sylwetki

Wielki szacunek. Podziwiam takich ludzi którzy pomimo przeciwnosci losu i niegdyś kompletnego zaniedbania swojej sylwetki potrafią wziąc sie za siebie i zmienic swoje zycie zamiast narzekac. Tematu nie sledziłem, ale po fotach widze ze roznica znaczna (chociaz jeszcze jest sporo do zrobienia). W kazdym razie- tak trzymać i będzie jeszcze lepiej. [...]

[...] pracowałabym nad ograniczeniem jego ilości. Nie wiem jakie treningi robisz z Body Rock ale to chyba jednak głównie interwały. Zbudowanie mięśni dobrze by zrobiło Twojej sylwetki a tego nie zrobisz bazując na samych interwałach. Do tego potrzebny Ci będzie trening z obciążeniem- od Ciebie zależy czy pójdziesz na siłownię czy zainwestujesz w [...]

Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??

ja dąże do takiej sylwetki

po co mam podawać ciężary? Żeby można było zoabczyć progres np ? Nie n do niczego nikogo nie zmsuzam tak poprostu pytałem . To jakbyś trenował trójbój siłowy i co tydzień wrzucał zdjęcia sylwetki dla oceny progresu \-)

też miałem ostatnio taką rozkminę, że zawsze dążyłem do plażowej sylwetki, ale przecież ja krva nie chodzę na plażę więc po co mi to, lepiej dobrze wyglądać w ubraniach %-)

po co syf w temacie robicie?oceniacie sylwetki czy skarpety i fryzury?

srata tata jordan przyznaj sie gdzie go kupiles , bo ja wiem ze w tym sklepie dla czarnuchow za 25funtow tam tez sa takie fajne wisiory na szyje po 15funtow forma konkret masywnie takie sylwetki najbardziej mi sie podobaja

Do KUBY. Z tego co wczesniej piasalej to jak dobrze pamietam chcesz przysiasc 250 i mc do 300 dociagnac RAW. To robienie sylwetki chyba nie bedzie szlo w parze za bardzo. Zrob najpierw Swoj wynik i potem mysl o jakis cieciach. A sylwetka jak u trojboisty. Kawal chlopa.

alexus25 - jeśli profil aktualny i prawdziwy, to jeszcze można oko przymknąć, bo uprawiasz podnoszenie ciężarów, a nie BB amatorsko, więc raczej nie można oczekiwać sylwetki iście kulturystycznej, wymiary chyba, nie zawyżone, bo wzrost ponad 180 cm, także inaczej to wygląda niż przy niższym ale dieta chyba NIE "jest ok" masa masą, ale [...]

Podaj swoje wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Dokładna korekta diety będzie możliwa po obejrzeniu zdjęć sylwetki.

Zdjęcia sylwetki i dieta z dzisiaj. Przepraszam za jakość, ale mam kiepski aparat i muszę coś lepszego ogarnąć. Mam nadzieję, że na razie wystarczy. Dietę cały czaś ulepszam wg. zaleceń, więc jutro powinno być pewnie koło 3500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33cf75caa9947569d11787119c25d54.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-20 23:00:13

[...] tak jak mowisz jak to powiedział znany polski kulturysta "wyznacznikiem formy jest lustro" Wam tez panowie zycze powodzenia w osiagnieciu jak najlepszej sylwetki A przechodzac do mojego cyklu po 4 strzale (wczoraj) dzisiaj na treningu duzo lepsza pompa no siłowo tez lepiej wiec mysle ze test sie wkreca powoli ,libido tez [...]

Dobra, narazię nerwy uspokojone, Sypiam już normalnie, problemów z żołądkiem brak. piszę NARAZIE, bo u mnie różnie bywa. Mam nadzieję, że od jutra jutro ruszę normalnie, bo od września poprzedniego roku to tułaczka w budowaniu masy. Ogólnie poprawa sylwetki jest, w końcu już 5 tydzień leci, a na każdym planie notuje progres.

ech ta siłka i te sylwetki http://sexy.denise.milani.workout.video.patrz.pl/

Do takiej sylwetki dążę

Jeśli chodzi o sylwetki,to nie podobają mi się za mocno zmasowani goście,wolę tak zwanych rzeźbiarzy.Po prostu wysportowana,wyrzeźbiona sylwetka bez przesady jeśli chodzi o masę.

[...] najlepiej jak manipulować składnikami i co dla Ciebie dobre - wszelkie sugestie tylko wprowadzą tutaj zamęt. -> Słodki ma rewelacyjnego gena! Oryginalny ogólny wygląd sylwetki + pięknie ukształtowanie niektóre partie. Bez tego nie doszedłby tak daleko, nie ma szans. Przykładem kulturysty ze słabą genetyką jest (w moim przekonaniu) Ł. [...]

Jabola miałeś Herkulesa ? Nie będziesz po wypicu miał takiej siły i sylwetki jak herkules Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-23 14:22:08

wolferine człowieku o jakiej zazdrosci mówisz nie ma nic do pozazdroszczenia zaczynając od sylwetki moldera kończąc na tym ze po suple ide do sklepu czy zamawiam i je mam tak sie składa ze nie cierpie na brak kasy (zdaje sie ze tak jak autor tematu ) nie jestem nowy na forum to tylko moje drugie konto wiem co mówie mam za sobą 3 lata stażu wiem [...]