[...] budowanie masy /niestety nie pamiętam kto powiedział to bardzo trafne zdanie/. Osiągnięcie naprawdę wyrazistej, proporcjonalnej i dopracowanej w najdrobniejszych szczegółach sylwetki nie kończy się na przewracaniu dużych ciężarów. Twierdząc tak po prostu się ośmieszasz i pokazujesz że zupełnie brak ci praktyki i że wielu rzeczy w życiu nie [...]
[...] planuje od wrzesnia sie zapisac na jakas SW ale nie wiem czy jesli zaczne cwiczyc do porzadku a tym samym bede musial ograniczyc a nawet wyeliminowac silke to powroce do sylwetki bardzo podobnej sprzed 1,5 chodzi mi o mase oczywiscie. czy mozna jednoczesnie trenowac jakis sw (mam tu na mysli tylko boks albo kick-box bo tyko t mnie interesuje) [...]
rozwazam nad tym caly dzien.. mam ulozony plan na redukcje, treningi, dietke, nawet suple juz stoja nie skonczone, carnitin czy cos, glupio zrobilem zaczynajac cykl krety.. yhm.. jakbym teraz odstawil krete i skonczyl redukcje do normalnej sylwetki to chyba by nie bylo zle =/ glupio zrobilem i zaluje w sumie.. pozyjemy zobaczymy, dzieki za rady
[...] na zadupiu koło lasu i stawów). Nad ziemią unosiła się lekka mgła i było w miarę ciepło, usiadłem na ławce i zacząłem cztać poezję. Cały czas miałem wizje jakichś owadów, sylwetki ludzi w oddali, jakieś głosy wzywające moje imię. Pozostałem na dworze aż do rana, kiedy zaczęło świtać wróciłem do domu i słyzałem jak śpiewa słowik, jeszcze nigdy [...]
[...] post na forum. Czytelnikiem byłem od dwóch miesięcy. Postanowienia o redukcji sie sfinalizowały i przybrały bardzej realne kształty. Poniewaz nie jestem zadowolony z sylwetki postanowiłem dokonac redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, zacząć częściej grac w tenisa itd. Ale na początku chciałbym poznać wasze opinie nt. diety redukcyjnej oraz [...]
tak miasto jest tu kwestia najistotniejsza jesli chodzi o pomoc Tobie. oczywiscie chodzilo mi o parametry sylwetki... wzrost, waga... no ale skoro nie chodzi o totalne odtluszczanie to: daj spokoj, suplementuj sie omega-3 i witaminami.
napisz jak dotychczas cwiczyleś !ja cwicze barki raz w tygodniu 1 unoszenie sztangielek bokiem w gore 2 wyciskanie sztangi zza karku 3 unoszenie ramienia bokoiem w gore w opadzie tłowia z sztangielkami w dłoniach P.S moze barki zwiekszyly sie proporcjonalnie do sylwetki dlatego niewidzisz ruznicy
[...] lekcji jesz posiłek że facetka się czepia ?? 200zł na miecha to powiem tobie że i tak nie jest dużo jak na diete....ja niestety wydaje gdzieś 10zł dziennie no ale wsumie wychodzi na to samo jak bym szamał pizze, słodycze itp Niestety jak chcesz być zdrowy i mieć efekty na siłowni w postaci ładnej sylwetki to dieta obowiązkowa i 200zł musisz wydać
Witam! Jestem tu nowy i zalogowałem się aby uzyskiwać pomoc w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Zaczne od początku: Mam 19 lat, wzrost 1 81, waga 66-67 kg. (zaje*****e... :/ ) Zaczołem jakiś czas temu z Nutrisonem i zjadłem jakieś 2 puszki, następnie kupiłem sobie w promocji geiner Activity (kawowy- strasznie ochydne piję i prawie [...]
Ciężko coś powiedzieć na temat sylwetki bo za daleko fotki robiłeś, zaktualizuj profil (podaj wymiary i osiągi w ciężarach) wtedy będzie można coś napisać. Pozdrawiam :)
Eh....powiem wam tyle..moze i rzezby nie mam albo coś takiego...ale zadowolony jestm z takiej sylwetki jaką mamm..i na siłe tez nie nazekam..bo 110kg spokojnie mi idzie na klatke,..pozdrawiam was wszytskich,,
[...] zapalonym kulturysta, nie mam czasu na chodzenie do silowni. Cwicze kick-boxing dlatego ograniczam sie do pompek brzuszkow drazka hantelkow itp. chcialbym troszke nabrac sylwetki i sily. Czy mozna brac kreatynke bez cwiczenia na duzych ciezarach??? Czy takie cwiczenia jakie wykonuje dadza efekt (troche mnie napompuja?) czy moga zaszkodzic, do [...]
[...] zapalonym kulturysta, nie mam czasu na chodzenie do silowni. Cwicze kick-boxing dlatego ograniczam sie do pompek brzuszkow drazka hantelkow itp. chcialbym troszke nabrac sylwetki i sily. Czy mozna brac kreatynke bez cwiczenia na duzych ciezarach??? Czy takie "drobne" cwiczenia jakie wykonuje dadza efekt (troche mnie napompuja?) czy moga [...]
[...] komórkowych (mitochondriach). Olej MCT polecany jest sportowcom kształtującym rzeźbę i definicję umięśnienia oraz osobom pragnącym poprawić estetykę sylwetki. Jak każdy tłuszcz OLEJ MCT posiada dwa razy więcej zmagazynowanej energii od węglowodanów i białek, dzięki czemu stanowi doskonały suplement dla kulturystów [...]
[...] po dosyc dlugie dystanse, tak dla kondycji po lesie. I moje pytanie dotyczy tego czy jak robie trening masowy i biore obecnie odzywki (jablczan + mono) to bede mial np mniejszy przyrost masy albo cos czy nic nie ma piernik do wiatraka, czy np moze spale zbedny tluszczyk, i pomoze to w budowaniu lpszej sylwetki. dzieki za odpowiedzi. pozdro
[...] było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby [...]
[...] :]. Może opiszę wszystko po koleji a potem powiem na jakie pytanie chciałbym uzyskać odpowiedź wiek: 21 lat wzrost: 186cm waga: około 95kg ( około miesiąc temu 100kg ) wady sylwetki: masywne nogi, mięsień piwny :] co i jak jem: od pobudki do godziny 17: najczęściej jest to: kromka w postaci pieczywa wasa o przybliżonych własnościach: Wartość [...]
[...] Obydwa wyjścia są dobre. Najważniejsza jest technika wykonywanych ćwiczeń a nie ciężar. Mówi się: „Ciężar nie jest celem, ale środkiem do celu-uzyskania pięknej sylwetki”. Brzuch także powinno się ćwiczyć. Bardzo dobry trening na mięśnie brzucha:witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Jest to trening na mięśnie brzucha, ale nie sprawi [...]
coś na siłe dla was
