dokładnie tak jak Milena Potem wyjdzie taki na plażę i śmiech na sali...w sumie ja się śmieje a sama nie mam lepszej sylwetki nogi nieproporcjonalne do mojego bębna
Rozkojarzony jeszcze jestem po zawodach i nie wspomniałem o celach jakie sobie założyłem. Otóż mam zamiar złapac parę kg mięska głównie zależy mi na poszerzeniu sylwetki i domasowaniu nóg oraz na znacznym zwiększeniu wyników siłowych. Dieta...? Cóż z nią to różnie, tj pilnuję podaży białka dostarczam ww z pełnowartościowych źródeł ale jestem [...]
kazdy kto pierd... że supli za dużo itp. prawdopodobnie gdyby miał możliwość jechać na takim towarze zrobił to bez żadnego ale... a co do sylwetki solarosa...jest jak jest...chłopak sie stara jak może... nie każdy dostał dar od Boga ze wystarczy troche pomachać i klata,łapy jak u Pudziana
[...] :) nie boję się krytyki ;p móglby ktoś mi przy okazji napisać jak zmienić temat dziennika? Bo trochę rózni się od regulaminowego, a się zamysliłem przy wpisywaniu go :D z góry dzięki jeszcze dodam , że moim celem jest poprawa sylwetki , pozbycie się zbędnego fatu, wzrost siły mile widziany :) Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2009-11-08 21:16:06
Pierwszym krokiem do sukcesu jest dieta. Bez niej, nawet nie wiem jakbyś się starał, nie zdobędziesz pięknej sylwetki. Nie musisz radykalnie zmiejszać ilości jedzenia, ale musisz zrezygnowac z napojów gazowanych, fastfoodow, batonów itp. Najlepiej sobie jedz 5-6 razy dziennie i pilnuj tego, i staraj nie jesc sie po 20.00 Drugi krok to intensywny [...]
[...] już bardzo niski bf, porównywalny do 8% u faceta. Nikt tak nie masuje. Obliques na wycince zeszła do 13% a plecy miała wycięte na maxa. Więc to nie takie proste Nie widziałem teraz Twojej sylwetki, ale powiem Ci, że jak zobaczę ją po masowaniu i będzie tam wynik zbliżony do 12%, to pokornie przyznam się do błędu i publicznie przyznam Ci rację
[...] tulowia i miesni to jest to o co w kulturystyce chodzi. Kulturystyka to sztuka iluzji, trzeba byc mniejszym od przecietnej, zeby wygladac na duzo wiekszego. Co z tego, ze taki facet bedzie mial 190 cm wzrostu, jak patykowate rece i nogi psuja estetyke sylwetki i niejednokrotnie wyglada jak c*****. O glowe nizszy kulturysta miazdzy go wygladem.
[...] u Ciebie? Pisałaś, ze kiedyś było lepiej, ze byłaś szczupła i sie nie stresowałąs. Wiec co spowodowało nagle taka 'przemianę'. Świata nie postrzega sie przez pryzmat swojej sylwetki czy wyglądu ... uświadom to sobie! Moim zdaniem Obli Ci juz wszsytko wytłumaczyła. Ja dodam, ze powinnaś sie odzwiac normalnie. Kazdy Twój posiłek powinien byc [...]
[...] ale to przez hormony, kobiety np z menopauza czesto laduja w psychiatryku ;-/ nie dziw sie... ja po prostu chce dojsc do tego, jaka diete zastosowac, zeby wrocic do dawnej sylwetki i nie miec swiadomosci, ze szkodze swojemu zdrowiu. chcialam, zeby ktos mi pomogl, ale kazdy, jak slyszy, ze nie chce laczyc b i w, to od razu odmawia [...]
Temat fajny, ale piszmy właśnie w tym wątku. Mój cel to mniej więcej 48 w ręce na niskim bf'ie. Duży obwód barków. Narazie doszedłem do tego typu sylwetki, tylko obwodowo trochę brakuje . Życzę wszystkim, aby osiągnęli swój założony cel, chociaż wiem, że każdemu z Nas będzie zawsze mało, nawet jeżeli osiągnie już to co zaplanował
Casting: ja czyli Maximus i WPC oglaszamy casting do jury oceniajacego postepy w redukcji fatu i sylwetki. Kazdy glos milych kolezanek bedzie sie liczyl. Ilosc miejsc ograniczona! Obecny sklad komisji sedziowskiej (w kolejnosci zgloszenia): laurynka, zpiekiel. Przewodniczaca komisji zostanie ta dziewczyna ktora posiada najwieksza ilosc [...]
Nie krytykowałem Ciebie i moja wypowiedz ostatnia nie odnosiła sie do Twoich zdjec ;), bo sam lubie zdjecia w lustrze JA swoją opinie wyraziłem wczesniej, że jest dobrze. P.S. Nie jest to mój ulubiony typ sylwetki wiec nawet nie pomyslałem o zazdrosci Tyraj dalej.
epi brałem po pct robionym po cyklu z propa. Efekt - wywalenie wody, poprawa sylwetki optyczna i powrót do wyników z siłowych ze szczytu cyklu. Także chyba jest w porządku. Dokładnie, ja bym profilaktycznie nie brał, a już na pewno nie nolvadex. Ewentualnie Cissus Drol czy coś innego, niefarmakologicznego. Ale uważam, że epi da sobie doskonale [...]
[...] tez u niskich rece moga byc w stosunku do tulowia troche krotsze, a Mabruk jest nizszy od Cutlera o jakies 10 cm, pewna roznica moze byc, choc jest to IMHO podobny typ sylwetki, bo Cutler ma naprawde spory tulow i krotkie nogi, jak na 173 cm faceta. Roznice bylyby widoczne, gdyby zestawic ich z osoba wysoka, a na to lapie sie juz Freeman. [...]
W sumie doczytalem Olek i masz racje. U niskich ludzi jak Mabruk czy nawet Cutler, nogi sa krotsze, ale duzo wieksza czesc gornej czesci sylwetki zajmuje duza glowa, wiec poczatek dloni wypada w tym miejscu co u wysokich. Jadnak na tym ASP czegos ucza.
Spam vol.2 - czy lato czy zima formy i tak nima
