sylwetka

zaległości nadrobione;-0 szacunek za szpagat ogólnie juz nie raz to pisałem to sylwetka bardzo ładna ;-) a z twoim zaparciem napewno osiągniesz swoja wymarzoną;-0 mis też sie podobaja względnie umieśnione dziewczyny, napisałbym uęsnione ale ktos by jeszcze pomylił z kulturystkami;d powodzenia ;-) i wązne ze wysypka zeszła

Będę podglądać ;-) fajna sylwetka, zazdraszczam 174 cm wzrostu ;-P

[...] się dorzucać, albo łyżkę oliwy, albo 20 gr ryżu do posiłku, finalnie zakończyłem okres budowania masy na kaloryczności ocierającej się o 5 tyś. Trening na masie: Moja sylwetka jest bardzo charakterystyczna z tego względu, iż wystarczy, że dolne partie ciała przetrenowuje 1-2x w mieś. (tak robiłem cała mase i połowe redukcji, dopiero na 7 [...]

Witam Mam 20 lat jestem drobną kobietą, wzrost 176 waga 57kg Ćwiczę od dłuższego czasu 3x w tygodniu jednak zamiast poprawy sylwetki zauważam pogorszenie,jedynie mam ujędrnione ciało. Jakie ćwiczenia dobrać aby pupa była jeszcze większa i z jakim obciążeniem na moją wagę. Muszę nadmienić,że ciało mam okrągłe,pupa nie jest płaska i obwisła,po [...]

[...] i trochę głupie oczekiwania. Popatrz sobie do dzienników w dziale przygotowań do zawodów - ile LAT i poświęceń (często poświęcając zdrowie) wymaga faktycznie fitnessowa sylwetka. A pomyśl jeszcze, ile fitnessek nie jest "naturalna". Trochę drażni, jak ktoś tak ładnie zbudowany jak ty, męczy dupę. Sforcia, która startowała w bikini, ma tyle [...]

Luki wszystkobsie zgadza tylko ze wtedy jaka kategoria? W plus 75kg nie mam nawet szans na final;) a w klasyku tez raczej ciezko...waskie plecy i raczje to nie klasyczna sylwetka. A w tej do 75kg jednak jskby limit doelnuc to moze szansa by byla powalczyc...a po zawodach pewno waga szybko by wrocila;)Na.moim.miejscu w jaka kstegorie bys celowal?;) [...]

Zdecydowanie nie tak chciałam przekazać swoje myśli. Definicja mojej redukcji nie opiera się zupełnie na wadze. Moim celem jest proporcjonalna sylwetka - rozbudowanie góry, żeby zarysować mięśnie - biceps, barki I ewentualnie zmniejszyć obwody dolnych partii - czyli uda i biodra. Podnieść pupę do góry. I to z czym walczę najbardziej - odsłonić [...]

W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie cały czas wszystkiego odmawiać. Na zawody jeszcze przyjdzie czas, za jakiś czas %-) Lubię to :-)) cel przyspieszy progres. Fajna sylwetka, widać, że jest przysiadane regularnie :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-01 09:01:56

[...] moją sylwetkę żeby był sens to wrzucać. Nie wiem zresztą czemu to miało by służyć? Pierwszy raz przyszedłem na siłownie z wagą ok. 83 kg, czyli mniej więcej taką jak aktualnie. Oczywiście sylwetka była diametralnie inna. Jedyna partia, którą zawsze miałem (względnie) mocniejszą to nogi. Zmieniony przez - pez11 w dniu 2015-09-01 04:55:45

[...] 3xtyg cArdio nie mniej jak 3 razy w tygodniu po 30min Zawsze sobie porobie worek rozciąganie i technikę poćwiczę gdyż wiele lat trenowałem SW DorzucAm ABS na brzuch. Cel wyrzeźbiony brzuch i dobra sylwetka by zacząć budować masę. Dodam ze mam za sobą pare udanych cyklów masowych jednak redukcja to moja pierwsza taka prawdziwa co wy na to?

[...] pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w Aminokwasy BCAA od Olimpa (kreatyna tez od Olimpa), jedynie białko od Hi-TEC'a. Mój cel to dobra atletyczna sylwetka z widocznymi mięsniami z naciskiem na górę (nogi wyrabiają sie podczas biegu, brzuch również). Ćwiczę 4 razy w tygodniu zazwyczaj. Wygląda to tak dla przykładu: [...]

Sylwetka idzie do przodu?

Dzisiaj pierwszy dzień HST, czuję się na nim o wiele lepiej niż na fbw, mimo, iż są to plany podobne. Wszystkie ciężary poszły bez zbędnych problemów, "kop" po martwym pozytywnie mnie zaskoczył. Musiałem lekko ją zmodyfikować dzisiaj, dałem ryż z kurczakiem od razu po treningu w takich samych ilościach (połączyłem "kurczakowe kulki z ryżem z [...]

Czyżby to miał być koniec z forum? Mocna sylwetka!

[...] kobietom srednio sie podoba czyli fat/ woda. Mi wiecej miesni nie potrzeba - chyba ze na dupie bo tam nigdy za wiele. Chce miec fit sylwetke ale nie taka jak dziewczyny z podium z sylwetkowego ;D Jak dla mnie taka sylwetka np w sukience bardzo srednio wyglada. Mysle przyszlosciowo - na swoim slubie chce wygladac sexi a nie pojsc w leginsach ;D

gdyby teraz brzuch wyglądał inaczej, już byłbym naprawdę zadowolony, tak to trochę zamglona sylwetka jest i obawiam się, przez wzgląd na ostatnie miesiące, że to wcale nie jest kwestia samej wody

[...] Poniżej podaję jakie wyniki osiągnąłem na przestrzeni tego miesiąca, i trening z którego korzystałem. Na ten moment to na czym mi zależy to uwidocznienie mięśni i atletyczna sylwetka. Pomimo prawidłowego wyniku BMI i zadowalających wyników to nastąpiła też spora utrata tkanki mięśniowej przez co mimo, waga może być prawidłowa to tłuszcz na ciele [...]

Super sylwetka :) Pozdrawiam, życząc sukcesów! Dziękuję :)

Tak jak myślałem, robisz formę z ukrycia... Jest git! Na tą porę roku, po co lepsza sylwetka? IMO forma bardzo dobra. :)

Olac kwestie SAA, najważniejsza jest micha, czym dłużej trenuje tym bardziej się utwierdzam w tym przekonaniu i to mnie właśnie interesuję, jak wygląda to u Ciebie? Jak wygląda Twoja dieta na masę redukcję? Liczę na wyczerpującą odpowiedź... :-D Dobrze kombinujesz - podstawowy błąd, to wiara w magię suplementów i zastępowanie posiłków magicznymi [...]