sylwetka

[...] Przy czym biorąc pod uwagę, że chcesz do końca miesiąca zredukować 5kg to może się nie udać bo to sporo, a po drugie nie wiadomo czy nawet jak zejdziesz te 5kg to sylwetka będzie się nadawać do budowy masy mięśniowej. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie ogólna waga ciała. Poziom tłuszczu to w okolicach 12% żeby przejść na [...]

[...] ok. 80g tłuszczu (bo lubię i na niższych tłuszczach czuję się źle) i w zależności od treningu 200-300g węgli. Już kilka lat temu zauważyłam że u mnie przy węglach ponad 300g sylwetka robi się podlana, taka miękka, mało estetyczna, trzymam bardzo dużo wody a przed okresem to waga potrafi wzrastać nawet 2-3kg. Jest te węgle są trochę niżej to [...]

[...] pol roku conajmniej (bylo to okolo 2 lata temu moze), mialam wysokie tluszcze, i czulam sie caly czas pelna pod korek, tragedia, zero zadowolenia z jedzenia jakiegokolwiek, sylwetka tez wtedy slabo wygladala, fatu i wody jakos sporo trzymalam, teraz ostatnie 1,5 roku mam tylko high carb i low fat i widze roznice ogromna - oczywiscie tu tez jest [...]

[...] Walker też jakoś bez super formy nie mówiąc już o całokształcie (kiepskiej) sylwetki, Lunsford za mały jest jednak, górę ma fajna ale te nogi coś mi nie pasują.. Brandao sylwetka świetna ale też nie na 100% przygotowany i za mały do reszty. Jacked gdzies zniknął, Krizanek wielki ale bez super formy. Boniac bdb przygotowany znowu ale sylwetka [...]

Tutaj aktualny mro i porownanie plecow... Juz nie bede wrzucal nic o ramim, bo nigdy jego fanem nie bylem i imo on nigdy nie powinien miec sandowa z taka sylwetka %-) dlatego moje podejscie do niego jest zawsze na nie, wiec nie bede juz nim spamowal %-) /SFD/2022/12/17/06dd4b6c0c6c4a74a7189180a6b8fde8.jpg [...]

[...] że przegra... nic nigdy nie wiadomo :-) no i kazdy tutaj ocenia tylko z fotek i filmow online... jako mro medialnie jest beznadziejny, do tego jego klockowata spuchnieta sylwetka jest dla mnie okropna, o proporcji i regres w porownaniu z zeszlym rokiem... ponizej blessing %-) /SFD/2022/12/17/898531bba5364dd18da3175de8c785bd.jpg [...]

Zycze temu dinowi, zeby byl poza top5 ci jego psychofani sa zenujacy i te pimpowanie go na sile wszedzie... Mam nadzieje ze cbum, ruffin i nie wiem, ursa sylwetka mi sie nie podoba.

Hype wokół Dino jest faktycznie przesadzony, ale mi jego sylwetka bardzo się podoba. No ale wiadomo - do Cbuma to lata świetlne.

[...] że przegra... nic nigdy nie wiadomo :-) no i kazdy tutaj ocenia tylko z fotek i filmow online... jako mro medialnie jest beznadziejny, do tego jego klockowata spuchnieta sylwetka jest dla mnie okropna, o proporcji i regres w porownaniu z zeszlym rokiem... ponizej blessing %-) /SFD/2022/12/17/898531bba5364dd18da3175de8c785bd.jpg Lubię go. Ale [...]

Czyli nie pojechał ... Molnar strasznie nisko- 15 miejsce-coś w USA jego sylwetka nie odpowiada organizatorom :)

Brandao stać na top 5 na miękko jeśli tylko dorzuci kg. Świetna sylwetka. Jestem natomiast bardzo ciekawy rozwoju Vissersa. Owszem, ma dość szeroką talię, ale i proporcjonalnie szerokie barki, co czyni go w pewnym sensie bardzo podobnym do Arniego. Mocno mu kibicuję.

Brandao stać na top 5 na miękko jeśli tylko dorzuci kg. Świetna sylwetka. Jestem natomiast bardzo ciekawy rozwoju Vissersa. Owszem, ma dość szeroką talię, ale i proporcjonalnie szerokie barki, co czyni go w pewnym sensie bardzo podobnym do Arniego. Mocno mu kibicuję. ja wlasnie dlatego arniego sylwetki nie trawie za bardzo %-) chude nogi, [...]

Vissers jak poprawi nogi to bedzie wysoko.Fakt,że sylwetka nie do końca klasyczna ale poza ta dziwna talia,nie tyle co szeroka ale strasznie prosta beż wcięcia fajnie wygląda i do tego niesamowicie docięty On jest. Co do Bumsteda to zgadzam się z Toba Lord, nie są ta kształty sylwetki klasycznej ale poza tym wygląda fenomenalnie, bez słabych pkt [...]

Przede wszystkim musisz pamiętać o tym, że sylwetka Twoja nie zmieniła się na niekorzyść że względu na niedoczynność tarczycy, a na tryb życia i zbyt dużą ilość spożywanych kalorii. Niedoczynność tarczycy sama w sobie niewiele tutaj zmienia. Jeżeli chodzi o podstawową przemianę materii to ma wpływ na nią zaledwie o około 30 procent. Podstawą [...]

[...] dobrze, że zorientowałeś się już na samym początku, nie ty jeden takowy popełniasz i nie ostatni. Przy odpowiednim doborze diety, optymalnym treningu pod swoje możliwości, sylwetka będzie się polepszać w perspektywie czasu. A z redukcją przy tym bf na pewno. Do tego dodam, że na tym etapie konieczne poniekąd jest wyglądać gorzej na koniec [...]

[...] Lat Spread robi na mnie wrażenie. Ramy szkoda nawet komentować, tragedia. Nawet powinien być niżej , za Dauda. Od jakiegoś czasu równia pochyla w dół, coraz gorzej z jego sylwetka. Jednak najlepiej wygladal w czasach amatorskich i pierwszych startów w pro. Derek, Brandao, Dauda, Jacked to powinna być przyszłość open bb. Krizanek tak jak [...]

[...] też super, tylko nogi mógłby mieć trochę większe bo gora naładowana pięknie. Na trzeciem osobiście dałbym Daude ale to moja subiektywna opinia bo bardzo mi się podoba jego sylwetka. Curry gora fajna jak zwykle ale nogi słabe cały czas i chyba gorsze jak ostatnio. Walker pokraczna sylwetka i tego już nie zmieni, z niego nic nie będzie. Ramy [...]

[...] irańskiemu kulturyście zasłużonego zwycięstwa. Obiecał wrócić silniejszy i chce znowu być znowu numerem 1. Czy to koniec kariery Big Ramy? Wielu ekspertów zauważyło, że sylwetka Big Ramy'ego wydaje się od jakiegoś czasu słabnąć. Zauważyli to też nasi czytelnicy. Prezydent Olympia, Dan Solomon, ujawnił niedawno, że Olympia 2023 ponownie [...]

[...] jakiś nowy trend . Zaciekawiony zgłębiłem trochę temat i sam na sobie przetestowałem robiac redukcji na niskich tłuszczach w okolicy 35g ( 0.5g/kg ) i zrobiłem formę życia , miałem siłę i energie a sylwetka wyszła super więc tą redukcje zrobie tak samo i jeśli powtórzę efekt poprzedni to już zawsze będe redukował sobie na niższych tłuszczach

Nie wiemy przede wszystkim co jest Twoim celem treningowym i tego, jak wygląda w tej chwili sylwetka. Pod tym kątem należy dostosować trening. Stwierdzenie chęci utrzymania przyzwoitej sylwetki, jest bardzo subiektywne. Według mnie nie ma możliwości żeby tego typu treningiem zbudować przyzwoitą sylwetkę. Możesz co najwyżej być trochę bardziej [...]