sylwetka

[...] ma maszynie 3xmax+12 Po treningu pozowanie. Forma oceniona dobrze. Góra ładnie, nogi tradycyjnie trzymaja jeszcze tluszcz i trzeba go dopalic. W porównaniu z wrzesniem sylwetka pelniejsza i większa. Limit powinien byc uzupelniony a nie 2 - 3kg niedowagi na weryfikacji. Waga +7kg od limitu i zmiana w diecie. Już koniec z cheatem w weekend i [...]

Siemka! SŁUPSK przeszedł do historii. Miałem klasyka open, udalo się wywalczyć finał. Forma kolejny raz poprawiona, 81kg na wadze. Także już z trenerem mamy idealny patent. Sylwetka byla pelna,nabita i docieta :-) Bardzo dobrze się czułem. Generalnie uplasowalem się na 5tej pozycji... W poniedziałek już poszły nogi do odciecia. Dziś we wtorek [...]

[...] po śniadaniu B + T. Po południu 35min aero na rowerku. I na nockę do pracy :-) No i wreszcie kontrola formy w pozach. Waga po 2gim tygodniu bez zmian 98 - 98,5kg ale sylwetka jakby się zmieniała ;-) Chociaż mi to się wydaje że jestem już zwykłym ulańcem %-) /SFD/2018/8/24/9f07b237463641d7b6d342080f7f594c.jpg [...]

Widać, że i woda powoli zaczyna schodzić i sylwetka robi się ostrzejsza ;D jestem ciekaw efektu finalnego! ;-)

[...] powtórzeń. Generalnie zwiększamy objętość treningową ;-) Ale nic nie trzyma mi tak miecha jak klamot. Więc szczególnie na nogi- przysiady, plecy - dociaganie i wioslo, na mniejsze partie też jedno ćwiczenie daje typowo do 6 - 8powt ;-) I muszę przyznać że dzięki ciężarowi sylwetka inaczej się trzyma, siła mimo deficytu jest i oby tak dalej ;-)

Z pozowan nie ma fot żadnych ;-) Ale powiem Wam że Adrian to wygląda nie jak na stan przed odwodnieniem, tylko jakby już w 3cim dniu jego był %-) k***a gęstość, plastyka szok dosłownie. A Marcel to już na moje w ogóle sylwetka jedyna taka w Polsce. Mi kopara opadła ;-) Oj czuje że namieszaja w Elite w tym sezonie ;-)

[...] 60min aero w Terenie. :-) Trening jak do tej pory, dużo wiosel i jak wyżej sporo drop setów i powt wymuszonych. W tym tygodniu staram się jak najlepiej jeszcze powalczyć z ciężarem bo widzę że ładnie się trzyma dzięki temu nabicie i cała sylwetka. ;-) Waga jeszcze w dół, jakieś 4kg nad limitem także bardzo niska jak na mnie na chwilę obecną.

[...] niemu naprawdę dobre rozciąganie jest i fajnie prowadzi cross shape mimo że ja byłam na tym raz bo nie podchodzi mi to za bardzo ... drugi typowy gimnastyk ... świetna sylwetka można na jego ciele uczyć sie anatomii bo widać każdy mięśień.. mega pojęcie jeżeli chodzi o gimnastykę - swoją drogą robi to zawodowo .... trzeci to właściciel ... [...]

Gratuluję, pierwsze wyjście za Tobą gdzieś trzeba zdobyć pierwsze doświadczenia. Sylwetka się prezentuje świetnie :-))

[...] spięcia brzucha z talerzem x4 + rozciąganie dolnych partiii dziś tez nie chciało mi się liczyć. w ogóle chyba już sobie odpuszczę liczenie. waham się, bo dopiero co mi się sylwetka nieco wyostrzyła, ale chyba własnie...przez ten luz 1. jaja, siemię lnianie 2. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, pommidory 3. kasza gryczana, kurczak, masło, [...]

[...] sympatię niejaką. Uważam,że masz jakiś problem niezałatwiony z ed lub ala ed. Imho-póki go nie rozwiążesz, to zdrowie się nie poprawi (zdrowie,to przede wszystkim głowa), a sylwetka będzie zawsze "mam wystające żebra jak dziecko z Afryki". Myślę,że jesteś jeszcze baaardzo młoda (24 lata to dziecie wszak jeszcze) i po prostu sama musisz dość do [...]

Keb nie panikuj. Panika to stres, stres to kortyzol a to może tylko utrudnić sprawę. Rób sobie zdjęcia, patrz na jakość ciała a nie na cm. Na scenie nie ma znaczenia czy masz 60 czy 65 w talii jeśli sylwetka jest harmonijna estetyczna itp.

[...] i zwinna, filigranowa ale z mięskiem zacnym , proporcje praktycznie takie same . Totalnie się tym sportem zajarała , już 2 lata walczy i nie dość że ma już fajne osiągnięcia, nowe wyzwania to sylwetka kosa :) Nie to żebym Cię do czegoś przekonywała bo każdy ma swoje upodobania ale takie było moje skojarzenie jak Cie zobaczyłam pierwszy raz

O wykopy z linkami to bym porobiła ;-) Ania widziałam po fotach, że sylwetka super 8-)

Super sylwetka :)

Fajna sportowa sylwetka na zdjęciach się prezentuje. Mi się bardo podoba. Podglądam z partyzanta :-))

Tu Cie wywialo %-) Ladnie jest Keb! :-) fajna sylwetka

[...] na wyciągu ze sznurem: 31,875kg x 12/12/12/12 Rewelacyjny dzień, przyrost energii taki, że musiałem się hamować z seriami. %-) Czyli plan zakładany się sprawdza Czy dobry plan sobie ułożyłem, to będzie wiadome po masie ile dołożę mięsa przez ten okres i jak sylwetka się zmieni. :-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-17 16:34:40

[...] jak u ludzie z otyłościa kiedyś Gruby nie, ale zalany solidnie byłem tylko raz, gdy przestałem ćwiczyć na kilka miesięcy, a moja waga z 91kg poszybowałem na 109kg. %-) Moja sylwetka zawsze wyglądała mniej więcej tak, jak na zdjęciach z przed redukcji. Co do sadła, zawsze podlewa mnie w okolicach pępka i tyłka. Ale to rodzinnie bo tylko dziadek [...]

dobrą robotę zrobiłeś przez ostatnie pół roku - szkdoa, ze nie mówisz wiecej o całej otoczce - typu na co sięszykujesz, jak zmienai się twoja sylwetka, czy z kimś współpracujesz, co leci w tle etc.