[...] B: 1. przysiady 5x5 2. wyciskanie z klatki 5x5 3. MC 5x5 4. drążek wąsko 5x5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozwój sylwetki, siły, masy i sprawności :) Staż treningowy na słowni: ponad rok z paroma dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
co myslicie o polaczeniu gm + Nitrix ? dobre polaczenie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gm venom Uprawiane inne sporty: bieganie ,sitkowka stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] rzeźby . W grę wchodzą suplementy ale nie wiem czy w tym wieku mogę już brać bez żadnych skutków ubocznych . Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost masy + rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: [...]
[...] możliwość doradzenia o suplementacji chciałem kupić kreatynę węglowodany i jakieś białko możecie pomóc nie mam kompletnie pomysłu co kupić będą SOGI obowiązkowa fotografia sylwetki aktualnej niestety nie mam Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: btak [...]
[...] był tłuszcz Postanowiłem zrobić z tym porządek i w czerwcu tego roku ważyłem już 67kg, od tego czasu utrzymuję mniej więcej taką wagę. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, jednak chciałbym jeszcze poprawić wygląd swojego brzucha. Gdy byłem gruby to brzuch właśnie najbardziej ucierpiał (mogłem stawiać na nim piwo siedząc), i teraz [...]
[...] pytanie odnośnie białka w jakie najlepiej inwestować i na co patrzeć przy zakupie . Co brać na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: pozbycie sie tkanki tłuszczowej + rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]
elo weż cie mi poweidzcie jakie biłko jest najepsze mam 16 lat i chce jakieś wziąć obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.wkretka.info/download/video/XWRIgmAVaQM/OEgsToPDskIxGM2esFfXc3svVL9XKUqD Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: na [...]
[...] wydatek) - czy też kupić jakiś matrix, który zawiera rodzaje białek o różnym czasie wchłaniania? ( wersja tańsza, ale czy dużo mniej korzystna?) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 170 Wzrost: 174 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono, CM3 Uprawiane inne sporty: hokej, [...]
[...] przybrała do tych 50 kg albo 55kg? Już naprawdę próbowaliśmy wszystkiego co niby pomaga przytyć i max waga to 45 kg.. Proszę o jakąś radę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 43 Wzrost: 170 Cel cyklu: przytycie 7 kg stosowane już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - [...]
[...] PAMIETAJ KRĘGOSŁUP MASZ JEDEN, KOŚCI MASZ JEDNE!. Ale Moi koledzy cwiczą mają już fajną rzeźbe ..a ja taki sucharek ~Może i mają, ty stopniowo dojdziesz do znacznie lepszej sylwetki, masy i siły, ty będziesz miał zdrowy kregosłup a nie w wieku 20lat kregosłup 50 latka. JAKIE MAM BRAĆ SUPLEMENTY Cwiczę od 2 miesięcy ~~ Chcę zacząc cwiczyć ~~Dieta [...]
Witam postanowilem po bardzo dlugiej przerwie wrocic do treningow. Zrezygnowalem dlatego ze mam 195 wzrostu i po wielu trudach stwerdzilem ze nie zbuduje upragnionej sylwetki. Jednak tym razem sie zawzielem i postanowilem pokazac ze dzieki ciezkiej pracy i dobrym jedzenie wzrost nie bendzie przeszkoda.Treningi zaczynam po swietach ale juz [...]
[...] moje mięśnie mówią mi iż nie maja już siły:/ -poprawić znacząco rozmiary (ale nie chce znów po prostu rosnąć ale chce nabierać kształtów widocznych mięśni a nie ubitej sylwetki -pozbyć się brzucha i tych wku.....jących:D boczków -nie wiem jak to wytłumaczyć ale mam wrażenie że mięśnie szybko stają się takie rozlane miękkie zflaczałe:/ [...]
[...] spoko jesli bede uzywac SAN tylko przed treningem i tylko w treningowe?? Czy lepiej sprzedac i kupic np: SAN v12 8444 Z gory dziekuje za pmoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam niestety Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Proteiny monohydrat Uprawiane inne [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: hmm oliwki i omega3 - umiarkowanie Opis przebytych cykli sterydowych: brak (suple nonstop) Trening: 3-4 w tygodniu Cel cyklu: poprawa sylwetki zdobycie suchej trwałej masy do 112kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie brałem Poziom BF%: 16.3% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak [...]
Witam mam pytanie. Chciałbym troche przybrać na masie żeby miec z czego budowac ciało (wiecie o co chodzi) Jakie odzywki polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 167 Cel cyklu: Zwiększenie masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]
Witam.Chciałem się poradzić w sprawie odżywek bo jestem laikiem jeśli o to chodzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel cyklu: zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] myśle które wybrać z tych dwóchena provit 85 jest dobra aleczy warto je brać?? I jakie jeszcze byście mi zaproponowali za dobre odpowiedzi dam soga obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ale sylwetka jest taka średnia :) Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mass xxl [...]
[...] wykrokami albo wyciągnij się w zwisie na drążku. Rób streczing po każdym ćwiczeniu. 19 - HMB Sensownie stosowane suplementy przyspieszą terminy zakończenia budowy twojej sylwetki. HMB zmniejsza poziom kortyzolu - hormonu, który jest częściowo odpowiedzialny za powstawanie mikrourazów włókien mięśniowych w czasie treningu. A im mniej [...]
D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8
