sylwetki

[...] co innego, niż galareta. Nawet centymetr czy dwa na plus w obwodzie nie jest wstanie anulować ewidentnej poprawy wyglądu. Z resztą, jakby to wyglądało - zadbana góra sylwetki, a potem miękkie, nie tknięte treningiem gicze? A co do tych przyrostów...Po ostatnim roku treningów moje udo urosło...czekaj, sprawdzę (serio musiałam [...]

zapisz sobie wszystkie wymiary jakie masz teraz (bez pompy), zrób zdjęcia sylwetki w każdej pozie, jak dopadnie cię zwątpienie to popatrz jak się zmieniłeś, zobaczysz, że naprawdę warto :-))

[...] rozwiązaniem, bo lepiej część tej energii i czasu poświęcić na inne ćwiczenia/ inne partie mięśni. Odpowiedni dobór ciężarów powoduje, że spokojnie można wymęczyć dany mięsień w "standardowej" ilości powtórzeń i serii. Ale oczywiście do niczego nie zmuszam- grunt, że jesteś zadowolony. Życzę wytrwałości i postępów w budowaniu zdrowej sylwetki.

[...] co innego, niż galareta. Nawet centymetr czy dwa na plus w obwodzie nie jest wstanie anulować ewidentnej poprawy wyglądu. Z resztą, jakby to wyglądało - zadbana góra sylwetki, a potem miękkie, nie tknięte treningiem gicze? A co do tych przyrostów...Po ostatnim roku treningów moje udo urosło...czekaj, sprawdzę (serio musiałam [...]

[...] salke gimnastyczna, mimo to czesto korzystam z treningow w domowym zaciszu. Glownie dlatego, ze wiekszoscc tych cwiczen na prawde wystarcza i umozliwia zbudowanie zaj**istej sylwetki. Wysile sie troche i przedstawie ci kilka cwiczen na rozwoj miesni w domu. Ja to robie tak- moj trening podzielony jest na statyczny i dynamiczny- tak aby rozerwac [...]

[...] jednego. Mianowicie podparcia. Samo wyciskanie w siadzie/staniu jest pewną alternatywą ale nie dasz rady brać konkretnego obciążenia z utrzymaniem idealnie prostej sylwetki(tzn prostopadłej do ruchu wyciskanego) bez podparcia. Rozkład sił Ci na to nie pozwala(oczywicie przy założeniu że będziesz chciał brać większe obciążenie,bo [...]

o to mi właśnie chodzi, a przy okazji dążyć do wymarzonej sylwetki

a kto jest twoim ideałem sylwetki?

[...] na ławce też przyniósł kilka kilo więcej w okresie cyklu :D Jestem na takim poziomie ćwiczeń (równy rok stażu przypada pod koniec lutego) że nie będę pokazywał swojej sylwetki gdyż jeszcze wiele do zrobienia :D Polecam w 100% Teraz jeżeli miałbym polecić jakąś keratynę koledze lub innej osobie wybrał bym właśnie „Creatine Powder” firmy [...]

[...] zespołu? :D Boję się, że mnie zdyskwalifikują, bo drążek mam trochę nisko, a długi jestem i może im się wydawać, że dotykam ziemi, a jeszcze nie dało rady nagrać całej sylwetki (albo tak ojciec ciulowo nagrywał), więc nie widać chwytu. No ale co by nie patrzeć chyba nie to jest najważniejsze, bo wiem że nie oszukiwałem i że udało mi się na [...]

muza fajna a filmik wg mnie do poprawy. Parę dni jeszzcze masz to spróbuj pod koniec terminu bo masz zadatki by powalczyć o wygraną. A do poprawki bo nie widac całej sylwetki a jest taki zapis w regulaminie. Niech Cię ktoś nagra z przodu lub tyłu,nawet niech stanie kawałeczek dalej, ważne jest by objąć całą sylwetkę.

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 67 kg Wzrost : 167 cm Cel treningowy : hmm ... poprawa sylwetki "więcej, szybciej, mocniej" Staż treningowy na siłowni : przygoda z "siłownią" zaczęła się już w wieku nastoletnim, jednakże ćwiczenie z głową a nie machanie ciężarkami to ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty : crossfit , bieganie Dostęp do sprzętu [...]

Może wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Myślę, że problem jest gdzie indzie a nie w wodzie podskórnej %-)

[...] Wiem, że jeszcze dużo pracy ale codziennie zagłębiam się w temat więc mam nadzieję, że coś z tego będzie :) Wymiary : http://s10.postimg.org/pimwe9co9/wymiary06.jpg Zdjęcia sylwetki : Wybaczcie wcześniejszą "pseudo napinkę" }:-( tym razem pozycje neutralne bez wydziwiania :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/195fe81453f9429d8efcb1799c416a44.jpg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]

fakt, basen dobrze wpływa na ogólny rozwój sylwetki

[...] proponuję podejść to tematu metodycznie i skorzystać z poniższego wzorca; kolejność kroków nie jest przypadkowa- owocnej lektury. 1) Zacząć trzeba od obiektywnej samooceny sylwetki. W 95% przypadków można samemu ocenić, czy mamy nadwagę, jesteśmy „w normie” czy też szczupli. Jest to istotne ze względu na określenie potrzebnej do treningów [...]

[...] Budowa mezomorficzna z tendencja do endomorfika jednak. Prowadzę swój dziennik treningowy ale nie na portalu. Co niedziele notuje pomiary wagi oraz obwody wraz ze zdjęciami sylwetki przód, tył i bok. Filmy tez mam w planie tworzyć. Projekt bardzo mi się podoba i jestem zdeterminowany do tego aby podjąć się wyzwania. Dokładnie rok temu moja waga [...]

[...] postawione czarno na białym w pierwszym poście to trzeba pchać komuś na siłę swoje filozofie. Naucz się czytać i nie wciskać komuś Twoich porad na siłę. A co do mojej sylwetki... Przerwę najdłuższą miałem ponad rok, półroczne również, bardzo dużo przerw (w szczycie formy 125kg na klatke, 90 kg wagi. Dużo się działo... Generalnie Nigdy też [...]

[...] z czego schodzić na dzień dobry. rozpisz michę, aeoroby, staż a najlepiej to daj foty i potem wal pytania a teścia;-) i nie wierz w to że on zdziała cuda jeśli np nie masz samozaparcia do kontrolowania michy i zap*****lania na treningu. to nie jest "lek" i nie zrobi za ciebie nic jeśli sam nie włożysz dwa razy więcej niż teraz w rozwój sylwetki.