sylwetka

Płeć : M Wiek : 36 Waga : 85 Wzrost : 188 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwą 6 msc (kontuzja pleców) Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak, choć mam [...]

[...] ją zredukować. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej tym dłuższa redukcja i szansa, że masa mięśniowa też się zmniejszy. Lepiej stosować mniejszą nadwyżkę kaloryczną, ale trzymać poziom tkanki tłuszczowej w ryzach tak aby nasza sylwetka wyglądała dobrze nawet w okresie budowy masy mięśniowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-29 18:47:38

[...] Nigdy w zaawansowanym etapie odchudzanie nie bedziemy czuc sie komfortowo, silni i pelni energii. Aktualnie nie wiem co robić dalej. Czy wejść na zero kaloryczne na jakiś czas i dalej redukować czy może zacząć już etap masy? patrzac na foto zbytnio nie ma co juz redukowac. mas zmalo masy miensiowej, stad sylwetka nie ma az tylu szczegółów

[...] powiem Ci, ze z bliska te barki ma fenomentalne!!! Aż chciałam dotknąć:) Mówi, ze przez nogi nie poszło w tej Rumunii, że miała za mało docięte. Dla takiego laika jak ja to sylwetka Doroty jest bardziej na planie kwadrata, a Marty prostokąta. Za duża do figure? Może na żywo wygląda to inaczej - na foto z Helu sprawia wrażenie bardzo kobiece, [...]

[...] dociete, co prawda tam byly kobitki gladsze (nogi), a byly znacznie wyzej, moze tez o caloksztalt chodzic po prostu, no i wiadomo ze stream czy jakies rekacje nie oddaja efektu na zywo, wiec moje wrazenia byc moze nijak sie maja do rzeczywistosci. Tak czy inaczej sylwetka pro, nie ma co :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-31 10:20:10

Witam was bardzo serdecznie .Mianowicie chciałem zasięgnąć rady osób z tego forum i tego działu bo wiem ,że są tu osoby bardzo doświadczone i wyrozumiałe i mam nadzieję, że i w moim przypadku tak bedzie .Moja przygoda z silownia jest bardzo krótka No i 40 na karku .Ale z tyłu głowy pojawiła się myśl czy mógłbym spróbować swoich sił z innymi . [...]

ogolnie sylwetka nie wyglada zle, proporcje w miare zachowane, jest tez w miare estetycznie, wiec jak przycisniesz mocno temat to cos mozna z tego wyciagnac. Pozowanie jest bardzo wazne, bo pozwala nal w pelni zaprezentowac to co wypracowalismy, wiec tutraj jakies seminaria pod katem zawodnikow tez by bylo warto zaliczyc, chyba, ze trafiasz po [...]

Teoretycznie nie będzie miał to żadnego znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Sylwetka nie ulega zmianie z dnia na dzień, a w dłuższej perspektywie trzymania się określonych ilości kalorii. Nie ma więc znaczenia, czy czy zjesz minus 400 kalorii w stosunku do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, a jutro minus 200. Ważne jest to, ile [...]

[...] razu sustabol bodajże 250mg lub 300mg co tydzień, niestety eh, czułem się na nim okropnie. Miałem jazdy na psychice, nie chciało mi się nic nawet ćwiczyć, nie mogłem spać a sylwetka z estetycznej pomimo mojego zaangażowania zamieniła się w nasterydowana krowę, więc rzuciłem to zrobiłem badania po cyklu, który odbył się bez odbloku, bo trener [...]

[...] syfiaste jedzenie? Dla niektorych to nawet pieczywo jest syfem? Zobacz sobie goscia, ktory byl tutaj na forum i zyl jak mnich ale mu odj**alo - nowoto, mial swoj temat, sylwetka taka, ze moglby miec karte pro z palcem w dupie a jadl? 5 czy tam 6x dziennie kure, ryz i brokuly. Sam znam wielu ludzi co na prepie op*****lal pizze 2x ty godniu [...]

Super, dzięki jeszcze raz za wsparcie. Pewnie w październiku zrobię update to będzie prawie 4 miesiace redukcji. super, tylko tak jak wspomnialem nie sugeruj sie tylko i wylacznie cyferkami, to sylwetka powinna byc dla Ciebie wyznacznikiem, a nie tylko i wylacznie waga czy pomiary ciała

Madzia nie każdy tak myśli. Nadal są kobiety, które boją się ciężarów bo nie chcą mieć mięśni, nie chcą ćwiczyć ciężko. Potrafią latami machać lekkimi hantelkami i im to wystarcza. Jak napisałam wyżej są też tacy, którzy chcą tylko pogadać a nie poćwiczyć. Nie każdego fascynuje dorzucanie kg na sztangę i praca nad sylwetką. U nas byli różni [...]

Larry Wheels to utalentowany sportowiec, który startował już w trójboju siłowym, strongman, kulturystyce czy w siłowaniu się na rękę. Aktywnie udziela się także w mediach społecznościowych i jest znany w branży fitness. W niedawnym podcaście Straight Outta The Lair z Flexem Lewisem opowiedział o swoich słabościach związanych z uzależnieniem od [...]

[...] Facepull 3x12 (sztabka) zmieniłem trochę plan i dodałem to ćwiczenie Shrugsy gryfem 3x12 (50 kg) Kettlebell na przedramię pronacja/supinacja 3x12 (8kg) Waga ogólnie podobnie cały czas nadal 2-3kg do zbicia ale sylwetka troszkę się chyba zmienia. /SFD/2023/9/4/82a0c1f9ed19497caec4c41144706b58.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-09-04 21:01:02

na tym to ja się kompletnie nie znam, ale sylwetka sexy ;-)

Dzieki :-) Waga poleciala, moze nie jakos b.duzo, ale leci caly czas, teraz sylwetka szybko sie zmienia, wreszcie na nodze zaczyna byc cos miesnia widac, w koncu widze ze fat stad tez schodzi. Zaraz bedziemy podkrecac obroty, cokolwiek to znaczy :-)

Dzieki :-) Waga poleciala, moze nie jakos b.duzo, ale leci caly czas, teraz sylwetka szybko sie zmienia, wreszcie na nodze zaczyna byc cos miesnia widac, w koncu widze ze fat stad tez schodzi. Zaraz bedziemy podkrecac obroty, cokolwiek to znaczy :-) Ja w środe powrót na silownie mam nadzieje że uda mi się zgubić też "parę kilo". Nogi i pośladki [...]

Świetna sylwetka, bardzo mi się nogi podobają bo mięśnie widać, ale mimo to są lekkie, szczupłe i proporcjonalne. Ciekawe jakie wymagania mają w tej kwestii sędziowie. Ja osobiście nie lubię mocnych, dużych ud ;-)

[...] wraca do normalnego stanu , możesz ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :) No wlasnie jakos 3l pije dzinnie w dni treningowe z 5 nawet do tego kawy itp nie wliczam ale ogulnie jakos waga mi nic nie skoczyla moze z 1kg w 2 miesiace na masie ale jakos zamglona sylwetka jest

[...] jakos 3l pije dzinnie w dni treningowe z 5 nawet do tego kawy itp nie wliczam ale ogulnie jakos waga mi nic nie skoczyla moze z 1kg w 2 miesiace na masie ale jakos zamglona sylwetka jest To jezeli jesteś na masie to bym się nie przejmował tą wodą wgl , normalne że bedzięsz ją gromadził i to jest porządany efekt , daje to lepsze środowisko do [...]