sylwetka

Czy ja wiem.. u mnie na silce jest pare osob, ltore cwicxa wg wlasnych schematow i idzie im dobrze, sylwetka sie zmienia.

może urośniesz moze nie urośniesz nic na to nie poradzisz jesli masz kompleksy podlecz je dbaniem o wygląd , estetyczną sylwetką :-) no i oczywiscie zdrowo sie trzymaj :P

Ode mnie żadnych porad niestety nie dostaniesz ;) Chcę tylko napisać, że będę zaglądać i trzymać kciuki. Masz przed sobą sporo pracy, ale nie nad sylwetką i gubieniem tłuszczu, bo już jesteś szczuplutka, ale pracy nad głową i myśleniem o swoim ciele. Też kiedyś przechodziłam przez podobny i mam nadzieję, że uda Ci sie to przezwyciężyć :)

[...] robię ok 1min i przy tym treningu ciężaru biorę tyle, żeby naprawdę ciężko było, po 2-3s więc staram się wyciągnąć jak najwięcej. Ogólnie dziękuję Wam za słowa otuchy, ale sylwetka nie jest zdrowa, drażni mnie jak siadam, a brzuch obsiada na pasku, galaretowaty brzuch, uda i dupa, zdjęcia czasem przekłamują, nie widać na nich wszystkiego, ale [...]

Wiktor na głównej. gwiazda %-) Gwiazda i do tego kozak w chvj. Zaj**ista sylwetka %-)

Witam, wyniki na granicy normy.Nie sądzę ,żeby to był powód problemów z sylwetką. Dla pewności można skonsultować się ze specjalistą. Pozdrawiam.

ale nie jakoś dużo. Teraz liczę, że coś konkretnego zdziałam z sylwetką :)

Nie można, a trzeba wykonywać cheat meale na redukcji, dla przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Cheat day całkowicie do wyrzucenia, bo tylko pogorszy nasze wyniki. Dream, Twoim celem nie jest sylwetka więc ok, poza tym przy takim wysiłku spalisz taką ilość kalorii że pewnie dopiero po pierwszym dniu wyjdziesz na 0 :D

Będzie wszystko każde w minimum 4 kategoriach Męska Sylwetka Fitness Bikini Klasyk Ekstremalna dobre kategorie w sensie podziału i zawsze podział na rutyniarze i debiutanci nagrody solidne teraz już przyspieszamy konkretnie i niebawem dowiecie się więcej wszystkie 4 konkurencje: 31 maj 30 maja CF i SW Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-03-16 [...]

Delfinka ma rację, masz u siebie w diecie bardzo dużo produktów przetworzonych, które nie są sprzymierzeńcami podczas pracy nad sylwetką. Majonez, kabanosy, gotowe sosy, kotlety sojowe, sery, kasztanki, kukurydza konserwowa, parówki czy ketchup powinny zniknąć z Twojego jadłospisu. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz jakie mają produkty w [...]

Witaj:-) na rozkład musisz poczekać na mądrzejszych ode mnie (szczególnie przy Twoich problemach zdrowotnych), jednak na początek czasem wystarczy wyczyszczenie michy i nie głodzenie się. Czytaj dzienniczki shrimp2, arkony oraz filonki źródło wiedzy i co najważniejsze motywacji. Fajnie, że kochasz siebie i swoje ciało. Uważam, że tylko wtedy, gdy [...]

Mówisz, że robisz z głową, a chcesz crossfit wrzucić? On jest kierowany dla ludzi już z co najmniej DOBRĄ kondycją i "wyglądem"(sylwetką). FBW 5x w tygodniu? Daj spokój, zmień to na 3x i rób konkretny trening. Bo wątpię, żebyś 5x w tygodniu był w stanie zrobić trening minimum na 90%, nie mówiąc już o 100%. Za szybko chcesz widzieć efekty i [...]

ale sylwetka piekna... http://www.abramakabra.pun.pl/_fora/abramakabra/smilies/ Dziendobry ;-)

z drugiej strony Dawidzior taka dupa a plazy nie wie co o tobie myslec bo niby sylwetka spooko ale znow patrzy na twarz i mysli Adam Małysz na sterydach, po czym zaczynasz mowic i juz pozamiatane Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-20 13:39:08

Podsumowanie redukcji Zaczynając od początku… redukcja zaczęła się 3 miesiące temu, czyli zaraz po świętach i sylwestrze. Mimo że wtedy ćwiczyłem już 1,5 roku, to sylwetka nie nadawała się do niczego. Można by powiedzieć, że to było 1,5 roku wznosów i upadków - głównie pod względem diety i motywacji. Od redukcji do masy, od masy do redukcji i tak [...]

sam stosunek wzrostu do wagi nie mowi nic , sylwetka może być z brakiem miesni i mocno zalana jak i calkiem odwrotnie, daj zdjecie ale i tak klucozwa role odgrywa to jaki typ sylwtki preferujesz i jakie masz priorytety

[...] jeszcze 2 tyg, do tego czasu planuje wrzucić jeszcze z 1-2 kg, wtedy też wrzuce foty sylwetki do porówania. Narazie jestem zadowolony, treningi mocne i na wysokich obrotach, sylwetka imo do przodu, siła to samo, Kreatyna + DAA, napewno mi w tym pomogły. Siłowo cały czas udaje mi się zachować progresję, w ostatnich seriach treningów siły korzystam [...]

ja z obecna ''sylwetka'' tez sie do takiego czegos nadaje :-D

[...] i wcześniej preparaty : białko Whey Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: jak wyżej. wysportowana sylwetka. Problem - brak systematycznej diety AKTUALIZACJA - potreningu.pl wyliczyło mi: Wskaźnik BMR - 1879 kcal Aby utrzymać wagę - 3241 kcal B - 122g W - 446g T - 108g Raz [...]

Holaa. a widziałaś, jak my, inne użytkowniczki prowadzą dzenniki? czy, jak napiszę ci, że mam 165 cm wzrosu i ważę 57 kg, to będziesz wiedzieć, jak wygląda moja sylwetka? cz, jak ci powiem, że jem 4 posiłki dziennie, to będziesz wiedzieć ile jem kalorii i jak wyglądają moje makra? czy, jak ci powiem , że trenuję 3x w tyg, to edzies wiedziała co i [...]