sylwetki

Nie masz pojęcia o treningach siłowych i chcesz się w splity bawić? :-> A wiesz, że w ten sposób możesz doprowadzić do zniekształcenia sylwetki z powodu nierównomiernego rozrostu poszczególnych grup mięśniowych? FBW tylko i wyłącznie. Proponuję siłowy+20min aero 3x/tydz. + trening interwałowy 1xtydz i już masz plan na 4 dni. Co to jest olej [...]

Czy mam dać trochę zdjęć sylwetki Telefonem słabo film wyjdzie Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-29 20:44:16

obli zajmuję miejsce w wiosennej przemianie sylwetki 8-) Pierwsza :-D Zaklepane, przydeptane i przyplute %-) Tymczasem będzie tylko gorzej :-)) syla żeby za tydzień mieć więcej :-D Rotację mam co 2 tygodnie. http://img853.imageshack.us/img853/871/dieta20120829.jpg http://img14.imageshack.us/img14/3890/trenb.jpg

obli zajmuję miejsce w wiosennej przemianie sylwetki Swietna decyzja 8-)

jakie podstawy? Zrób zdjęcie z odległości przynajmniej 2-3 metrów całej sylwetki a nie urywkowo 20cm od obiektywu to jest raz. Dwa - technika u Ciebie leży i kwiczy, bo nawet jedząc 2g protein na kgmc na tym etapie jest rewelacyjna synteza.

obli zajmuję miejsce w wiosennej przemianie sylwetki 8-) Pierwsza :-D Zaklepane, przydeptane i przyplute %-) No w końcu 8-) super, będzie się działo 8-) Już rezerwuję lożę kibica %-)

czyli jednak możliwe jest przebudowanie sylwetki dobrym treningiem i właściwą miską? bez chemicznych dopalaczy? jak to w końcu z tym gromadzeniem tłuszczu na brzuchu i lędźwiach jest? czy zwykły amator, który nie ma za sobą lat treningu jest w stanie wypracować sobie "kratę" :-? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-30 11:31:49

Kajtek, a nie nabrałaś wody chwilowo przypadkiem? Bo jak te spodnie mogą robić się za ciasne, jak w biodrach i udach masz spadki? :-? W plecach to rozumiem, ale to poprawia proporcje sylwetki i to nie tłuszcz :-) Może masz po prostu słabszy dzień? Czasem każda z nas się sobie nie podoba, choć wczoraj wyglądałyśmy tak samo i byłyśmy boskie \-)

[...] trochę zbyt poważnie ludzi. Nie każdy kto zagląda na forum chce być kulturystą, a nawet jeśliby chciał - nie będzie... Niektórym (tak jak i mnie) zależy na poprawie sylwetki. Aktualnie chciałbym zbudować jak najwięcej masy mięśniowej, a od wiosny zabrać się za redukcję, aby kiedyś uzyskać wysportowaną sylwetkę. Według mnie dieta powinna [...]

[...] na poszczególne partie mięśniowe (na jednej sesji treningowej)? - zakres powtórzeń - kolejność ćwiczeń (od największej partii mięśniowej do najmniejszej)? Celem jest poprawa sylwetki, nabranie czystej masy mięśniowej. Sprawą drugorzędną jest siła. (nawiązując do artykułów) Skoro masz problemy z tłuszczem, to podstawą będzie dieta, dieta, dieta- [...]

Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.

Koniu151 wielki szacun, jestem pod ogromnym wrazeniem efektow jakie przynosi treningu wedle twoicch, powiedz jak sie z toba skontaktowac bo bylbym wniebo wziety gdybys pomogl mi w osiagnieciu upragnionej sylwetki

Nie kreca mnie takie sylwetki,dla mnie max to Thiago Alves. Jedyne co to chcialbym miec mega przedramiona i lapy jak Carwin %-) http://jimmysmithtraining.com/wp-content/uploads/2010/10/dorian_yates_blood_and_guts_workout1.jpg

[...] pobudzić dyskusję:) U mnie na siłowni ćwiczy dziewczyna, która wygląda jak młoda Aguilera, ubiera różowe króciutkie spodenki i rózowy staniczek. A mimo to ćwiczy bardzo ciężko i sylwetki mogłaby jej pozazdrościć niejedna amerykańska crossfiterka. Absolutnie nie dyskryminuje landrynek;) Choć cholera trudno się skupić jak robi przysiady ze sztangą.

[...] 80 kg oraz oczywiście gryf. Tym to mnie rozwaliłeś...Jest pełno Gości co chodzą na profesjonalną siłownię i ćwiczą 3 -5 lata i nie osiągają nawet połowy drogi do takiej sylwetki... Wiadomo wszystko da się zrobić nawet i może w rok, dwa trzeba chęci i MOŻLIWOŚCI... Jak serio chcesz osiągnąć taką sylwetkę to idź do profesjonalnej siłowni, nie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ( jestem za granica i nie mam aparatu a wracam do polski w pon :) 2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 11 miesiecy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy man scorch trec cm3 bcaa xpolode zma n.o xplode 7) stosowane [...]

każdy ma swój gust, dla mnie ten koleś jest chudy i ideału sylwetki to on nie ma %-)

[...] przerwy pytać może poczytaj trochę. 1800 kcal 120b 80t 150ww układaj dietę wg tego rozkładu, jeśli zajrzy szefowa to zmieni w przypadku błędu (bo na zdjęciach nie ma całej sylwetki, nie widać proporcji), ale rzadko patrzą tam gdzie nie ma konkretów. Więc zacznij zadziałać i pokaż, że warto Tobie poświęcić swój czas:-> Czyli codzienne zrzuty z [...]

[...] trening siłowy:) Może wyjaśnię dlaczego debatuje nad tym czy iść na siłownie skoro wiem, że to by było najlepsze:) Jak same piszecie nie potrzebuje redukcji tylko poprawę sylwetki, czyli dla moich domowników jestem szczupłą osobą, która ma fioł na punkcie swojego wyglądu i dlatego nie mam wsparcia żadnego ze strony bliskich typu rodzice ;) [...]