hmm żyły chyba są okej, nerki ? sama nie wiem badania były i podobno są w normie, .. mam zimne stopy zazwyczaj zawsze ale nie wiem czy to się wiąże z tym :p fotki sylwetki Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-05-03 13:19:59
[...] :-) Piękny, silny, mocny, no i ta grzywa...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da26f34b098a44f69114fe08b4cd6f7d.jpg A jedyna kwestia która mnie gnębi - to wcale nie kształt mojej sylwetki.. Tylko jak wszystko pójdzie jak należy i uda mi się zwalić to co niepotrzebne - jak potem ułożyć sobie dietę żeby tego nie spaprać?? Przyszłość w wersji LC? [...]
[...] zwiększyć nieco dawkę na kolejne 20 strzałów po 750mg/tydzień, tj biję po 1,5ml. Narazie poszło około 5kg w miarę czystego mięcha, siły na spory plus, ogólny wygląd sylwetki także. To tyle tytułem wstępu... Chciałbym się poradzić Was forumowiczów o jakiś suplement diety, odżywkę czy coś w tym rodzaju, która wspomoże pracę serca przy [...]
Ale jak ktoś może OBIEKTYWNIE zobaczyć twój problem, skoro nie zamieściłaś zdjęć sylwetki, zrzutów z misek? Proponuję również przeczytać wszystkie linki z regulaminu (tam gdzie była ankieta), powinnaś znaleźć odpowiedzi, dlaczego nie masz efektów. Co do dawania "kopa", sama możesz się jedynie zmotywować, nikt nie jest w stanie tego za ciebie [...]
[...] nie. Po prostu uczulam, że masz zamkniętą drogę do pewnych ćwiczeń i metod intensyfikacji. Nie tylko chodzi tu o trening klatki piersiowej ;-) Nie mówię, że nie zbudujsz sylwetki - da się - działając z głową, dobierając ćwiczenia i komponując trenigi tak, aby zminimalizować ryzyko zwapnienia (capsular contracture) implantów, co niestety, u [...]
[...] o CBL w tym kontekście, a więc pytanie brzmi: Czy da się budować masę (rozumiem że na pewno tradycyjną dietą "idzie" szybciej, ale jednak w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na szybkim masowaniu, bardziej na stałych przyrostach z utrzymaniem estetycznej sylwetki (dodam, że jestem ekto).
[...] różnych rodzajów to wiadome Pytanie co dalej? Żadnego martwego ciągu przy niewielkim obciążeniu czy czegoś takiego ze sztangą ? wiadomo, że nie chce się uszkodzić, więc pytam co dalej :) plus załączam zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Więc też jak coś to proszę o sugestię co jeszcze trenować:) Zmieniony przez - konrii98 w dniu 2014-04-29 22:45:41
w niedziele wbilem bold, w poniedzialek wino i prolke, dzis mamy wtorek :) Dwa zdjecia sylwetki okrojone ale pokazuja mniejwiecej BF chociazby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da46244729604fba83caf4bc56bb5ba6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afcf4b659474161a0c1f6ae9f7a81e0.jpg
[...] Głowa mi już pęka od tego... Na razie wrzucam fotkę dni treningowych żarcia. Za rozpiskę treningu się jeszcze nie wziąłem tutaj, ale w praktyce już jadę ze splitem 5dniowym. Foty sylwetki później, ale po ich publikacji chyba będzie trzeba zmienić temat na "rzeźbienie w gównie" :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ddc95706d3943c9b4ddefce24f7a777.jpg
[...] by powalczyć przez kolejne 10 tygodni o lepszą formę :-) Dzienniki zawsze prowadzę sumiennie i regularnie, tak więc i tym razem na pewno bym nie zawiodła. W niedalekiej przyszłości planuję kolejne starty w zawodach, więc moja motywacja do osiągnięcia jak najlepszej sylwetki jest bardzo wysoka. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-04-30 01:02:36
Dziękuję wszystkim za pozytywne komentarze dotyczące prowadzonego przeze mnie testu, do sprawy jak zawsze podszedłem rzetelnie z pełnym zaangażowaniem, dzienniczek starałem się na bieżąco urozmaicać zdjęciami i filmikami aby każdy mógł obserwować progres mojej sylwetki.
niestety, o ile nie beda to interwaly uzupelnione o trening silowy to na 'orbitreku' nie zbudujesz masy miesniowej jedynie pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa, co przy odslonieciu miesni ktore dotad pokryte byly tkanka tluszczowa moze stworzyc wrazenie zbudowania muskularnej sylwetki
[...] Cel numer dwa: sylwetka. Cel numer 1 osiągnięty! Moja radość jest ogromna. Z bólu związanego z okresem cieszę się jak głupia 8-) Jeśli chodzi cel numer 2, a zatem zbudowanie sylwetki, to wciąż nad tym pracujemy :) Jak wyglądały treningi i dieta? Przede wszystkim treningi nie były szczególnie katorżnicze (około 16-20 serii na sesję) ze względu na [...]
[...] w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na szybkim masowaniu, bardziej na stałych przyrostach z utrzymaniem estetycznej sylwetki (dodam, że jestem ekto). Nie jest powiedziane, że się nie sprawdza. Wszystko zależy przede wszystkim od tego ile zjadasz dziennie kcal i jaka jest Twoja aktywność. [...]
Panowie musicie wybaczyć ale nie byłbym sobą gdybym się ogolił - pomimo zapędów z korektą sylwetki nie mam zamiaru startować nigdzie a moja żona lubi się bawić kędziorami}:-( po za tym celebruje jakiekolwiek włosy na ciele skoro na łbie mi się zdecydowanie kończą;-) oczywiście spytam małże ale chyba parsknie śmiechem;-) a jak nie to chyba mi żonę [...]
[...] zgłaszam chęć uczestnictwa w teście. Dlaczego ja ? Moim aktualnym celem jest kształtowanie sylwetki na lato. Zawsze sumiennie prowadziłam dzienniki treningowe( kilka razy został doceniony w konkursach ) i jak coś robię to zawsze w 100% :-) Ostatnio prowadzony test [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
