Trec cm3 +?

Witam!
Co mogę dodać do cm3 na masę? Bo nitrobolonu się trochę boję.

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

1)teraz nie mam jak dodać budowa mezomorf

2)18
3)81kg / 186cm
4)rok
5)masa do około +-90kg
6)monohydrat, bcaa beta-alanina
7)-
8)bcaa beta alanina
9)monohydrat około 6 tygodni temu
10)1. Posiłek godz. 8.30
- 100g płatków owsianych
- 300ml mleka
- 3 jaja cale gotowane
- 100ml soku z marchewki
- banan

2. Posiłek godz. 12.00
- 100g szynki z piersi kurczaka
- 140g pieczywa razowego
- 30g sera żółtego
- 10g masła
- sałata, pomidor

3. Posiłek godz. 15.00
- 100g ryżu brązowego
- 150g piersi kurczaka
- sałatka warzywna


4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy)
- 100g ryżu brązowego
- 150g piersi kurczaka
- sałatka warzywna
6. Posiłek godz. 22.30
- 125g twarogu chudego
- 10g oliwy z oliwek

Razem:
Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy
Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy
TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy
Kalorie: 3565
11) max 200zl
12) myslalem o nitrobolonie ale boje sie jego dzialania podobno rozszerza naczynka krwionosne czy to nie ma wplywu na serce, cisnienie?

smialo nitroII wrzuc, nie ma wplywu na serce itp

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-05 22:52:43

Tylko II. Jedynka ponoc jest bardzo słaba.

jako przedtreningówka jest słaba ale jako stack się nadaje

śmiało wrzuć, cm3 + nitroII dobre połączenie

cm3+nitro ew. S.A.W i bedzie ok