sylwetki

dodaje zdj - wiem ze nie regulaminowe ale nie były one robione na potrzebę forum, zalatwie parat wkleje normalne, na razie takie zeby pokazac ogolny (bardzo) zarys sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c68e9af03b36465badfbd0100cee612f.jpg

Ankieta + wypiska z jedzenia. Wrzuć też zdjęcie sylwetki, do której dążysz :-))

Nadal nie widać różnicy Wrzuć zdjęcia całej sylwetki przodem, tyłem i bokiem (w pozycji neutralnej).

nie mam zdjec calej sylwetki

90% aparatów (również w telefonie) ma samowyzwalacz... wiec zrób zdjęcia całej sylwetki :)

[...] typu 1000 kcal. Zdarzyło mi sie warzyć 40 kg przy obecnym wzroście. Jako nastolatka miałam dość spore zaburzenia odzywania. Nadal mam parobem z postrzeganiem własnej sylwetki jednak nie chce już dążyć do bycia wieszakiem. Chciała bym trochę zgubić boczki. Tak z tyłu one są i lekko wyrzeźbić brzuch. Wyglądać bym chciała tak: [...]

Czyli nie da się mojej sylwetki poprawić?

Hej wiem że stan mojej sylwetki nie budzi jakiegoś zachwytu że powinienem wyglądać o niebo lepiej po takim stażu na siłowni niestety jest inaczej i dlatego zwróciłem sie do was czyli do osób które znają sie na tym i osiągnęły już swój cel mam nadzieje że wasze wskazówki zbliżą mnie do mojego mój trening wygląda od 2 lat prawie tak samo tzn od 2 [...]

[...] 10x Unoszenie nóg Ogólnie trening świetny, progres jest jak powinien z tygodnia na tydzień czuje się silniejszy i bardziej sprawny. Nie mówiąc już o sporej poprawie sylwetki. Wizualnie jest dużo lepiej, niskie węgle bardzo mi służą ;) Micha z wczoraj i dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/736e31023cdf4f30ba4090e6d5fa4c25.png Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html doki nie wypełnisz ankiety, nie opiszesz sytuacji rozwoju Twojej sylwetki, itp... szkoda oceniać. jedno jednak juz można z cała pewnością stwierdzić- nogi napewno przetrenujesz totalnie{{:-( zresztą plecy nie mniej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 26 3) 174/80 4) 14 lat 5) masa bez fejtu:P 6) dużo stosowałem ostatnio tcm bcaa wpccarbo +3 cm wramieniu 6 kg wagi w pasie tylko 1 cm. cyklik zakonczylem 5 marca 7) dieta intuicyjna 8)finanse nieograniczone

głownie chciałbym zapytać o pomoc z dietą, mam 17 lat 63 kg i 183 cm wzrostu :) nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)

zwiększanie pewnej wartości (np. polepszenie sylwetki w kulturystyce albo zwiększenie obciążenia na treningu).

Tylko czy nie zacznę przybierać tkanki tłuszczowej. Nie chcę mieć bardzo rozbudowanej sylwetki. Zależało by mi na poprawieniu brzucha. Ze swojego tyłka jestem teraz bardzo zadowolona. Wcześniej miałam zwisające pośladki z cellulitem. Teraz jestem zadowolona. Nawet ręce trochę kształtu nabrały. Z dwóch prostych patyków mam takie trochę bardziej [...]

[...] na plażę. Był jeszcze brzuch ale mniejsza z tym. Po prostu chciałem wyglądać proporcjonalnie. To że akurat tric, bic i klata są u mnie najgorsze no to trudno, taki tryb życia prowadziłem. I tu zadam pytanie ponownie, czy są jakieś przeciwwskazania jeśli chcę ćwiczyć tylko te partie? Zamierzam je ćwiczyć oczywiście do momentu wyrównania sylwetki.

Wszystkiego najlepszego w takim razie :-) Osiagnięcia wymarzonej sylwetki :-D Byleby nie takiej japońskiej chudości :->%-)

Powodem tej szczuplej sylwetki jest to ze nie cwiczyles nog przez 4 lata stazu. Wiec uloz jakiejs kilka seri siadow na nogi wykroki suwnica i na lydki cos cwicz raz w tyg to na pewno urosna;-)

te suple to jeszcze nic, najlepsze i tak są typy co wstawiają nie swoje zdj sylwetki w TCHP %-0

Zdjecia przyblizajace makamenty sylwetki.Rano na czczo po zalatwieniu wszystkich spraw w wc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ed87af7e50a49aeab9633702689d7f0.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-04 16:30:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726882b74c6c4e3ea795556fa6007f4e.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-04 16:30:42 [...]

[...] mam pytanie, zastanawiam się nad wzięciem udziału w konkursie Shake your ass... ale zastanawiam się czy jest sens, bo wg. zasad musiałabym kalorie zwiększyć. W Przemianie sylwetki baaardzo chciałam wziąć udział, ale nawet się nie odzywałam, bo za krótki staż na forum mam. Proszę Cię o obiektywną opinię :-) I wrzucam od razu miskę na jutro: [...]