sylwetki

Nie dobijamy tylko myślimy realnie. Tylko w reklamach są takie efekty jak strata 10 cm w obwodzie uda :) Są typy sylwetki i nie wszystko się zmieni. Lepiej się nie nastawiać na przemianę w eteryczną nimfę bo tylko rozczarowanie z tego będzie. A ćwiczenia + racjonalna dieta zawsze się przydadzą.

[...] porownanie... kurde czy ja przypadkiem nie lapie czystej masy?? Jakos mi tu wyglada jakby tak bylo... cwiczmy dalej, a zobaczymy co sie ze mna stanie... moze zrobie recomp sylwetki:D tylko chcialbym kiedys zobaczyc krate na brzuchalcu a to jest u mnie tak jak u Kapitana Bomby w MISJI: BRAK MISJI Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-21 [...]

lepiej jakiś lajtowy spalacz, te co wymieniłaś bardziej przydadzą się już do 'szlifów' sylwetki z bf ok. 10-12%.

No to jak mam oceniac adekwatnosc treningu do sylwetki. To zupełne pudło Zresztą Ja również jestem zwolenniczką splitu jak Obli

[...] lub gainera tj 0,5g protein na kmc i 1g wegli na kmc. Posilek potreningowy to piersi+ryz lub banan. W ost. posilku dodaj wheya, chyba ze jestes hard gainerowcem to moglbys zwiekszyc ilosc kcal z wegli. Ale ogolnie aby np poradzic ilosc makroskladnikow musielibysmy wiedziec jaka masz przemiane materii. Idealne w tym celu bylyby zdjecia sylwetki.

[...] moze byc najlepszy na swiecie. Rozmiarowo rowniez nie jest najwiekszy. Zadna partia miesniowa nie wyroznia sie na tle innych zawodnikow. Nie jest rowniez typem estetycznej sylwetki. Pytam zatem: jak do cholery ktos taki moze wygrac? Po raz kolejny, wyraznie i czytelnie bedzie widac, ze to jest MUSCLETECH Mr. Olympia i aktualnie nie ma nic [...]

[...] male zainteresowanie... Przynajmniej test jest przejrzysty Jestem tutaj nowy to tez ma na to wplyw. Na innym forum jestem bardziej znany ja cos patrze, ze robi sie recomp sylwetki bo spadly 4 cm z pasa, a w lapie przybyło 0,5 cm... patrzac na fotki sprzed kilku stron... na prawde jest spora roznica w sylwetce... dopiero zaczyna sie pozadny [...]

7 PM Figure Olympia Finals and Mr. Olympia Finals czyli o 4:00 bedzie Figure Olympia, a pozniej Mister olympia Jay - najgorszy double biceps w historii talia prawie jak barki, zobaczcie na reszte , idealne sylwetki Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-09-28 00:27:01

[...] Chwyt już jest ok tylko lepsza koncentracja i będzie szyn. Czy za tydzień spróbuję? Zobaczymy jak to wyjdzie nic nie planuję i wówczas jest lepszy efekt. Zapraszam do komentowania nędznej sylwetki w galerii zdjęć link poniżej: http://www.sfd.pl/Wuchta34-aktualny_filmik_str_7-t423854-s7.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-28 08:32:34

Widzę Rafał,że prócz wyników siłowych masz parcie na sylwetkę Moje spostrzeżenie w tej kwestii(jeśli do czegoś Ci się przyda),to kwestia rozbudowania(co raczej nie jest Twoim priorytetem,ze względu na typ treningu) masy ramion.Przy Twoim ogromie sylwetki,zdecydowanie poprawiłyby się jej proporcje.Bark i ręka-większa masa.Pozdrawiam serdecznie.

[...] ale jejscia pod koniec treningu sa jeszcze wieksze - tearz jest inaczej - od poczatku doi końca jest dobrze - nawet bardzo dobrze.... Zaraz po treningu: baton 2x banan ...chwile potem: 12g GF 5g leucynki kilka fot sylwetki- juz ostatnie - reszta juz na podsumowaniu - jak na razie tylko 1,5kg do przodu (a było juz ponad 85,5kg - teraz 84,3)

Na plaze we wrzesniu ? Gdzie mieszkasz ? Raczej definicja plazowej sylwetki, jest dosc opanowany brzuszek. Klata, to drugi punkt, a wiec sukces tylko polowiczny... powodzenia w dalszej pracy...

[...] ten dzisiejszy dzien chyba troche spuchne;/ i bedzie wyzsza waga jak ostatnio;/... tak jak pisalem ciezkie jest zycie endomorfa i w najmniej niespodziewanym momencie wyglad sylwetki sie psuje;/... Zobaczymy w sobote przy kontroli wagi i wymiarow... Trening: Plecy: -Ściaganie drazka wyciagu do klatki 3x 12/10/10 -Przyciagnie drazka wyciagu [...]

i z Tobą również kolego pizam a jak tam postępy w kształtowaniu sylwetki,bo czytałam Twój dziennik...niezłe jadło sobie robisz,też bym zjadła na śniadanie omleta z płatkami,ale jakbym zrobiła o 6 rano to by mnie chyba z chaty wynieśli no i przed siłką jaja nie za bardzo to dla bezpieczeństwa tych,z którymi ćwiczę

[...] mięśniowej. Stosują ją kulturyści niezależnie od stopnia zaawansowania, sportowcy innych dyscyplin oraz osoby nie trenujące regularnie, lecz przywiązujące wagę do swej sylwetki i wydolności. Kreatyna to substancja której często brakuje przy zwyczajnej, codziennej diecie. Crea-Cola™ to przyjemność, zdrowie i lepsza sylwetka. [...]

Bardzo ładnie widać ze nie zmarnowałes tych 2 lat...jakość miesnia pierwsza klasa..teraz wystarczy ze dozucisz masy a bedzie za***iscie ..klatka idealna biceps bajka...GRATULUJE SYLWETKI i wytrwałosci!!!pozdr

Nie widzę żadnych szans na zmniejszenie obwodu bioder o 7cm w ciągu 16 dni (tym bardziej zejścia o 7 cm z ud!!!). Już i tak jesteś wychudzona więc dalsze odchudzanie może skończyć się chorobą(ami). Radzę zmienić podejście do swojej sylwetki i zacząć zdrowo się odżywiać bo i tak już szkieletor jesteś. Pewnie i tak nie posłuchasz...

Glosowalem na pajakaTM. Glodziu,czy Marcin maja lepsze sylwetki (a na pewno wieksze ;] ), ale na nich i tak glosuje wiekszosc wiec pomagam 'slabszemu'. Poza tym ma na prawde swietna sylwetke i idzie w dobrym kierunku.

Przepraszam, uzasadnienie : niesamowite wbijające w ziemie uda i prostowniki. Mega atletycznosc sylwetki. Najlepsza separacja.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : wstyd za trudne do zrozumienia ? ja proponuje dawac bany za nie rozumienie tego JEDNEGO tak jednoznacznego slowa. ten dzial straci sens w innym wypadku