Teraz jestem na 20% BF więc troszkę lipa. Teraz właśnie redukuje. Stety niestety zaraz jade na wakacje więc sylwetka tylko na tydzień :d. Po powrocie zredukuje i lecę z masą :D
już za bardzo nie ma co redukować, daj lekki plus i obserwuj organizm, jak będzie przybywać tłuszczu za bardzo czy coś niekorzystnego działo się z sylwetką to podetnij
Skoro kobiety mogą dbac o siebie to ty tez zadbaj . Sporo rzeczy można kupić i poprawić swój wygląd , ale sa takie jak dobra sylwetka czego nie kupisz tylko ciężką pracą musisz zdobyć .Zacznij się zdrowo odrzywiać , ćwiczyć , ubierać się schludnie i ladnie a twoja samoocena i pewność siebie też urośnie .
Fitness klub lub potocznie siłownia jest miejscem, które zna chyba każdy z nas, a większość była w niej przynajmniej raz w życiu. Bez wątpienia jest ona miejscem, które warto odwiedzać w sytuacji, gdy chcemy pracować nad swoją sylwetką, wynikami siłowymi, wytrzymałościowymi, kondycją, a przede wszystkim zdrowiem. Jednak zdecydowaną większość [...]
Nie ćwiczysz = nie masz mięśni =sylwetka nie wygląda dobrze. Taka zasada. W uproszczeniu. A na tym zdjęciu nic nie widać. Dobrze dobrana bielizna też jest wazna ;-)
mozesz też w ladies napisać http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Nie widać proporcji czy np masz szerokie barki czy nie, jak to bywa z osobami początkujacymi, trening siłowy odżywianie odpowiednie i zobaczyć jak po wprowadzeniu tego się sylwetka zachowa nieraz niewielkie zmiany wystarczą
[...] siłowe wyjdzie na koniec ile kg do przodu w podstawowych ćwiczeniach klata martwy siad Jeśli chodzi o WL to nie robiłem od bardzo dawna, martwego nie robię wcale (wada postawy uniemożliwia mi utrzymanie pozycji techniczej) a w siadach będzie spory progress :) Aczkolwiek priorytetem była sylwetka i tutaj napewno będzie największy postęp :)
Piękna sylwetka Miss, kobieco i wdzięcznie. Bardzo podoba mi się też odcień włosów, ładne przejścia i te loczki :) :-) Jesteś motywacją do dalszych działań, systematyczności i ciężkiej pracy :-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-27 12:26:58
wow wow wow wyglądasz przepięknie, bardzo kobieco seksownie, fantastycznie. Kolejne Ladies która jest moją motywacją :) ślicznie, nie mogę napisać że zazdroszczę bo to kawał ciężkiej pracy ale marzy mi się taka sylwetka :) (wiem, wiem wszystko przede mną :P ) gratuluję
[...] przyrosty 1/2kg na miesiąc w podstawowych bojach, ale jednak rośnie, waga spada, zarysy mięśni coraz bardziej widać, lecz jest taki problem, że jak stoję w lustrze to moja sylwetka straciła kształt. Otóż problem polega na tym, że jak przy wadze 93kg miałem szerokie plecy i w pasie 96cm, to teraz mam 87.5kg, wąskie plecy i do tego w pasie 93cm, [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1,5 miesiaca winstrol i oxandrolon 8. TRENING:w kazdej nadazajacej sie chwili koszykwka siatkowka siłownnia basen 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad rok 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
[...] najpierw zdejmicie koszulki i stancie obok siebie ,bo ni w zab twoja gadka np do mnie nie dociera, dieta kolorowa zapieta na ostatni guzik francja elegancja.......no ale sylwetka to cienizna chińszczyzna , bujaj sie dalej z tym pustym pieprzeniem Wiele rzeczy do Ciebie nie dociera - proponuję czytanie literatury by zmusić płaty kory [...]
[...] będzie wystarczająca. doobra kuzwa ..a teraz to powiedz Ojanowi 100 lat od ciebie starszemu ,ale najpierw zdejmicie koszulki i stancie obok siebie ,bo ni w zab twoja gadka np do mnie nie dociera, dieta kolorowa zapieta na ostatni guzik francja elegancja.......no ale sylwetka to cienizna chińszczyzna , bujaj sie dalej z tym pustym pieprzeniem
[...] po śniadaniu B + T. Po południu 35min aero na rowerku. I na nockę do pracy :-) No i wreszcie kontrola formy w pozach. Waga po 2gim tygodniu bez zmian 98 - 98,5kg ale sylwetka jakby się zmieniała ;-) Chociaż mi to się wydaje że jestem już zwykłym ulańcem %-) /SFD/2018/8/24/9f07b237463641d7b6d342080f7f594c.jpg [...]
Ja też mam nadzieje, że ludzie będą spoko, ale lepiej się przygotować. Nie można od razu zakładać najgorszego, a poza tym i tak praca nad sylwetką wyjdzie Ci na dobre:-))
Kevin Levrone, transformacje i powroty
