Hej Sylwek no i udało się, staliśmy razem na scenie obok siebie hehe :-D super sylwetka, życzę powodzenia w dalszych startach ! Mamy fote "w akcji" %-) , może mnie kojarzysz: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddf8f782fa747ecbc82323df93578c4.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-09 17:40:10
Witam oraz zgłaszam się do projektu MASA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa oraz sylwetka Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : WF 3h w tygodniu, czasem boks Dostęp do sprzętu : wszystko Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Fa xtreme mass [...]
No to na 99% masz za dużo sodu w pożywieniu sód pompuje wodę pod skórę, która potem ciężko schodzi a sylwetka jest nieciekawa, ponosi ciśnienie krwii ten sód to raczej efekt uboczny i nie opłacało im się go usuwać albo dodali go specjalnie żeby pompować wodą pod skóre - masy będzie więcej (ktoś może po cyklu powiedzieć że ta kreatyna daje wiecej [...]
Wcale sylwetka nie wygląda źle. Jest całkiem estetycznie i poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Na pewno można już myśleć o budowaniu dobrej jakości mięśni. Można też jeszcze dociąć. Kwestia upodobań. Niestety dół brzucha spada na sam koniec redukcji,gdy poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę niski. Czy efekty są słabe moglibyśmy określić [...]
sylwetka mimo skóry prezentuje się dobrze, jak tak długo trwa ta redukcja to wejdź teraz na zerowy bilans i daj odpocząć organizmowi, a po 4-5 tygodniach wróć do redukcji, nie patrz na siebie pod względem tego co jest teraz tylko weź pod uwagę, że praca nad sylwetką to wieloletni proces (maraton, a nie sprint) już i tak dużo osiągnąłeś i będziesz [...]
Wczoraj cały dzień na biegu :) trening musiałem zrobić w 30 minut. Krótkie przerwy odbijają się na stosowanym obciążeniu, ale nic nie szkodzi. Raz na jakiś czas taki turbo trening także dobrze robi :) Pracują inne włókna mięśniowe więc jako urozmaicenie się przyda :) Waga 96kg na czczo także +3.5kg przez miesiąc. Jakieś fotki w lipcu wrzucę :) [...]
Rozjechana, ale IF + IIFYM robiony z głową czyni cuda ;) Do tego rotacja kaloriami i sylwetka tak nie cierpi jak mogłaby przy tradycyjnym żywieniu + nadwyżce kalorycznej ze śmieci.
[...] były podrzuty, gdzie niestety zrobiłem tylko 85kg. Dawno tego nie robiłem, trzeba mocniej popracować. Suple odpalone, kreatyna działa bo waga i siła się utrzymuje, a sylwetka się poprawia. Niestety w weekendy ostro cheatuje i robię sporą nadwyżkę, by później ostro ciąć kalorie w tygodniu. Nie jest to optymalne, ale forma rośnie i humorek [...]
[...] weekend. Ciężki tydzień. Pracowałem 3 dni do godziny 23. Piątkowy trening już bez mocy, ale ciągi powtórzyłem to co ostatnio, czyli 5x140kg. Forma rośnie, kreatyna działa, sylwetka się poprawia. Za tydzień znowu dorzucam kalorie. Aktualnie dużo ich nie ma. W treningowe 3400 kcal, w 2 dni wolne 2600 kcal i 1 dzień 2200 kcal. Wrzucam dwie fotki [...]
[...] kobietę w normalnych warunkach, więc nie wiem czemu starasz się straszyć panie pokazując taką sylwetkę? To jest Obliques, przykład dużo bliższy dziewczynom z SFD. Jest to sylwetka zrobiona na siłowni. Obliques w MC targa 130kg. Czyli najlepszy przykład na to, że to co mówisz i pokazujesz jest przesadzone. Takich przykładów jak Obliques jest [...]
No cos za coś, chociaz z ta sylwetka tez bym tak nie przesadzał, kiedys ogladałem olimpiade i kulomioci mieli czasami ładne duże sylwetki:), popatrze u Ciebie i bedziemy cos działać, zawsze to dodatkowa aktywność a na redukcji to jesc cenne:) dzieki za pomoc, bede zaglądał, i zadawał pytania :)
No ja też jestem w szoku Globi, wejdź i sobie zobacz fotki z 1 strony dziennika. Sylwetka zmieniła się diametralnie !!! Nabrałeś masy Fajnie, że zrobiłeś wynik na MMP Może kiedyś będzie 2 Majewskim Cieszę się, że już nie ma śladu po kontuzji P.S. Krzpuma pozdro !!
Sam nie wierzyłem ,że moja sylwetka tak się zmienia :) . Mocnego kopa dał mi Pitt i postanowiłem ,że mu pokażę iż się da hehe A tak na poważnie to fajnie się teraz czuję :)
Za***ista sylwetka...rzezba wyje**** w kosmos..mnie sie bardzo podoba...klatka najlepsza i lapka tez:) taka sylwetka to jest to...Tez chce miec taka klate..moze kiedys jak dobrze pojdzie::))pozdro..
Mi sie podoba sylwetka Darrrema Charlesa fajnie fajter by wygladał z takimi mięsniami,taka ostra,umięśniona sylwetka.Albo jak Greg Kovacs zrobiłby furore.
Cześć Papecik :) Widze, że jest ostro i sie nie poddajesz czyli upór na najwyższym poziomie jak zwykle. Zawsze miło wracam i czytam wpisy w Twoim dzienniku. Ps. Po fotce z biegu widze, że i sylwetka bardzo dobrze sie trzymie :) świetnie. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-07-01 16:42:30
***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7
