sylwetka

[...] początku masy w pasie doszło ~4 cm na wadze ok. ~10kg ;]]] Nie uważam by mnie jakoś grubo podlewało ale za to uważam, że idzie tam gdzie trzeba zaczyna mi się podobać taka sylwetka bardziej nabita itp itd jedyne czego bym się pozbył to wiszącego dołu brzucha ;) Ale to ogarnę podczas kolejnej redukcji no i na wakacje może uda się wypracować [...]

Sylwetka jakby nie z TRI - ciekawe w którą stronę pójdziesz.

Dzięki Ronin. Jak już miałbym gdzieś dalej jechać to na pewno na min. 1/4 IM, więc sprint na pewno odpada. Zobaczymy jak przepracuje jesień pod względem pływania i się wtedy zobaczy. Gwid - to już prawie 10 lat będzie. W 2007 zacząłem ćwiczyć w domu na ławeczce, w 2008 poszedłem na siłownie. W 2010 założyłem dziennik na sfd i w sumie dopiero od [...]

Sylwetka konkret. Do Jump City też się muszę wybrać bo obiekt mega :-).

Plan jest teraz tylko egzekucja i sprawdzenie rezultatów. Pamiętaj że jak trenujesz sam to zrobisz to na 80% w grupie to 90-100%. jesteś pewien że sylwetka ucierpiała a nie ubiła się? ja przez te dwa miechy lenistwa to się zapuściłem ale ty na okrągło w cugu. Zawody jak nie robisz DUx50 oraz 20 podciągnięć na raz to bym odpuścił bo już klasa open [...]

[...] mnie ładnie spompowała jak po treningu kulturystycznym. Poniżej filmik obecnej formy na pompie po treningu. Oglądać w HD !!! Ogólnie na nowym planie powróciło to "nabicie" i sylwetka jest pełniejsza. Mam nadzieję, że uda się zrobić porządną redukcje w tym roku. https://youtu.be/xjDRdgKlcJY https://youtu.be/W43-agNLjzE https://youtu.be/7jf9blw74OI

obecnie po abiciu wakacyjnym sylwetka prezentuje sie mniej wiecej tak /SFD/2018/8/6/80ec8e30ab084554ad7ad01b9b68cab7.jpg kozak forma :-))

[...] Min. wyciskanie na płaskiej 10/34 8/37 6/40 4/45, uginanie sztangi łamanej na bicepsy stojąc 10/20 8/24 6/27, unoszenie hantli bokami do góry 10/11 8/13 6/15 4/17. Za to sylwetka się zmienia, zdecydowanie zwiększyły się obwody i rysuje się nawet jakieś cos pod topniejącym sadłem na brzuchu. Niestety jestem dziś bardzo przygnębiony. Półtora [...]

pila24 za te Twoje kabelki sog musi być!Sylwetka wogóle jak najbardziej zayebista.pozdro

w0jt ładna sylwetka łap songa :)

w0jt-ładna sylwetka

Fajna sylwetka. Do takiej wlaśnie daze. Sog poleciał

Dzieki twoja sylwetka tez jest ok pozdrawiam

Wiem ze nie każdy żyje tylko siłką i sylwetką i mam dużo wyrozumiałości dla takich ludzi bo nie mi oceniać jak kto się prowadzi bo to jego sprawa i jego zdrowie. ale jak coś wiem z autopsji to daje rady by zaoszczędzić niektórym błędów które sam musiałem popełnić żeby się czegoś dowiedzieć. Jak zaczynałem przygodę to wszystko się robiło po omacku [...]

Zabrzmi to może trochę jak choroba - ale telefon mi wylicza :D Mam wbudowaną apkę której nigdy nie usuwam i tak się zlicza :D Wiem widziałem - dlatego też naszła mnie dziś taka rozkmina. Ogólnie kończę już powoli czytać Twój dziennik od deski do deski i z każda kolejną stroną stwierdzam, że jestem upośledzony psychicznie i działania które są u [...]

No właśnie stwierdzam, że muszę się po prostu nauczyć podchodzić do tego zupełnie inaczej. Kiedyś warzyłem blisko 150 kg sam tłuszcz itp itd i nie przejmowałem się tym czy zjadłem 2k kcal czy 5k kcal czy 10k kcal nie chodziłem z wagą przesadnie itp itd żyło mi się komfortowo przez dłuższą część redukcji również żyło mi się komfortowo a ostatnie [...]

Ja bym powiedział, że większość z nas powinna to właśnie po to robić:) Dzięki czemu w głowie spokój, psychika nie cierpi i życie jest przyjemniejsze :D Oj cierpi cierpi, może nawet bardziej. Zależy kto jak wysoko postawi sobie poprzeczkę. Stety/niestety nie każdego rajcuje zwykła fit sylwetka. %-)

/SFD/Images/2015/11/18/048bdbbdb76d4b69bebd4f4cbf63c394.jpg /SFD/Images/2015/11/18/56d0619c02a34e8695f1ffd2cba87eaf.png Żyje! I mam się dobrze, niestety nadmiar pracy i obowiązków odciągnął mnie trochę od możliwości pisania na forum a do tego problemy z komputerem które dopiero dziś w pełni ogarnąłem! I mogę powrócić na pełnych obrotach. [...]

Przypominam że nie chce być kulturystą moja aktualna sylwetka podoba mi się i na nią nie narzekam chciałem po prostu zrobić klatkę piersiową ;c

Przypominam że nie chce być kulturystą moja aktualna sylwetka podoba mi się i na nią nie narzekam chciałem po prostu zrobić klatkę piersiową ;c Nawet po 10 latach treningi siłowego "na masę" nie bedziesz kulturystą. No chyba że dowalisz koksu.