sylwetka

no i sylwetka piękna (podliżę sie nieco,a, co mi tam %-) ):-))

[...] AC Brasil i wystartowal na tych zawodach dosyc nie oczekiwanie, malo bylo jego zdjec, ciezko bylo cokolwiek powiedziec o jego formie po jednej fotce. I chciaz wielu sie jego sylwetka podoba to na mnie nie robi wrazenia, jednak sadzilem ze zajmie wyzsze miejce. DeVis na wczesneijszych zdjeciach, wygldal bardzo dobrze, dociety prezrentowal sie [...]

Ładna sylwetka - są możliwości. Cała magia polega na tym że najpierw masujesz - rosną mięśnie i odkłada się tłuszcz A potem redukujesz - spalasz tłuszcz i starasz się nie spalić mięśni . Twój cel jest ogólny przybrać masy i spalić fat. Proponowałbym Ci teraz masować. A więc oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj jakieś 300 na początek. Potem podbij [...]

Dzieki za odwiedziny u mnie, ale Ty jestes duuuuzo blizej celu:) Piekna sylwetka i imponujace obciazenia! Bede zagladac:) .. tez dlatego ze widze ze mieszkamy w tym samym kraju;) Milo, to moze kiedys wspolny trening ;) Oj nie ten sam, ja w Szwecji urzeduje ;)

naprawdę dobrze to wygląda, plażowo tak, tylko robić suchą masę i będzie naprawde super sylwetka :)

Dodatkowo sylwetka jaką byś musiał prezentować na pewno sporo by zrobiła na plus. U mnie na siłce trenerzy którzy wyglądają dobrze/bardzo dobrze mają treningi jeden za drugim. A na tym się zarabia pieniądze. Natomiast Ci przeciętni raczej na nadmiar klientów nie mogą narzekać. Co za tym idzie ich zarobki to tylko podstawa za wypracowane godziny + [...]

Sylwetka ok gdzie to trenujesz w piwnicy?

Sylwetka ok gdzie to trenujesz w piwnicy? Czasem w piwnicy , czasem na silowni .

Nieźle to wygląda :-)) Ale mała uwaga: nie ściągaj tak łopatek do tyłu, bo niepotrzebnie przez to chowasz szerokość pleców. Nstępnym razem pozycja neutralna :-> Łiiii, Marcie się podoba? 8-)8-) Wiadomo, że z pracą nad moją sylwetką horyzontu nie widać, ale zawsze to krok bliżej. %-) Dobrze, będzie neutralna. :-) A żadnych zmian w treningu nie [...]

ladna sylwetka

Sylwetka V to nie tylko brzuch a również dobrze rozwinięte plecy i barki. Ogólnie nie poleca się wielu ćwiczeń na mięsnie brzucha z prostego powodu - pracują bardzo przy innych ćwiczeniach jako stabilizatory i też potrzebują one odpoczynku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-15 18:52:37

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

Taki dział jest potrzebny ale tylko dla tych co są zdecydowani na start. Nie jest to dział dla zainteresowanych zdrową, estetyczną sylwetką przez cały rok czy tylko redukcją. To są inne cele i skrajnie inne metody. Rygor postawienie wszystkiego na jedną kartę. Skrajne zabiegi dietetyczne, reżim na każdym etapie i poświęcenia, wieczny głód. [...]

[...] D 2000 j.m., tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. + do miski zupa warzywna Komentarz Tabata - zrobiona! Patrząc jakie mam domsy na czwórkach, to Tabata była przeokrutna. No, ale nic. Trzeba wrócić do porządnej pracy - sylwetka sama się nie zrobi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af982bbc02490cb731db802fd93426.png

[...] w Żelistrzewie na zawodach zajął 3 miejsce w kategorii do 90 kg! Teraz na Śląska do 80 kg 7 miejsce, ale kompletnie nie wiem jak to możliwe, skoro forma życiowa i piękna sylwetka, osobiście mnie na zawodach nie było, ale bardzo kontrowersyjna ocena sędzioów. POZNAJCIE MARIUSZA PRZYBYŁE! [...]

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

Będę zaglądał od czasu do czasu. Choć przyznam ,że obfitość Twojej wypiski mnie trochę odstrasza %-) Sylwetka ma dobre podstawy.Skup się na swoim,a zbudujesz solidną muskulaturę ;-)

[...] bo nie tutaj jest miejsce na takie wpisy. Synek ostatnio walnął się w tył głowy i kolejna w tym roku, już druga wizyta w szpitalu. Ale nic mu nie jest, ale znowu się strachu najadłem... Wacki sylwetka się ładnie zarysowuje, daleko mi do takich zarysów kaloryfera. Na razie to mam bojler ;-) Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2014-04-16 22:31:25

[...] to jest do 69kg a wazysz 65 to spokojnie mozesz sobie przymasowac to 4kg zwiekszajac kalorie np o 200kcal. pokombinujesz z dieta/treningiem ty nie bedziesz sie nudzil, a na pewno sylwetka sie troche zmieni, i co najwazniejsze zapewne bedzie skok sily ktory rowniez jest niezbedny;), a z wiekiem i tak bedziesz musial troche przymasowac i tak ;)

Misiu, dzięki! Teraz tylko wypada mi odesłać kolegów do strony "Sylwetka, Uroda, Zdrowie", gdzie znajdą artykuł o wpływie witaminy K na rozwój sportowej formy i jej synergizmie z witaminą D. Nie mogę wkleić linka, bo koledzy z sfd zablokowali przekierowania do tej strony.