Zadalem pytanie, chcialem tylko odpowiedz. Moim celem nie jest przeogromna masa, raczej szczupla wyrzezbiona sylwetka. Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-02-16 21:06:20 Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-02-16 21:15:20
Niekoniecznie . Mój podopieczny leciał teraz menta i samopoczucie super , sylwetka wyrazista . Trzeba pilnować estro i tyle . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-08-02 10:04:23
no tak... 58kilogramow... oto moja sylwetka: http://images21.fotosik.pl/358/76e9e490f457208d.jpg http://images11.fotosik.pl/67/83eca08972a8cfca.jpg Zmieniony przez - orzi w dniu 2007-06-06 11:56:10
[...] znając organizm można wiele rzeczy na oko robić, gorzej jak się go nie zna. Ponadto znać trzeba jakieś zasady odżywiania, żeby móc cokolwiek budować. Nawet lekko umięsniona sylwetka potrzebuje treningu siłowego, czy chociażby na jakiś czas z ciężarem własnego ciała. Obserwacja organizmu i co 1-2 tygodnie sprawdzanie pomiarów na pewno jakoś [...]
[...] się do nowych warunków (większej wagi). Tyjąc kilkanaście kilogramów w krótkim czasie obciążamy bardzo organizm, głównie układ krążenia (jakie to może mięć konsekwencje - wiadomo). Poza tym większość tej masy to tłuszcz, woda - co powoduje że sylwetka nie wygląda ciekawie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] musiał wkładać koszulek do spodni , nie będziesz musiał zakładać małych obcisłych t-shirt , nie będziesz robił 100 zdjęć z różnych perspektyw żeby wybrać to jedno gdzie sylwetka najlepiej się prezentuje , nie bedziesz musiał kombinować bo zawsze będziesz prezentował się lepiej niż przecietny Kowalski ( bez znaczenia co ubierzesz i w jakim [...]
postępy są i to spore widać że ci masy doszło i ogólnie lepsza sylwetka swoją drogą dawno cie nie było widać na forum sgacz za foty MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Postępy są łatwe do zauważenia naprawde dobra sylwetka i nieźle zarysowane brzuśce mięśni. Jeżeli dalej będziesz robił takie postępy to dziewczyna na plaży bedą sie oglądać za tobą SGacz się należy! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
[...] w tym przypadku cukier mleczny jest tolerowany w nie wielkich ilościach, aczkolwiek napisz dokładnie po czym dokładnie to stwierdzasz, bo czasem własna diagnoza może być mylna, w dodatku tak jak Agnieszka napisała, Twoja sylwetka wygląda na nieodżywioną, w tym przypadku należy wprowadzić bezzwłocznie.adekwatnie zbilansowaną dietę w praktykę.
Brzuch na zdjęciach (gdzie widać tylko jego) jest właśnie moim zdaniem wydęty. Natomiast sylwetka bardzo szczupła, wychudzona. Wrzuć jak jadasz do tej pory i pierwszym krokiem to wyliczenie zapotrzebowania i zastosowanie się do minimu bilansu zerowego. Bo tutaj trzeba wiele odbudować. Robiłaś podstawowe badania ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie moja sylwetka wygląda jak na tym zdjęciu. Mam pytanie czy trzeba dużo biegać, aby spalić tłuszcz, kto z was biega i ile czasu trzeba, aby osiągnąć sześciopak, ja narazie biegam od 4 dni po 3km dziennie, w przyszłości zamierzam po godzinie biegać co wy na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c58050fb0684be08542e51ce3894c61.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zajmij się lepiej 'robieniem masy', bo 1. Hannibal nie tylko ma niski % bf, ale jest też umięśniony (ty- jeszcze nie) 2. Im większą masę mięśniową będziesz miał, tym twoja sylwetka będzie wyglądać lepiej (do pewnego stopnia oczywiście), a tłuszcz będzie stawał się mniej widoczny (jeśli będziesz stosował odpowiednią dietę i odpowiednio trenował)
Ladna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie ... Tak powaznie to masa jak zawsze ale nie kosztem zalania sie tluszczem i upierdliwego przygotowywania posilkow, po ktorych rosnie mi tylek. Na low-carb tego problemu nie ma. Jem intuicyjnie i wygladam dobrze zawsze, a nie tylko na rzezbie/redukcji. Kiedys bawilem sie w diety, wiec moge sobie na to [...]
[...] później same teście raz z winem 8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week 11. POZIOM BF%: [...]
Się tylko cieszyć że sylwetka się poprawiła, lepszy powolny progres niż miałbys się zalać tłuszczem Wklej jutro wieczorem co zjadłeś w poniedziałek w ciagu dnia
