sylwetka

[...] ACT ? nie polecam. 1) to rodzaj treningu obwodowego,wiec bedziesz jeszcze mniejszy,niz teraz. 2) dobor cwiczen kompletnie nie przygotowuje cie do dalszej ciezkiej pracy nad sylwetka. lightowe full body na poczatek bedzie ok. 3 x tyg. skup sie na :przysiadach,ciagach i wyciskaniu. to sa twoje najwazniejsze cwiczenia.(zwlaszcza w twoim przypadku) [...]

Spoko sylwetka możesz napisać jak cwiczysz jakie robiasz cwiczenia ile seri i powtórzeń??

[...] duzo w pasie , niestety nie kazdy moze miec pas jak Steve Reeves , wszystko zalezy od gentyki , no oczywiscie da rade jakos to zniwelowac, zakamuflowac i on wlasnie to robil , moge was zapewnic ze przy takiej masie nie mial duzego obwodu w pasie . Osobiscie mi jego sylwetka sie podoba , jego samozaparcie i konsekwntnosc w osiagnieciu celu. Pzdr

Brdzo mi się podoba twoja sylwetka ale wydaje mi sie ze musisz popracowac nad tricepsem i bicepsem:)Jak mozesz to podaj swoj plan treningowy i czy diete stosowałeś.

zaje.bista sylwetka, ostro musiales pracowac, byly jajkies suple?a moze saa??

[...] plecach ale odstaja mi łopatki( choc juz nie tak mocno bo zabudowałem mięśniami) Prosze o napisanie jakis ćwiczen lub jakies sensowne rady. Prosze nie piszcie "ćwicz plecy a sylwetka sama Ci sie dobrze ułoży" Jeśli ktoś z was miał już taki problem i udało mu sie z tym poradzić prosze podziel sie doświadczeniem ;) PS. Staram sie zachowywać zawsze [...]

da sie. gen. ja tez nigdy diety nie trzymalem. tyle,ze jak masz dobra diete to mniej fatu, ale w moim przypadku wystarcza zwiekszona ilosc powtorzen w seriach. sylwetka kozacka sog

I - STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * minimum (ławka ze skosem w górę, sztanga, drażek, [...]

Jak dla mnie wygladasz masywnie, ale straciles dobra gestosc miesni to na (-).Robisz sie powoli kulka ;)-mi sie to nie podoba chyna sie nie obrazisz. Takie jest moje zdanie :P Dla mnie sylwetka z 17 listopada ROX. Ja na twoim miejscu pracowalbym nad sylwetka z listopada-w tym kierunku :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-02 16:01:12

[...] zalezalo mi na masie, ale ciezko z tym idzie, wiec postanowilem ze bede cwiczyl, biegal i jadl w zasadzie wszystko opierajac sie na zalecacych produktach typu ryze,kasze, ryby, cycki,twarogi oliwa z oliwek itp? chce po prostu dobrze wygladac, spotowa sylwetka i byc silnym i sprawnym. Bedzie cokolwiek roslo? bedzie poprawiac sie sylwetka?

biorac pod uwage ten wzrost to hmm moze byc 45 na lapie ale nie masz barkow anie przednich ani tylnych aktonow.... a to powodoje ze cala sylwetka bardzo duzo na tym traci i bez barow wydajesz sie mniejszy

biorac pod uwage ten wzrost to hmm moze byc 45 na lapie ale nie masz barkow anie przednich ani tylnych aktonow.... a to powoduje ze cala sylwetka bardzo duzo na tym traci i bez barow wydajesz sie mniejszy

te pierwsze zdjecie jest niefortunne, robione na totanym luzie, rece ustawione "przodem", sylwetka w cieniu czekamy na normalne foty, juz po tej widac ze klata bardzo ladna

siodema bb nie wiem co to trójbój siłowy raczej nie najbardziej WL mnie zaczęło interesować no i i wiadomo sylwetka

bb - bodybulding -kulturystyka ts - troj boj silowy cyzli MC + WL + SQ ja zamierzam dobic do dobrej 75 kg wagi i pozniej przybierac na sile niemarzy mi sie jakas sylwetka typu COleman czy nie daj Boze kotlet tylko cos typu Zane mila dla oka

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

za***ista genetyka , ogólnie sylwetka się super prezentuje i to jeszcze 2 lata Powodzenia :)

Super sylwetka. Moje marzenie uzyskać taki poziom tkanki tłuszczowej....

Dobra sylwetka - sam chcę taki brzuch...

No sylwetka kozacka kiedy podsumowanie? Bicek wygląda na 37 Zmieniony przez - The_Game w dniu 2008-02-03 09:56:36