sylwetka

Własnie zaczynam swoją przygodę z siłownią po 4 miesiacach ćwiczen w domu:) Bede wdzieczny za ułozenie planu:) I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA [...]

uprzejmie proszę moderatora o zmianę tematu na: TOYSY/dziennik/"sylwetka"/zaczynam katować brzuszek z góry dziękuję

a to sylwetka formuowicza http://www.sfd.pl/1%2C5_roku_cieżkiej_pracy-t370271.html chciałbym tak wygladac bo nigdy nie chciałem miec np.45 łapie ma 40

[...] pauzę w wojsku), z krótkimi przerwami na regenerację 2 lata. Mam za sobą kilka treningów procentowych na wyciskanie sztangi leżąc. Teraz mam zamiar popracować nad swoją sylwetka i na wstępie skupię się na masie. Ostatni mój trening był intensywnym treningiem obwodowym na niewielkich obciążeniach. Trening w dużym stopniu zerżnięty z treningu [...]

Kolos - Ty to chyba masz jakieś specjalne wydanie diety na masę Ale Twoja sylwetka jest si Możesz takie rzeczy wcinać, a i tak się pewnie nie zalejesz. Szczęściaż pozdro

zalewam się sylwetka w profilu jest z przed tygodnia. Teraz to trochę inaczej wygląda Od czwartku znow tak w miare bede trzymał diete. W miare

dobra sylwetka:) plecy szczegolnie :)

po pierwsze zrób mase mięśniową to napewno bedziesz bardziej zadowolony niż teraz się odchudzając, sylwetka napewno będzie o wiele korzystniej wyglądać.

[...] przemiane zafunfuje po odbolku dlatego duzo pracuje teraz zeby miec pieniadz by dzialac . powoli pas zmierza ku celowi mysle ze w koncu przygotuje dobra forme . ogolnie sylwetka zmierza ku lepszemu kiedy jestem sam i zarabiam na siebie nie mieszkam z laska/rodzicami.kupuje tylko co jem czyli same zdrowe rzeczy nic slodkiego i ****owego.od [...]

Sylwetka fajna. Pamiętaj o dobrym odżywianiu ) Pozdro.

Sylwetka mi sie podoba, nawet bardzo...tak trzymaj!!!a jaki wzrost i waga??wymiary?

za***ista sylwetka, nie ma sie do czego przyczepic .. ile lat juz trenujesz ? zaczynales cwiczyc od jakiego pulapu, waga, wymiary etc. pamietasz moze ? ..

Dane w profilu hehe, za***istą beke mialem jak je czytałem. Co tu dużo mówić , nie musisz nic nikomu udowadniać , bo Twoja sylwetka mówi sama za siebie. Ogólnie wszystkie partie masz wy***ane w kosmos!

Co tu dużo mówić, wg mnie prawdopodobnie najlepsza sylwetka na forum ze wszystkich jakie tu widziałem.

Strasznie mi sie podobaja plecy na pierwszej focie kozacka gestosc miesnia jesli tak to moge ujac noi co tu pisac no jest miazga dla mnie najlepsza sylwetka jaka widzialem na sfd chodz bykow tu jest nie malo...Podziwiam moze nie daze do 48cm w bicepsie wystarczy zebym byl kiedys troche mniejszy od ciebie a i tak bede wielki

Darek sylwetka konkretna. Szkoda tych zawodow ale za rok bedzie lepiej. Pozdrawiam i szybkiego powrotu do treningow zycze.

Witam chce wam przedstawic mój trening ze strony ***************** Tylko że troche go zmieniłem i chce abyscie mi ten plan ocenili albo nie które cwiczenia poprawili Pon: Pompki na poręczach 2/8 podciąganie na drążku w szerokim chwycie 3/3 pompki w szerokim rozstawie ramion 2/8 pompki w normalnym rozstawie ramion ze stopami na stołku 2/8 pompki [...]

oooo sylwetka dobra ladna rzezba i wogole;D dobrze jest

o jaaa wieszco powiem tak prawie perfekto super masz cialo znaczy sylwetka super

Jeszcze trochę of topa Kolos - też bym se zarzucał takie rzeczy kilka razy w tyg, ale jakoś od kiedy się zainteresowałem ćwiczeniem, sylwetką itp to jakoś mam opory i jak se wszamię np taką bułę ze zdjęcia, jogurt owocowy i różne takie rzeczy to mam wyrzuty. Staram się nie zawracać sobie tym dupy, ale jednak trochę się przejmuję tym, żeby się nie [...]