sylwetka

Witam. Chciałabym usłyszeć opinię na temat wad mojej postawy , czy sa jakieś przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń? Przesyłam link ze zdjęciamisylwetka W szkole podstawowej chodziłam na gimnastykę korekcyjną,później już niestety nie. Obecnie intensywnie cwiczyłam ,min. trening insanity skończyłam 2 tyg. ,bolą mnie kolana.Przerwałam trening. [...]

No micha nie powala, sylwetka też, może jednak warto troche "poświęcic' sie diecie?

Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka... Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków. Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio. PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę [...]

Jeśli zaczniesz trenować i odżywiać się z głową - sylwetka się poprawi, polepszy się stosunek tkanki mięśniowej do tłuszczowej. przeczytaj tematy podwieszone w dziale, może pomocny Ci też będzie artykuł który napisałem w celu przybliżenia tematyki "zabierania się" za dietę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

sądzę, że celem jest sylwetka z fotki. Nic o Tobie nie wiedząc ciężko cokolwiek napisać. Jeśli to 92kg to sam fat to nie masz w czym rzeźbić. Poka swoją fotke.

[...] Ci ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. PO 5 jezeli PRZECZYTALES wszystko i masz juz pdst wiedze j/w napisalem ukladaj diete trening i wklej to tu. Jezeli wszystko bedzie gralo dieta/trening wymarzona sylwetka bedzie w zasiegu twoich rak! ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-03 01:39:36

Looo kurva !!! widać że wykorzystujesz cały potencjał, cała sylwetka na wielki plus!! ładnie :]

na początku to żałuję,że zapisałem się tak późno.nie wyobrażam sobie,żeby nie iść na trening(przez ponad rok opuściłem tylko 3-4 treningi ,wszystkie przez chorobę).to taka pasja,chęć pracy nad swoją sylwetką i charakterem,poznanie paru osób.

Valanthi wyglądasz identycznie jak ja :P. Wreszcie osoba, która ma ten sam problem, ćwicze siła przybywa, ale masa bardzo wolno i wygląd ciała trudno zbudować, ale jestem wytrwały i ćwicze, aż moja sylwetka będzie taka jaką chce mieć.

chyba chlopie zartujesz sobie %-) ladujesz sterydy i z czym nie dasz sobie rady? diety nie potrafisz ulozyc? kiedykolwiek ja trzymales? bo chyba tylko jesz ile sie da i co popadnie, tak sylwetka wyglada

Możesz nagrać filmy i wstawić do tego tematu. MP możesz zrobić siedząc,ale dużo na tym straci twoja sylwetka. Wyciskanie flarowe-pompki na poręczach Zamiast CP-chociażby klasyczny francuz lub pompki w podporze.

[...] dlatego do MCprzydatne sa długie spodnie lub skarpety :-) zostań na zero na 2000kcal to taka rozsadna ilośc nie trzeba wybiegac do przodu i bardzo dobrze podnos po równo:-)) Aaa i chciałam powiedziec ze sylwetka duzo zyskała, nie masz juz takich boczków ładniej wyglada całe ciało :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-03 19:53:22

Podbijam, żeby mieć powiadomienia REGULARNE z wpisów treningowych, dietetycznych.... a także problemów życia codziennego. Wpisuję się do grona wielbicieli :) Widzę wiele zapału, mam nadzieję, że podium będzie, także powodzenia;) Ładna sylwetka swoją drogą, a jaki uśmiech, wysokie noty za niego będą :)

QEJK bardzo profesjonalny dziennik, jak i Twoja sylwetka ;) Mógłbyś powiedzieć w jaki sposób przyrządzasz kurczaka? wygląda smakowicie ;)

[...] dietetycznych.... a także problemów życia codziennego. Wpisuję się do grona wielbicieli :) Widzę wiele zapału, mam nadzieję, że podium będzie, także powodzenia;) Ładna sylwetka swoją drogą, a jaki uśmiech, wysokie noty za niego będą :) wytłumaczcie mi to co z tymi wpisami dla powiadomek bo za bardzo jeszcze nie czaje tego forum, gdzieś coś [...]

widze jest i Patryk :-) trenowalem z nim pare razy- bardzo pozytywna osoba :-) a co by nie odbiegać od tematu, bardzo ładna estetyczna sylwetka u pana Krzysztofa :-)

staż treningowy jakoś tak z 12 miesięcy , była jedna przerwa wakacyjna. FBW robiłem na redukcji , skończyłem niedawno , bardzo dobry do ogólnego rozwoju , sylwetka się poprawiła . :) trening wstawie wieczorkiem pewnie do oceny , w razie niedociągnięć będę miał czas jeszcze jutro na poprawę i od poniedziałku będę leciał na tym treningu . mam parę [...]

Brzuch zamierzam trenować w dni nietreningowe. (wto czw sob) Dane: Sylwetka: Ektomorfik Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 190 Staż treningowy: zaczynam od zera Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b dobry Stosowane aktualnie odżywki: gainer up your mass [...]

Kiepska dieta to i tłuszcz idzie w góre. Białka to masz tu tyle co przeciętny kanapkowicz który nigdy nie był na siłowni. Same kcal "wartościowej" wagi nie zrobią. Gdyby tak było każdy jadłby dziennie z 5 cheesburgerów i chodził na siłownie 3xtydz po 1h ciesząc sie super sylwetką. Jak dla mnie robisz ten sam błąd co większość nowicjuszy. Mnóstwo [...]

Ze micha najlepsza to wiadomo :-) Nie mniej jednak mi juz nie zalezy na przyroscie masy miesniowej. Jestem ektomorfikiem, ale podoba mi sie moja sylwetka mimo, ze jestem szczuply. Na silke/basen/squasha chodze, zeby sie ruszac i miec z tego frajde, a potrzebuje jedynie czegos na regeneracje.