sylwetki

[...] rzeczy niemożliwych, nie ma żadnych barier. Jestem w stanie osiągnąć wszystko czego pragnę, przy odrobinie samozaparcia i wysiłku. Moim celem jest przygotowanie najlepszej sylwetki na sezon 2014 w kategorii Bikini Fitness. Jestem mocno zdeterminowana, by osiągnąć swój cel. Marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia! Filmiki z treningu: [...]

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero?

[...] Metoda trzech posiłków w ciągu dnia w naszej branży została kompletnie zmiażdżona,zmieszana z błotem i jest często krytykowana jako szkodliwa dla utraty tłuszczu czy poprawy sylwetki. Dlaczego? Najprawdopodobniej dlatego, że typowa amerykańska dieta (i nie tylko) to: Mocha i ciasto na śniadanie, kanapki i chipsy na obiad, pizza i ciastka na [...]

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero? jak widzisz poprawę to nic się nie dzieje złego. ;-)

. Wiem co robię i będę robił po swojemu, nastawienie się nie zmienia i się nie zmieni nigdy. Moim celem nie jest głównie budowa sylwetki na utartych szlakach, tylko wykreowanie własnego szlaku i obalanie paru mitów. Za parę lat być może mniejsi ignoranci usłyszą o jakieś "metodzie neevskiego" albo coś w tym stylu, i to jest moim celem. Chce być [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 Odwiedź dział trening w domowych warunkach. Cel treningowy: Zrzucenie tluszczu na brzuchu + poprawienie sylwetki Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, redukujesz masę z całego ciała.

[...] Cwicze w domu w piwnicy :) Raz w tygodniu gram w koszykowke. Nogi tez cwicze ale niestety od 2 miesiecy, tak wiec zdjec nie wrzucalem bo szalu nie ma. Wrzuce zdjecie sylwetki przed rozpoczecia przygody z silownia poniewaz innego nie mam. Zaczynalem od 97 kg :) http://img191.imageshack.us/img191/958/c3wk.jpg Przed dieta: [...]

[...] kontakt z trenem....bije 100mg c2d ...jedno jest super całkowicie bezbolesny...i pała furczy ze az jest to lekko uciążliwe:-D.nie mam porównania do innych ale zmiana sylwetki jest,delikatna i powolna....jutro wejde na genameda..to obacze co i jak... odnosnie,"sajdów trenowych'lekka nerwowość,kaszlu niema(ale to podobno dobrze,,w nocy spie [...]

[...] mam dokładnie sprecyzowanego, jednego celu, temat tego dziennika nazywa się "Droga do sukcesu". Sukcesem dla mnie było by wypracowanie symetrycznej, masywnej i wyrzeźbionej sylwetki i start w amatorskich zawodach kulturystycznych. Sukcesem było by też dla mnie zostanie trenerem personalnym. A co dalej? To się jeszcze okaże. Zmiany, jakie chcę [...]

sprzeczne sa zdania co do takiej sylwetki. Na tej stronie pisza, ze potrzeba ton koksu oraz ze 99% spoleczenstwa nie ma szans tego dokonac, ale patrzac na ludzi, podobna sylwetke maja i watpie, ze tak kazdy bierze sie za sterydy. Mysle, ze bedzie to na pewno wymagalo czasu, treningu, diety ale jest do osiagnieca. Niem mysle sie ?

[...] żarcie) pozwoliła mi przybrać około kilograma. Może coś przeoczyłem, może mam za mało informacji jak właściwie to wszystko rozegrać, tak więc...podaję parametry mojej sylwetki i proszę o porady. Body type: standard Gender: Male Age: 19 Height: 179 cm Weight: 66,4 kg Fat %: 8,6 % Fat mass: 5,7 kg FFM: 60,7 kg Muscle mass: 57,7 kg TBW: 43,5 [...]

[...] korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest zaburzenie estetyki sylwetki, a i zapotrzebowanie przy zatłuszczeniu rośnie, i postępy ciężej ocenić - ogólnie nie podoba mi się to. Czy mogę zrobić re-comp na zasadzie że np. od soboty do [...]

sprzeczne sa zdania co do takiej sylwetki. Na tej stronie pisza, ze potrzeba ton koksu oraz ze 99% spoleczenstwa nie ma szans tego dokonac, ale patrzac na ludzi, podobna sylwetke maja i watpie, ze tak kazdy bierze sie za sterydy. Mysle, ze bedzie to na pewno wymagalo czasu, treningu, diety ale jest do osiagnieca. Niem mysle sie ? to co pisza [...]

[...] treningu. PŁEĆ: KOBIETA WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od roku, planowany termin zakończenia: czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 22% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 50% węglowodanów, 25% białka, 25% tłuszczów. Treningi: 2 razy w tygodniu [...]

[...] nie bardzo bo i tak trening jest już według mnie lekko przeładowany bo robie sporo serii. Sztrugsy robię z barkami dudee co prawda to prawda szału nie ma z całokształtem sylwetki. Ale jakoś wydaje mi się że i tak plecy odstają najbardziej. Czy może nie zwracać na to uwagi i dalej kontynuować trening taki jaki jest ? Bo w sumie mase chciałbym [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na razie brak Wiek : aktualny 17 Waga : 66kg Wzrost : 177cm Staż treningowy:6 miesięcy Obwód pasa: 73 cm Obwód klaty: 84 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna od czasu do czasu dla relaksu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: stabilny [...]

[...] a do tego momentami wydają mi się kłócić ze sobą nawzajem. Przechodząc do tematu, może najpierw kilka słów o mnie - 26 lat, 182 cm wzrostu, 80-81 kg. Jeśli chodzi o typ sylwetki (wedługo TEGO opisu) to wydaje mi się, że jestem endomorfikiem, choć nie jestem raczej specjalnie "misiowaty" ani nie mam "kłopotów z dobraniem dostatecznie [...]

Ja tylko dodam, że Jeff Seid dochodził do swojej sylwetki jakieś 6-7 lat + całe życie na czystej misce. Głupotą jest z góry zakładać chce mieć sylwetkę taką, czy taką, bo to jest plan tak odległy, że na razie do zapomnienia. Ofc, warto się motywować takimi sylwetkami, bo to dodaje fajnego kopa, ale nie myśl o tym cały czas.

[...] lub rehabilitacje, w związku z czym może znacie jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu ( z rana lub wieczora 10-15 min ) - zawsze to coś :) Dodatkowo w sprawie mojej sylwetki spotkałam się z opinią, ze jestem spuchnięta od wody :-? ... czy to prawda ? Po czym można to stwierdzić i przede wszystkim jak temu zaradzić ? [...]

[...] wynik na pasożyty mam negatywny. Brzuch taki sobie. Byłam u fizjoterapeuty. Mam zrotowaną miednicę i przez to krótszą lewą nogę. Przykro mi ze rozgorzała tu taka atmosfera bo zupełnie nie mam ochoty w niej uczestniczyć. To na tyle. Ps. Obli proszę byś nie przekazywała osobom trzecim zdjeć mojej sylwetki ktore wysłałam Ci na prywatną pocztę