sylwetki

Gratuluje i trzymaj dobry poziom sylwetki tak jak teraz! Nie moge patrzeć na te tłuste gęby i ogromne brzuchy wiekszosci strongów...

Tak jak mówiłem we wstępie, że za jakiś czas wrzucę foto sylwetki tak dzisiaj zrobiłem: Zdjęcia robione samowyzwalaczem(nie kiedy za szybko ruszyłem z miejsca xD) i jakość nie jest też za dobra no ale miejmy nadzieje, że aż tak źle niema. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d9a2d1a96104dfd867defd4eace4205.jpg [...]

Dobrze rozpisana dieta i konkretny trening - życzę szybkich przyrostów :) Co do samej sylwetki to może i bardzo szczupła, ale zarysy mięśni już są, generalnie widać, że sport nie jest Ci obcy. Będę zaglądał :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2012-01-11 22:17:14

Dzięki :) a co do tej wagi to dawno się nie ważyłem chociaż jak się tak w lustrze tydzień nie oglądałem to zauważyłem poprawę sylwetki. W sobotę jak nie zapomnę to stanę na wadze. :))

Bo rodzice mają sposób na wszystko :-)) Co do śledzenia mojego dziennika - dzięki ! Każdy, kto śledzi mój dziennik to dokłada cegiełkę do mojej motywacji, aby pokazać siłę charakteru i pokazać, że z gównianej sylwetki, idzie zrobić konkret :-)) A w którym klubie z 3 ligi grasz, jeżeli można zapytać? Nawałka stawia na młodych %-)

[...] że młotki i uginanie na modlitewniku stanowiły problem :] Bardzo dobrze czuję się tak trenując, każda partia jest dokładnie przećwiczona. Jestem również zadowolony z sylwetki która cały czas(tak mi się wydaje) idzie do przodu!:] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - [...]

Tak startuję czy sie uda zobaczymy, mną najgorszy test multiselect - psycholog najwięcej ludzi na tym oblewa. Co do sylwetki to dzisiaj w mojej grupie(47 osób w tym ok. 10-15 babek) ja wyglądałem na najbardziej wysportowanego :P tzn i trochę ciała i kondycja(mimo że miesiąc nic nie robiłem xD). Reszta ludzi to albo chuderlaki albo lekko z nadwagą [...]

Nieźle, nogi to zazwyczaj oporne są a tu proszę. Dobrze jest. A zmiana sylwetki na stałe, w zdrowy sposób to żmudny proces. W dodatku wiele zmian jest widocznych gołym okiem a na zdjęciach ciężko je uchwycić :D

Można i tak, ale gdzie tam za uszami warto mieć cel dotyczący sylwetki. Nawet taki tyci, malutki - ale żeby był. Bo jak go zrealizujesz to dostaniesz wcale nie mniejszego kopa jakbyś pobiła rekord świata.

[...] fajną masz siłownię taką przestronną i pełną talerzy wolnych Filmiki dobrej jakości to się chwali, popracuj nad ustwieniem kamery tak zeby było widać całe ustawienie sylwetki najlepiej bokiem , przodem przy składance na barki. No i w związku z tym ze plecy zgarbione były przy wiośle chcę zobaczyć film z martwego ciągu . Nagraj tak zeby [...]

[...] ludzi ,normalnie jest full,jest to dosc dobry fitness club i drogi Filmiki dobrej jakości to się chwali, popracuj nad ustwieniem kamery tak zeby było widać całe ustawienie sylwetki najlepiej bokiem , przodem przy składance na barki. filmiki robione były telefonem komorkowym Nokia, nie jest łatwo ustawic telefon zeby dobrze zrobic filmik ale [...]

[...] znasz jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie ? Przestraszyłem się tego garba, muszę coś z tym zrobić ,jak będę w Polsce pójdę do ortopedy, kupie sobie taki suport do poprawy sylwetki może mi to pomoże. przyszedł czas na podsumowanie IV microcyklu FBW 15-10-5 by Wodyn ZESTAW A 1 )wyciskanie sztangi na ławce skośnej , w tym [...]

[...] siłowego nie zawsze daje nam redukującą się sylwetkę. Wiem to bo sam to przerabiałem. Skoro dokładasz kilogramów wzrasta Ci siła co raczej nie moze się wiązać z rzeźbieniem sylwetki, bo Ty pewnie tego oczekiwałeś wplatajac te wszystkie aeroby i obliczając spalane kcal na treningu. Zważ również na to ile Ci przybyło w ramionach, udach i klacie. [...]

[...] ale będą jutro zakwasy hahah 34 treningi za mna , mysle ze to jeden z lepszych planów treningowych jakie miałem , poprawiłem siłę, technikę , Ogolnie jest duza poprawa sylwetki , wiec wszystko na plus:-) ************************************************************************************************************************************** Po [...]

kompleksy są nie do zastąpienia, dobrze trenujesz efekt będzie murowany a gdzie ostatnie zdjęcie sylwetki? na której stronie? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-26 12:10:07

[...] czy tam ile kg i bez przerwy praktycznie nawalac, to juz jest bodziec dla miesni. Sam zaczalem robic kompleksy ale szybko skonczylem, tak mi Antos doradzil. Nie mniej jednak jestem pelen podziwu, ze az 7 obwodow ciskasz tak hardkorowo :) Dalszego rozwoju zycze, zarowno sily jak i sylwetki, bo bardzo dobrze jak do tej pory u Ciebie to wyglada :-)

Ładne ciężary :] Jakieś filmiki by się przydały. Masz jakieś wrzucone fotki sylwetki w dzienniku? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-12-07 23:11:04

Myślę , że jak Kai Green nie wyjdzie w formie to Phil Heath będzie 2 , a Victor Martinez jak wyjdzie z formą , a Kai nie to może go przeskoczyc. Podobają mi się sylwetki Victora i Phila ( chodż Phil ma trochę dziwną klatkę ) Liczę na Piotrkowicza

Sędzią się nie dogodzi raz im pasują takie sylwetki innym razem inne.

Stosunek wielkości kapturów Kaia do pozostałych partii, w szczególności barków - żenada. I odnoszę wrażenie, że jest z tym coraz gorzej. Psuje to według mnie całkowicie wygląd sylwetki.