po pierwsze nie o cyfry tu chodzi a po drugie test nie bierze pod uwage roznych rodzajow sylwetki.
[...] "podsumowania". IMO skoro przychodzi na forum sportowe to dobrze trafila i naszym zadaniem jest uswiadomic jej i innym podobnym 1. szkody dla zdrowia 2. w naszej opinii nieatrakcyjnosc wychudzonej sylwetki bedzie chciala to poslucha, nie bedzie to sobie pojdzie, ale zakladajac temat daje nam prawo do skomentowania jej wygladu/poczynan.
[...] tez nie krytykuje - podziwiam za wytrwalosc, jesli tak chca wygladac to super gratulacje wielkie za osiagniecie swoich celow w zdrowy, rozsadny sposob. Tylko ze ja do takiej sylwetki/BF nawet nie zamierzam sie zblizyc u siebie. I wtedy tak, wolnoc Tomku w swoim domku - i mnie i tym laskom. Byleby zdrowo - przesada ani w jedna ani w druga strone [...]
Wczoraj wlasnie dyskutowalam z kolegami na temat umiesnionej sylwetki kobiety... jak pokazałam foty z fanpejdża na fejsie 'Yes I'm A Girl, Yes I Have Muscle' to stwierdzili ze jestem nienormalna i chce wygladac jak facet ? pytam sie ja ich zatem, czy takie chuderlaki bezmięsne są lepsze? TAK o losie dlatego chce takiego, dla ktorego bedzie to [...]
[...] dzień nicnierobienia. Jestem 3 biegania w plecy i już mnie bierze, nie powiem co. Jutro to nawet w płetwach wyjdę (u nas od tygodnie rzuca żabami). Czy wkleić zdjęcia sylwetki? Czy 2 g/kg białka, 1 g/kg tłuszczy i 2 g/kg węglowodanów może być? Muszę tymi węglami balansować, bo jak zjem za mało to mam mroczki przed oczami po interwałach. A [...]
Hardcor - "zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju startowym (slipy) w następujących (tylko te 8 zdjęć, bez dodatkowych) pozach" http://www.sfd.pl/II_MISTRZOSTWA_SFD_Mr_SFD_REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t533284.html
[...] udzial w konkursie, zamieszkujących terytorium Polski lub widoczna kartka z napisaną datą robienia zdjęć + dopisany na kartce tekst: "MR SFD" (nie zasłaniająca sylwetki) - wymóg dla osób mieszkających zza granicą kraju , chcących wziąć udział w konkursie." " A drugie dotyczy gaci maja byc startowe gatki czy poprostu gatki [...]
[...] Dodam do tego ze zakupiłem Kreatynę Inkospor X-treme i 4 kg Gainera Bolic'a 6000 (w/b/t 80/15/0,5) Zależy mi na masie dlatego w parzę z tymi suplementami chcę się postarać o dobrą dietę. p.s. Z sylwetki jestem zadowolony :P no ale...65kg to jednak za mało. Celem jest skromne 80 kg ;], ale nawet z 75 będę b.zadowolony Co o tym sądzicie?
Daj zdjęcie nóg i w ogóle całej sylwetki. Po klacie widać różnice, ale ciekawią mnie jeszcze inne partie u ciebie.:-) Waga jak na miesiąc poszła sporo w góre - a to znaczy że nie zmarnowałeś tego czasu na pierdoły. Pozdro
[...] na temat diety/stazu/suplementacji/celu treningu, pomoze nam to w obiektywny sposob dokonac oceny. -Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' [...]
Oj korva nie przesadzajcie nie mam znaczkow, nie mam monet, to zbieram Be musialem gdzies zapisac wzor sylwetki a i tak sie z czasem nazbierało. koniec spamu
dobre dziki ale ciekaw jestem jak forma u modow Franklin a ta chooinka to tez wzor sylwetki ? dobre dziki oprocz np metodajp Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-11-17 22:40:09
Krata na Lato-według -astry1
