[...] poprawiłem swoją budowę ciała którą zauważają wszyscy wokół, udało mi się to uzyskać rzetelną pracą i dietą, ale wkurza mnie moja postawa która psuje cały całokształt sylwetki, dowiedziałem się także że ćwiczenia na siłowni pogarszają moją wadę jak i siedzący tryb pracy. Ładnie autor wypisał ćwiczenia na tą postawę tylko mam dylemat jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poczytaj i ułoż dietę. Aczkolwiek nie na redukcję a na 'masę' bo tu trzeba dołożyć trochę mieśnia. A te sylwetki - jakieś 2 lata. Czyli przy takiej ilości tkanki tłuszczowej mam jeszcze robić dietę na masę ? Mógłby się ktoś wypowiedzieć o tym spalaczu ? Bo jeśli robi on [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 20 Waga : 81,5 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 94 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami rowerek treningowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owoce, fastfoody i dużo chleba - takim czymś to sylwetki nie zmienisz = cukier, fatalne tłuszcze i (o ile chleb jasny) to kiepskie węgle złożone. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - zapraszam do lektury artykułów z tamtego tematu btw. 6 weidera tylko Ci [...]
[...] chudnięcia --> spadku wody za sprawą zmniejszenia podaży ww ) Jak to mówili przyszła mi na myśl dieta 1000 kal }:-( Chłopaki na filmach wcinaja chipsy, fast-foody a ich sylwetki są imponujące. http://img839.imageshack.us/img839/4158/dsc3478p.jpg http://img27.imageshack.us/img27/5820/img0052yk.jpg Mówią, że mozna jeść kebab, czipsy a jeśli bd [...]
Próbując złapać pięć srok za ogon - w efekcie nie złapiesz żadnej. Skakanie z kwiatka na kwiatek jest dobre dla pszczół. Jeśli celem jest rozwój sylwetki to kluczowa jest konsekwencja i systematyczność. Wytrzymałościówki można spokojnie dodać do klasycznego treningu kulturystycznego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na tą chwile nie mam Wiek :15 lat skończe za miesiac:P Waga : 75 Wzrost :175 Staż treningowy:pół roku w domu Obwód pasa:jutro napisze bo nie moge teraz metra znalec Obwód klaty:jw Obwód uda:jw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szkole, piłka nożna tak srednio co drugi dzień, czasem [...]
Za to wygląd kościotrupa - jest do czego dążyć! Na deser 100kg "ubita kupa" http://storage.sfd.pl/1/images2009/20091106205121.jpg btw. ja też nie dążę do kulturystycznej sylwetki, bo to się kłóci z moimi priorytetami, ale k***a! Facet to ma być facet a nie chuda, anorektyczna, anemiczna c**** z bicem mniejszym niż 90% lasek Zmieniony przez - [...]
widzę wylewasz swoje kompleksy. Niech każdy wygląda tak jak chce i tyle. Takiej sylwetki jak dałeś nie chciałbym mieć, ale tak jak mówię to kwestia indywidualna. Byłbym jednak rad żebyś nie narzucał innym w tak chamski sposób swoich poglądów.
[...] dobrze wykorzystać może zamiast ph wino ale tylko w oralu po strzale z wina aż chodzić nie moge... i jeszcze jedno co mnie zszokowało w ostatnim czasie w przeciągu około 3 miesięcy w wieku 26 lat podrosłem 2 cm w gorę wtf?? czy poprawa sylwetki i masy mogła mieć na to wpływ ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Piotr87 w dniu 2013-06-18 00:18:28
nie słuchaj głupot..ogólny zarys sylwetki ok.Brakuje tylko mięsa na klacie,poseparowania mięśni i wyostrzenia całej sylwetki.Pozdrawiam. mi się wydaje że to objaw zazdrości ;) Tomku ja doskonale znam swoje braki ale staram się je systematycznie poprawiać. Myślę że po separowanie mięśni i ich wyostrzenie będzie lepsze jak będę kończył redukcję za [...]
[...] widzę sensu na wakacje zaczynać masy bo i tak za dużo jej nie zbuduję, a jak wiadomo im bardziej pocięta sylwetka w „sezonie plażowym” tym lepiej ;) Motywacją dla mnie są sylwetki takich osób jak: Zyzz, Jeff Seid, Nymz, Supaturk, Chestbrah czy Lazar Angelov. Wiem, że może nie są to odpowiednie wzory do naśladowania, ale właśnie do sylwetki [...]
[...] z Mastim małą niespodziankę (w sumie nie taka mała) szczegóły wkrótce Pewnie jakaś prezentacja progresu u Ciebie. Akurat bym się nie zdziwił, bo podejście analityczne pełne, dokumentacja (w tym zdjęciowa) bardzo bogata no i jak się informatyk z matematykiem spotka, to może jakiś dobry algorytm znajdziecie na sukces w budowaniu sylwetki :-)) %-)
To jest to, co ja nazywam: TRANSFORMACJA SYLWETKI Nie jakaś ordynarna redukcja czy masa, ale przemiana z prawdziwego zdarzenia :-) Gratulacje :-)) Nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego kołcza :-D
[...] motywacja i wytrzymalosc :) tak samo robilem placki pod tortille ale ostatnio brak czasu i checi no to z checia zobacze jakas fotke z calosci W sumie to fotki calej sylwetki mozna zobaczyc na 1 stronie w poscie otwierajacym :) nogi widac, chociaz nie poprzypinalem ich jakos dobrze :) Na jutro umowilem sie do fizjoterapeuty - nie ma czasu [...]
[...] Chciałbym bardzo prosić o rozpisanie treningu, głownie chodzi mi o rzeźbę. Z góry dziękuję! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: ukształtowanie sylwetki-rzeźba Staż treningowy: półtora roku Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty, gryf mocno [...]
Nigdy nie odpowiadala mi jego sylwetka. To czym zablysnal kilka razy - ten filmik o ktorym tutaj mowa i wyczyny z owocami, nie rzutuje i nie rzutowalo na moja ocene jego sylwetki. Chociaz fakt, trudno nie przypominac sobie o tym, patrzac na jego zdjecia i filmiki (szczegolnie te z goscinnych wystepow w strojach S-M.) Ale musze przyznac szczerze ze [...]
ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /
