I właśnie o takie odpowiedzi proszę ;-) Dzięki bardzo, Panowie. SOG się należy. A propos, mojego wątpliwego ekto- Tak wyglądała moja sylwetka przed rozpoczęciem ćwiczeń i diety. Raz lub dwa razy w tygodniu pizza, piwko, nieomal codziennie czekolada, ciastka. Basen i siłownię widziałem na obrazku, a na żywo ponad 20 lat temu. No, może na basenie [...]
[...] pół roku w plecy. W zimie przyjdzie parę kilogramów, ale nie będą wysokiej jakości i znów zaczniesz redukować, masz dobry przykład błędnego koła. Jeśli interesuje Cię sylwetka to wtedy naprzemienne cykle masowo-redukcyjne mają duży sens, bo pod nie układasz aktywność fizyczną, w Twoim wypadku tak nie jest. Ty możesz najwyżej zrobić kalorie [...]
Witam, widzę że sylwetka jedna z lepszych wśród konkursowiczów ;-) Gdy zaczynałeś ćwiczyć to mnie jeszcze w planach nie było :)) Rozpisuj ciężary jakimi operujesz podczas serii jak możesz :-) Powodzenia!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie ,Rutkow ma rację ;D. Ale zrobisz jak zechcesz , powodzenia. Kolega może mieć kaloryfer bo jest zachudy ;/ Zależy ile ma wzrostu i wgl. Osobiście mam kolegów ,którzy nigdy nie robili brzucha a mają 6pak jak marzenie (sylwetka itp.) więc to zależy od organizmu i innych czynników. Zmieniony przez - Dimicz'ek w dniu 2012-08-04 15:14:50
Ja tu zaraz stracę cały respekt do wieku i jak trzasnę w ten rosnący zad, to... %-)%-) U szczupłych kobiet obwody nie muszą się zmienić wcale, żeby sylwetka się przetransformowała na ogromną korzyść :-> Podpytajcie Saidę, Rudą i chudą, które ze mną masowały ;-) Możesz dalej ciągnąć ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też [...]
^^Nic nowego nie dodam. Anja, naprawdę masz roblem z postrzeganiem siebie :-| Marzy Ci się sylwetka typu bikini fit, do tego trzeba dużej masy mięśniowej, musiałabyś sporo dorypać, a Ty gadasz o dużych udach (im de facto brakuje przywodzicieli)... @-| Tak się nie da, po prostu się nie da. Owszem, przy takich sylwetkach kobiety mają mały %BF, ale [...]
Ja tu zaraz stracę cały respekt do wieku i jak trzasnę w ten rosnący zad, to... %-)%-) U szczupłych kobiet obwody nie muszą się zmienić wcale, żeby sylwetka się przetransformowała na ogromną korzyść :-> Podpytajcie Saidę, Rudą i chudą, które ze mną masowały ;-) Możesz dalej ciągnąć ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też [...]
Cześć!:-) Wpadam z rewizytą :-D i już wiem, że będę tu częściej \-) Sylwetka fajna, jak ją jeszcze dopieścisz to już w ogóle.../-)_ powodzenia! :-)) ps. fajne żarło - zjadłabym... \-)
Pisz potem jak tam nitronium bo też jestem bardzo ciekaw. Co do sylwetki jest nawet nieźle,ale ostro tyraj nogi.To podstawa ciała i jak masz wielkie nogi to i odrazu cała sylwetka lepiej wygląda.Ogólnie jest ok.Jedziesz!
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Dzien dobry wszystkim! Jak obiecałam - wstawiam fotki...jest nawet troche gorzej niz myslalam...cała sylwetka do poprawy....ale licze, ze z Waszą pomocą Ladies - UDA SIĘ ZREALIZOWAC MOJ CEL!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b3a729771943b9ac965dc2fc157403.gif
No no,piękny początek sylwetka startowa też ładna :-) Tutaj masz treningi dla początkujących : http://www.sfd.pl/-t803543.html , http://www.sfd.pl/-t438773.html Na temat kalorycznści nie będę się wypowiadać,ale sądzę że będziesz musiała jeść przynajmniej 1800 kcal.
Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?
