sylwetki

[...] i napisze że ćwiczy z panią o nazwisku którego na tym forum nie wolno wymawiać (dla niewtajemniczonych z panią Ewą Chodakowską) i że wolałaby raczej przybliżyć się typem sylwetki do tej pani niż do którejś z fitnessek od razu wszystkie na nią najeżdzają. Rozumiem że macie zastrzeżenia do Ch. że może i niektóre ćwiczenia troche niepoprawnie [...]

[...] to znaczy ;-) ), to w Teście HiTeca, są już wielkie chłopaki co walą wielkie ciężary. Taka wyższa szkoła dla mnie. I nie mówię tylko o ciężarach, ale o stażu w budowaniu sylwetki. Jak np astry (bez urazy %-) ) jeździł sobie codziennie na rowerku w Kracie na Lato, to tutaj chłopaki napierdzielają ile wlezie :-)), to może tu tkwi przyczyna [...]

[...] Zarówno po drążku jak i ściąganiu V rozciągałem grzbiet, to ważne by nie był krótki, wtedy optycznie wygląda to bardzo nie dobrze, jest wrażenie mocnego przygarbienia tej sylwetki. Wiosłowanie w pochyleniu nachwytem - 20kg,100kg,180kg,210kg. 20kg oczywiście rozgrzewka. Regres po 210 na 140kg, ale grzbiet już niedomagał. Lubię to ćwiczenie. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://89294.file4u.pl/download/4726684/DSC_0089_www.file4u.pl.jpg http://89294.file4u.pl/download/4726685/DSC_0087_www.file4u.pl.jpg Wiek : 23 Waga : 97 Wzrost : 195 Staż treningowy: 4 miesiące siłownia(ostatnio pół roku temu), wczesniej pływanie, aktualnie piłka nożna(nieregularnie) Uprawiany sport lub [...]

[...] i flaka zamiast mięśni plus cellulit. Zamiast ilości cm,ważne jest dla mnie co, na te cm, się składa i jak to się prezentuje- czyli mówiąc krotko, chcę umięśnionej,jędrnej sylwetki. Wiem,że pewnych rzeczy w swojej figurze nie zmienię,ale wiele mogę poprawić. Ideałami sylwetki są dla mnie Chuda, Viki, Arph i wiele innych Ladies. Zrzut dziennika [...]

[...] (z rotacją) ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 7. BRZUCH: Spinanie odwrotne 8. BRZUCH: Obracanie się wokół własnej osi leząc z pociągniętymi nogami Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :36 Waga :78 Wzrost :183 Staż treningowy:0,5 roku Obwód pasa: 95,5 Obwód klaty: 91 Obwód uda:58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

[...] to 97.8kg obwod pasa 104cm i kolejny tydzien diety przedemna;) Lecz postanowilem zaczac jeszcze raz przygode z silownia i w miare spalania tluszczu zajac sie rzezbieniem sylwetki( wiem ze jeszcze wiele musze schudna ale chyba trening na silowni nie zaszkodzi prawda?)Myslalem nad takim zestawem: Poniedzialek Klata triceps brzuch: 1. Wyciskanie [...]

Ciezko powiedziec co i jak nie znajac twojej sylwetki, na pierwszy rzut oka za duzo kcal, makroskładniki rowniez słabo, na twoim miejscu napisalbym w dziale "Lejdis" i zaczal od diety zbilansowej, aby poznac lepiej sprawy żywienia.

moze zmienilby oblicze terazniejszej kulturystyki i powroconoby do starych kanonow sylwetki :-)

Zrób swoje zdjęcie w pozycji przysiadu i pokaz czy w ogóle potrafisz zrobić ten przysiad, bo jak znam życie zapewnie nie. I jak ci w ogole na czymś zależy to zrób zdjecie całej sylwetki, chociaż wiem ze i tak stwierdzisz ze jesteśmy złośliwe i cie nie rozumiemy i pójdziesz szukać odpowiedzi na wój wyimaginowany problem gdzie indziej, ech...

Jestem pod wrażeniem sylwetki jaką utrzymuje w wieku 53 lat. Ale najbardziej podoba mi się jego filozofia treningu, ogólnego podejścia do podnoszenia ciężarów: po prostu dawaj z siebie wszystko na każdym treningu. Tylko tyle i aż tyle. Bardzo cenię ludzi, którzy pomimo kontuzji, przeszkód zdrowotnych, finansowych, rówieśniczych itp chodzą na [...]

[...] góry ciała, ale dlaczego nie pokazałeś swoich "umięśnionych" nóg? Nie odbieraj tego jako hejt, ale po prostu nie potrafię zdzierżyć gdy ktoś wrzuca zdjęcia swojej sylwetki pomijając nogi, a inni zachwalają. Przecież to jest forum przede wszystkim sportów sylwetkowych. Górę masz znakomitą, zdolności akrobatyczne na poręczach i drążku [...]

i można by jakieś zdj. sylwetki wstawić ;-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W późniejszym czasie ok. 25%-30% tłuszczu Wiek :15 Waga :75 Wzrost :175 Staż treningowy: 2 miesiące trening domatora Obwód pasa: Jak zmierzę dodam :) Obwód klaty: Jak zmierzę dodam :) Obwód uda: Jak zmierzę dodam :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna/Rower/Basen Ograniczenia [...]

na siłownie nie koniecznie trzeba chodzić katować się na wielkich ciężarach bla bla.... jak najbardziej dziewczyny powinny chodzić dla zdrowia, ruchu, ładnej sylwetki :-)

[...] partie mięśni wykonywanych po 3 serie. Czas treningu interwałowego to jakieś 45 min :) Czy mogę połączyć ten trening z chodzeniem na siłownie? Siłownia PON/ŚR/PT, interwały WT/CZW/SOB Poniżej wstawiam zdjęcia mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04db011253a44fe7a76f189fb92491b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb0e4c68c8d4b318efea96a8936eb39.jpg

Toż tylko co pisales,że jednak robisz masę%-)zdecyduj się w końcu i daj foto sylwetki bo coś czuje,że wygląda to inaczej niż opisujesz

[...] moja waga wahała się od 60-62 kg, tak się czuję najlepiej. Od trzech lat coś tam ćwiczyłam tak zwane "wakacyjne" zrywy i po 8 tygodniach wracałam do swojej standardowej sylwetki, rok temu zdecydowałam nie przestawać na zimę i po wakacjach przez całą jesień, zimę i wiosnę robiłam treningi z serii Beach Body, Brazil Butt Lift, program jest [...]

[...] diet No to teraz będzie czas na pisanie. Wcześniej tak jak już wyżej wspomniałem, nie ograniczałem się w słodkościach, fastfoodach, wszystkim co oddala od wymarzonej sylwetki. Nigdy nie chodziłem na siłownię i nie przejawiałem nadmiernej aktywności fizycznej. Obecnie, po długim przygotowaniu psychicznym postanowiłem zmienić siebie i swój [...]

[...] dziewczynę, że może schudnąć (ba, zmienić całe swoje życie) i że ten dział nie jest tylko dla szczupłych ladies, które od zawsze coś trenują i chcą doskonalić swoje piękne sylwetki, ale także dla kobiet o gabarytach XXL, które postanowiły się zaprzyjaźnić ze sportem i wskoczyć w rozmiar S (da się!). Izabeli vel Obliques, która wszystko to [...]