sylwetki

witam. chciałbym dowiedzieć się od Was co sądzicie o mojej sylwetce. nie mam zdjęć w pozach. chodzi mi o to jak to wygląda na luzie. waga 88kg. wzrost 189cm. staż ponad 3 lata bez jakichkolwiek odżywek. na razie mam tylko jedno foto bo resztę siostra mi usunęła z aparatu -,- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1611279c634c3bb337a1168cdb91b9.jpg

Teraz już widzę dokładnie wszystko, pisałem że ostry bo źle doczytałem i myślałem ze hgh w tym masz, a to widzę hcg :) W takim razie zrób foto przed i wrzuć, bo szczerze ci powiem jestem ciekaw sylwetki wg opisu z profilu :) Cykl ładny. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2011-10-27 17:23:41

[...] to moja pięta Achillesa. a brzuch w realu wygląda o wiele lepiej, ale ogólnie bardziej podoba mi się taki jak wyszedł na foto niż przesadnie wyrzeźbiony. i tak jak pisałem wcześniej, chodzi mi bardziej o ocenę całej sylwetki niż poszczególnych partii. P.S nogi zacząłem dopiero dzisiaj bo dopiero niedawno doprowadziłem je do stanu używalności:)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 80kg/194,5 4) staż treningowy - 4 lata 5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

[...] jedzeniem nazwać nie można. Gdybyś naprawdę nas podczytywała, wiedziałabyś, co robisz źle, dlaczego nie chudniesz i dlaczego masz oponę. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) dobrej jakości, bez wygibasów, aktualna dieta wpisana w dziennik żywieniowy ze strony potreningu.pl (login jak na forum), dokładny opis tego, co i [...]

podziwiam cię Dawid z bólem (ledzwiow) ćwiczyć i jeszcze z takim obciążeniem ! O k***a!!!,co do sylwetki widać ze nabrales masy ,ramiona też poprawiles;-)

Cześć kolego, przede wszystkim daj więcej zdjęc swojej sylwetki żeby można było obiektywnie oceniać czy idziesz w dobrą strone czy nie(prowadzenie bloga żeby tylko prowadzić mija się z celem). Będę zaglądał bo widać, że będzie dużo mięsa budowane. powodzenia

[...] wyższa szkoła jazdy. Pozostałe powinny skupić się na pobudzeniu mięśni do pracy, co spowoduje (bardzo umiarkowany) ich wzrost, a tym samym poprawę proporcji, jakości sylwetki :-) Mięśnie się przyzwyczajają, ich pobudzanie można osiągnąć na dwa sposoby: zwiększanie liczby powtórzeń i/lub serii lub zwiększanie ciężaru. Ta pierwsza opcja [...]

Ja nie mam sylwetki typowego koksa wiec bez obaw ;) widac ze cos tam cwicze ale 50 cm nie mam wiec bez przesady ;) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-10-28 15:04:39

już wakacje się skończyły - czas masować, zakryć żyły - jakiś SPAM sie tak nazywał chyba %-) no i klasyka: chcesz mieć łapę jak marzenie? zrób cykl na omnadrenie 3 tabsy metki, dla Twojej sylwetki kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna tak na szybko to wszystko %-)

Co do wyników siłowych się nie wypowiadam, poczekam na filmiki :) Co do sylwetki, moim zdaniem bardzo dobra ale jak byś mógł to zarzuc więcej zdjęc. SOG

[...] czesci), 2. calosciowka 5x5 to bardzo dobra metoda...ale na pewnym poziomie,jesli nie wprowadzisz odpowiednich modyfikacji-nie sprawdzi sie dobrze przy budowie estetycznej sylwetki. 3. shotgun - wystarczylo zmniejszyc objetosc. (to,ze zarcie lezy,tylko pogorszylo sytuacje)(waga 74kg - tu mamy problem) doszedles do maksow? przeczytaj moje posty: [...]

jedna z najlepszych sylwetek na sfd. startujesz w mr.sfd? no nie wiem czy jedna z najlepszych, jestem nowy na forum i dopiero poznaję tutejszy poziom :) myślę, że na jakiekolwiek zawody za wcześnie, mam w planie poprawienie sylwetki, ale o zawodach raczej nie będę myślał, robię to amatorsko, dla siebie i po części dla swojej pani hehe xD

[...] baaaardzo długiego czasu. Myślę, że brak tłuszczu w diecie miał na to największy wpływ. - Nie jestem ospała, senna. A wręcz mam dużo energii i chęci do działania. - Co do sylwetki - pozostawiam to do Waszej oceny. Zmian jako takich nie ma, ale spokojnie - na to będzie jeszcze czas. :-) Start: [...]

Witam, proszę o ocenę poniższej diety. Będę ją stosował przez okres 8 tygodni na cyklu sterydowym (prop + deca phenyl + oxandronol/winstrol). Mój staż treningowy to 3 lata. moje wymiary: http://potreningu.pl/dzienniki/pomiarowy/249/walendzi/dzien/2011-10-29 dietę załączam do tej wiadomości, Pozdrawiam i czekam na opinie. [...]

Kiedyś znalazłem pięknie rozpisany post...dotyczył on tego jakie obciążenie należy stosować na poprawę masy, a jakie na wyrzeźbienie sylwetki, to było podane w procentach, pomimo tego było wszystko napisane ile serii trzeba wykonywać i jaka ilość powtórzeń, oprócz tego dużo jeszcze było fajnych i potrzebnych informacji... Po prostu wszystko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 115 Wzrost : 197 Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku Staż treningowy na siłowni : 2 lata później 2 lata przerwy teraz 5 miesiąc split Uprawiane inne sporty : kiedys karate potem judo i długa przerwa :) bieganie aktualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] wiec wiadomo ciezko ... kiedy koniec, nie wiem chce po prostu wyciac to w koncu, byleby skutecznie i bezpiecznie, preferowalbym do lata 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17-21% przypuszczam (90kg, 183 wzrostu, 93/4 w pasie, 105-110 klatka) 4. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiecej niz 13% 5. ZARYS DIETY I [...]

[...] ho! kawal chlopa z Ciebie :) "Ostatnio przerabiany plan: split " no i co...co bylo nie tak z nim? po co ta zmiana? w jakim celu? jeszcze na taki wynalazek,ktory wkleiles. "Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku " DIETA i/lub AEROBY a nie taki,czy inny rodzaj treningu silowego. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 13:34:47