sylwetki

Na stronie siódmej tego tematu Stefan z Keltona napisał, że lepsze byłyby zdjęcia całej sylwetki. :) Nie róbmy niepotrzebnego spamu.

Jest to konkurs polegający na przemianie sylwetki, a w kulturystyce sylwetka oceniana jest w całości @@-)

O tym też właśnie piszę, że ten konkurs nie polega na najlepszej przemianie samego bicepsu, czy też klatki, a sylwetki jako całości, więc zdjęcia powinny zawierać sylwetkę w całości, wraz z nogami.

wklej zdjecie całej twojej sylwetki , zobaczymy zreszta to ty podałes taki cel ze chcesz zejsc do 80kg i kupiony masz spalacz wiec dieta z ujemnym bilansem kalorycznym tez musi byc Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 14:48:13

[...] by po przerwie 1,5 miesiąca pracy do konca września zbudować się bardziej proporcjonalnym,jak teraz klatka i nogi będą tylko dostawać a reszta nie to licze na zrównoważenie sylwetki. Plan mam taki by zrobić 3 tygodnie wprowadzenia w październiku,listopad siła i od grudnia masa by wiosnę 2013 roku zakończyć definicją, zoabaczymy jak to wyjdzie

Nick z forum: bury07 Staż treningowy: 1 rok i 6 miesięcy Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 177cm Waga: 72,9kg Wiek: 23 lata Zdjęcia sylwetki: http://www17.zippyshare.com/scaled/92341396/file.html http://www17.zippyshare.com/scaled/86182054/file.html http://www17.zippyshare.com/scaled/52786166/file.html Zmieniony przez - bury07 w dniu [...]

Nick z forum: Damian_619 Staż treningowy: 3 lata Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 172cm Wagę: 78kg Wiek: 20 lata Opcjonalnie zdjęcia sylwetki: http://img844.imageshack.us/img844/7274/przd2.jpg http://img403.imageshack.us/img403/4512/plecy2.jpg

Owszem, jestem szczupły, ale nie na brzuchu. Zapomniałem dać zdjęcie sylwetki: http://pokazywarka.pl/22l6d1/

Początki były bardzo chaotyczne, tzn zero planu i machanie losowo wybranymi przyrządami :) Celem wtedy było zjechanie z wagą i nabranie sportowej sylwetki. Dużo nie poleciało bo gruby to nie byłem ;) Później zaczęły się kombinacje z planami treningowymi. Po wklejeniu go tutaj okazało się, że był bardzo zły tzn mocno przeciążony. W tym roku [...]

pomyśl nad FBW, ten "split" omija większość podstawowych ćwiczeń, (i jeszcze ilość ćwiczeń na plecy = ilość ćwiczeń na przedramiona..... ), a i co do nóg - tym bardziej jak trenujesz boks powinieneś je ćwiczyć - przysiady są kluczowe do rozwoju całej sylwetki, chyba że chcesz uzyskać efekt "bociana":)

[...] barkuje...jest to raczej jak sama nazwa wskazuje klub fitness wiec nie typowa silowani...mamy tu coprawda wolne ciezarki pare laweczek ale jest to klub nastawiony na bezpieczna prace na maszynkach i poprawe sylwetki niz typowa silka:) , dla mnie jest ideana i moja ocena to 5/6. Ceny to 129 na miesiac bez umowy. Podpisujac umowe bedzie taniej.

[...] - bardziej fachową poradę możesz otrzymać w dziale "ladies" - btw. brzuch na każdej sesji treningowej może nie przynieść zamierzonych efektów, co do smukłej i zgrabnej sylwetki - tu jak pewnie doskonale wiesz - główną sprawę odgrywa dieta. Kursor - w dziale jest PEŁNO gotowych planów FBW - zacznij od podstawowego, pare linków z którymi jak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16lat Waga :79kg Wzrost :179cm Staż treningowy:zerowy Obwód pasa:91cm Obwód klaty:90cm Obwód uda:55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna (rzadko) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka nożna,tenis [...]

Altar, rozumiem, że masz doświadczenie w żywieniu kobiet? Patrzysz na rodzaj sylwetki i masz pojęcie o kobiecych hormonach? 30% z 2000 kcal to ok. 67 g. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 14:58:02

Altar, rozumiem, że masz doświadczenie w żywieniu kobiet? Patrzysz na rodzaj sylwetki i masz pojęcie o kobiecych hormonach? 30% z 2000 kcal to ok. 67 g. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 14:58:02 nie mam doswiadczenia w zywieniu kobiet, gdybym byl pewien tego co mowie nie prosilbym o potwierdzenie :) mam jakies doswiadczenie w [...]

[...] to bedzie redukcja ew. redukcja przy zachowaniu miecha ktore posiadamy dopiero jak stracimy sporo fatu - wowczas mozna mowic o rekompie na [przestrzenie roku czy porownanie sylwetki przed/po - bedzie rekomp jak nic fat sie starcilo -> miecha zysakalo ale czy tak to wyglada krok po korku?miesiac po miesiacu? nie wydaje mnie sie! majac spory [...]

[...] już wiem, że jadłam za mało, wiem że w złym rozkładzie, będę się poprawiała:-D ale proszę, podeślijcie link do jakiegoś artu o tych węglach, ja się ich strasznie boję, szczególnie teraz kiedy właściwie nie ćwiczę, a jak przeczytam będę spokojniejsza:-PP tylko nie mogę znaleźć, o typach sylwetki czytałam, ale tam o rozkładach nic nie znalazłam :-|

make_yourself_proud - w temacie o typach kobiecych sylwetek masz na bank napisane,jakie sa zalecenia ogólne dla każdego typu sylwetki;-] Nic bardziej szczegółowego nie ma. Tylko się nie przestrasz, bo na początku, szczególnie jeśli wcześniej byłaś na niskich kcal, to możesz nabrać wody.

No pewnie, i jeszcze torbę mety na drogę %-) 4 tabletki metki najlepsze dla twej sylwetki! \-)

[...] ćwiczenia ale to raczej me złudne nadzieję). Co więcej, chciałbym też zacząć biegać chociaż 3x w tyg w dniach nie treningowych dla formy + z tego co czytałem poprawia wygląd sylwetki ciała w połączeniu z siłownią. Chociaż tutaj też bez sensu, ponieważ trening na masę bez diety z bieganiem to już w ogóle mija się z celem. Panowie nie wiem co robić [...]