sylwetka

Super sylwetka - wszystko ladnie proporcjonalnie ułożone :) nie szukaj tam gdzie nie trzeba

[...] to chyba zrobię jeszcze raz badania estradiolu bo waga wczoraj z rana zamiast zejść to była +1.5kg więc pewnie woda. Dzisiaj to już było o 0.5kg mniej ale widzę że mimo to sylwetka się poprawia. Zaraz jadę do roboty a po, trening nóg+brzuch Tak swoją drogą jakoś ciężej mi się bije strzały. Tak mi się wydaje przynajmniej. Wbijam cały czas w to [...]

[...] za duzy. Co do pomiarów - mierz sobie na tym etapie pas i wagę - reszta nie ma znaczenia przy takim bf Odnosnie wagi to nie sugeruje sie nia na tym etapie, najwazniejsze ze sylwetka sie zmienia, fat znika miesnie sie uwidaczniaja Zeszły tydzień treningowo miął bardzo dobrze, nowy trening dieta bez zmian Poniedziałek - Wolne,Cardio Wtorek - [...]

[...] . Nie jak model czy zawodnik męskiej sylwetki. Jak wspomniałem, nie zależy mi na mocnym docięciu. Po prostu powiększyć gabaryty. Ale też chcę, żeby było widać, że jest to sylwetka umięśniona. O zdrowym % tłuszczu. W dużej mierze zależy mi na nogach (tak ćwiczę je) oraz oczywiście łapy/klata/bary :) Poniżej wrzucam foty moje oraz zdjęcia [...]

[...] gonilo ale ustalo. Zacznę jednak od przyszłego tygodnia 2-3 tyg niższych kcal, więcej Cardio. Nie nazwę tego nawet mini cutem. Chcę zwyczajnie nieco podkręcić tempo, te bebechy niech odpoczną i może sylwetka ciut się polepszy. Wtedy można myślec o powrocie na surplus kcal i nieco podrosnąć. Jutrp jak wspominałem lecimy z rana w stronę Kudowy.

[...] i zobacz jaka będzie różnica , do tego Ty miałeś je bardzo mocno naciągnięte na pośladki co też nie wyglądało jakoś specjalnie korzystnie. widać to dość dobrze na porownaniach z tym małym , u niego od razu korzystniej sylwetka wygląda Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-13 10:28:58 Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-13 10:29:47

[...] Wiktor. Aktualny plan działania wyciąć się ocenić moje słabe strony i zacząć nabudowywać mięcho. Mam świadomość że mamy mało czasu ale wierzę w wiedzę Wiktora. Jeśli moja sylwetka nie będzie mnie/nas zadowalała będziemy dalej pracować nad masą proporcjami. Trening aktualnie będzie leciał PPL, cardio codziennie za wyjątkiem treningu nóg po [...]

"Okej no ale jeżeli wejdę z dnia na dzień na to zero jak mówi wzór 2700kcal to nie zaleje się ?" Być może zaleje, a wszystko to z powodu Twoich błędów dietetycznych w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Wszedłeś na głodówkę, więc musisz ponieść konsekwencje tego co robiłeś/robisz. Należy wrócić na ilość kalorii bliską zera, bez względu na to co [...]

[...] jak najwiecej mięsa :) W sumie to limit bym mial 94kg a w tym roku redu konczylem na 97kg okolo wiadomo ze to nie byla forma startowa ale biorąc pod uwagę że teraz znów cos tam wpadnie mięsa to bedzie jeszcze ciut wiecej pod koniec redu :D Wszystko wyjdzie w praniu i pytanie czy po redukcji ta sylwetka bedzie juz kompletna czy jeszcze nie :p

W 212 Derek nie zasłużył na 1 miejsce sylwetka bdb mega proporcje ale są miejsca gdzie formy brakuje. Oen wygra zdecydowanie Curry. Winklar z tym plecami bez szans Bonac bez struktury do open. Hadi trochę mnie rozczarował bo przodem jest ok ale zawody wygrywa się pozami tyłem a tu jeszcze ma co robić

[...] ortopedy, jak i fizjoterapeuty. Trening siłowy jest jak najbardziej mozliwy, jednak musi byc on dostosowany do twoich mozliwosci wysilkowych, jak i uwzgledniac problem ze sylwetka. wiec tutaj moge powiedziec Ci jedynie, ze cos pocwiczyc bedziesz mogl, jednak co dokladne, to juz zadecyduje fizjo. Rowniez dpbra opcja bedzie znalezc osobe [...]

Bonac piękna sylwetka :-) kto by pomyślał jakiś czas temu że curry będzie mr O. Ogólnie w tym roku po raz pierwszy od lat olimpia bez faworyta, wskazywanego jeszcze przed zawodami. Z jednej strony poziom bez szału, z drugiej dzięki temu że takie zestawienie- w miarę ciekawa

Niestety jeśli ktoś jest wybijający swoją sylwetką... Prezentuje świetnie rozwinięte, pękate mięśnie przy jednoczesnym bardzo niskim udziale tkanki tłuszczowej, to niestety najczęściej jest to efekt ciężkiej pracy na treningach, dopracowanej diety, ale niestety wspomaganej przez farmakologię.

[...] i jeszcze lepszej formy, a wiem że można jeszcze wykręcić trochę więcej oraz większa kontrola Vacum. Co dalej ? Zasłużone wakacje z Paulą, a potem powrót do pracy nad sylwetka, aby za rok być wyżej. Czy zostaje w Classic? To się okaże bo limit był ciężki do zrobienia, ale Ci ci mnie znają wiedzą, że nie ma rzeczy niemożliwych Dziękuję za [...]

[...] odstają. Chociaż z drugiej strony w klasyku nie wygrywali najwięksi. wygral chyba najwiekszy :-D ja myslalem do konca, ze breon chapnie sandowa, bumstead swietna klasyczna sylwetka, tylko ramiona a nie za dobre no i tylem w ogole szalu nie robi a murzyni go miazdzyli imo tymi pozami... on ma cos podobnego sylwetke do hoffmana, dlugie [...]

[...] ciag 255kg Siad 185-190kg tym razem pełny Wyciskanie lezac 160kg Wyciskanie hantli 50kg x 18 A wiec silowo zdecydowanie zyciowka jak na te wage. Powoli wracam do diety i sylwetka sie utwardza. Przypominam, ze od marca diety nie bylo wcale. Pizza, mc Donald, kebaby a bialka maksynalnie 120-140g dziennie. Aktualna forma, na foto ze znajomym [...]

witaj, sylwetka wymaga po prostu sporo pracy kazdy z nas jest inny, jeden jest szczuply i ma widoczny szesciopak od zawsze, inny gruby, a trzeci jest chudy i ma malo miensia na sobie i nawet przy niksim bf te miensie nie beda widoczne i nie beda sie przebijaly spod niewilkiej warstwy fatu, stad konieczne jest po prostu rozpoczecie treningow jak i [...]

[...] media oraz chęć naśladowania tych osób... chodzi mi tutaj o trzymanie bf cały rok nisko. Tylko że te zdjęcia na IG są bardzo zakłamane, sam wiem też po sobie, niby nie używam filtrów itp ale to co wygląda sylwetka na treningu a to co poza nim to inna bajka. Albo np rano a na koniec dnia. Rano prążki na udach, wieczorem napuchnięte balerony xd

chyba miak jakis słabszy dzień ;-) jemu to chyba najlepiej stary klasyk by pasował i to wszystko..ale może nie jestem obiektywny bo mi jego sylwetka w ogóle się nie podoba , jakiś taki nie proporcjonalny jest

[...] ze na kazdej focie frontem on zawsze ma ta mniejsza(jego prawa) noge w tyle i bokiem lekko a na front zawsze wystawia lewa, zeby to zakryc, pozer z niego bardzo dobry, sylwetka ogolem jest na pro ale taka srednio na jeza, glownie przez talie i nogi - ktore sa bardzo slabe... klatka i bicepsy mega i forma tez zawsze fajna, na tej olimpi [...]