do autora: wrzucaj cardio po siłowych, zacznij od 20min zwiększaj co 5min z każdym tygodniem. Na początek powinno wystarczyć, żeby ruszyć. Potem ucinaj w diecie tłuszcz, bardzo stopniowo (10g/tyg) i sylwetka sama się poprawi, nawet nie będziesz wiedzieć kiedy. Do tego cały czas ciężko dźwigaj i intensywnie. Nie utrudniaj sobie drogi
Jak dla mnie to : Wolf : nie podoba mi się zabardzo jego sylwetka ,jakby zbyt kanciasty jak dla mnie Kai: jak poprawi brzuch to w przyszłym roku ma mrO dla siebie , Phil go ewidentnie talią niszczy , pamietajmy żeby pokonać mistrza trzeba naprawde zrobić fenomenalne wrażenie :) Phil : jak najbardziej ok English; Totalna porażka-.- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok, ale fatu idzie dużo to możesz zmienić trochę węgli na tłuszcze. 4. Tzn za duże za małe? Po prostu je trenuj a będą wyglądać dobrze. I trenuj resztę ciała - z czasem cała sylwetka się wyrówna. 5. Witaminy kup Actvlab Vitality Complex - wychodzi 4x taniej, 1 tabletka np. do śniadania. Co do Omega 3 - 3 kapsy dziennie będą ok. Sam polecam tran [...]
Gratulacje dla wszystkich, ale najbardziej ciekaw jestem kolegi RedAlert. Sylwetka kozak a w zasadzie PRO więc będzie super okazja popodgladać i się czegoś poduczyć ;-).
O to mi właśnie chodziło. Oczywiście schematu tego będę używał tylko przez jakiś czas - nie chcę się wysuszyć na przysłowiowy wiór. Spalić trochę smalcu, a potem masa, bo biednie z moją sylwetką :( Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-10-03 16:10:08 Takim sposobem się nie wysyszysz. Masy takiej z prawdziwego zdarzenia osobiście już robic nie [...]
Takiej pompy jak wczoraj to nie pamiętam jeszcze w swoim życiu. Ciężary można dokładać i w każdej serii po 12ruchów leci aż nie wiem kiedy przestać. Waga już delikanie up. Sylwetka mimo wszystko chyba się poprawia. Mięśnie nabite i wyraźniejsze. Bałem się mega retencji i podlewania, a tutaj zaraz zrobię lepszą formę niż na redu :-P Ale trzeba też [...]
Dzięki wielkie ale jeszcze nie zasłużyłem bo jestem daleko od tego co chcę prezentować swoją sylwetką;-) ale już niedługo..... (w sensie w przeciągu 4-6 miesięcy):-PP Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-05 09:25:08
http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html 2010r. - miało być 10amp a leciałem 8amp/week przez 6 czy 8 miesięcy nie pamiętam. Start z TE i wink inj z podbijaniem dawki cyklicznie później TP z podbijaniem dawki i przejście na tren mix/oxa i chyba master i tak zleciał cały rok %-) Efekty przyjemne, na primce czułem [...]
TP w delikatnej optymalnej dawce 2-3x tydz w tle daj. Znajomy 48lat leci już tak ponad 12mies na primie i TP. Sylwetka rewelacja, lecz to trwa ale im człowiek starszy tym cierpliwszy i może czekać na efekty :-)
[...] ze jakis ten trening jest) musisz wegle uzupelniac, zeby w minimalnym stopniu sie zregenerowac, nie mowiac o budowaniu czegokolwiek(a od tego powinienes zaczac). Twoja sylwetka jest najlepszym przykladem tego, ze 1g bialka nie wystarczy. Swoja droga skad ta pewnosc, ze tyle Ci wystarczy? Bo brzmi to jakbys skrywal jakas tajemna wiedze, o [...]
O Gaię lubię bardzo, nawet w gaji jestem na zdjęciach, które tu wrzuciłam z sylwetką. ten model mam dublowany, bo uwielbiam:D Ale rzeczywiście mają fajną bieliznę, jednak jak patrzę na tą, którą noszą koleżanki z mniejszym biustem, to nie ma co gadać - one mają zdecydowanie większy i bardziej figlarny wybór :) Aaa, a sportowy stanik i strój [...]
Nie nie, schudnąć nie chcę , ciało suchego patyka nie w moim typie;-)...ale jednak pociążowe +17kg syfu z sylwetką narobiło. Brzuch zawsze miałam oporny, więc jeszcze daleko do chwalenia się nim. Miło, że zajrzałaś;-D
>> MR.OLYMPIA 2013 <<
