sylwetka

nie no spoko sylwetka tylko nie pij tyle hehe.pozdro nie gol bobra bo pozniej jeszcze gorzej zarosniesz

[...] To jest przykladowy trening aby rozbudowac miesnie, i nie masz sie czego bac nie bedziesz rosla niewiadomo jak wielce. Systematyczne cwiczenie ladnie uksztaltuje twoja sylwetka. Dzien 1;Klatka, Barki, Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi lezac 3 serie po10-10-8 powtorzen Rozpietki lub sciagania na wyciagu 3 serie powtorzenia jak wyzej Barki: [...]

ładne lapy :) brzuszek do poprawy :P ogólnie sylwetka b.d. :] pozdrawiam

sylwetka ładna polecam po150 brzuszków a po miesiącu efekt gwarantowany.

[...] 30 min ćwiczeń na (na macie, suwnica, z ciężarkami) i na koniec bieżnia 3,1 km 23 minut Zmieniony przez - omarta33 w dniu 2018-01-24 20:39:54 Zacznij normalny trening na ciężarach ( przysiady pełne z sztangą , martwe ciągi itp) dodatkowo zacznij normalnie jeść( odpowiednio do swojej wagi i aktywności) i zobaczysz że sylwetka Ci się poprawi.

strasznie zalany jest, mi sie nie podoba taka sylwetka

Mi sie podoba sylwetka na masie ale nie na tłuszczu to 2 inne rzeczy ... mozna wyglądac bykowato i bez zalania sie tłuszczem do tego stopnia , a nogi fakt cieniutkie

Miarą efektów zdecydowanie nie powinna być masa ciała. Nie decyduje ona o tym jak wygląda sylwetka. Sugeruję zwracać uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. [...]

Miarą efektów zdecydowanie nie powinna być masa ciała. Nie decyduje ona o tym jak wygląda sylwetka. Sugeruję zwracać uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. [...]

kurcze Dominik wyglada na duzo starszego niz jest-bo jest w moim wieku pamietam-jak czytalem artykuly w KiF-ie o nim w 2003 roku ogolnie bardzo przyzwoita sylwetka-zycze mu sporo sukcesow a w ogole czy moglbys podac jaego obecne wymiary?

no dobra sylwetka ,nie ma sie do czego przyczepic ;d nogi cwiczysz?

Główną nagrodą jest zdrowie i piękna sylwetka ;)

Wszystko zależy jaki jest ten poziom bf bo niestety przy większym ta masa mięśniowa już tak dobrze nie idzie dlatego warto najpierw zejść do odpowiedniego poziomu i parametry zdrowotne się też poprawią. A będzie też szło do przodu masa tłuszczowa więc nie opłaca się za bardzo budować masy. Trening siłowy podstawowy się nada do tego treningu, ale [...]

super sylwetka do czegoś takiego dążę + jeszcze parę kg. SOG

sucho i ja uwazam ze prawidlowo trzeba trzymac bf na wodzy zawsze po co sie zalewac zbednym balastem w postaci tłuszczu, bez kitu fajna sylwetka

Przypominam że nie chce być kulturystą moja aktualna sylwetka podoba mi się i na nią nie narzekam chciałem po prostu zrobić klatkę piersiową ;c

Przypominam że nie chce być kulturystą moja aktualna sylwetka podoba mi się i na nią nie narzekam chciałem po prostu zrobić klatkę piersiową ;c Nawet po 10 latach treningi siłowego "na masę" nie bedziesz kulturystą. No chyba że dowalisz koksu.

[...] miał dodatni bilans kaloryczny to żadne ćwiczenia Nie pomogą Ci pozbyć się sadła z brzucha (tłuszcz schodzi z całego ciała a nie miejscowo). Jeżeli nie podoba Ci się Twoja sylwetka to wskocz na redukcję. Dalsze masowanie spowoduje przyrost masy mięśniowej jak również przyrost BF. Pamiętaj, jak masz mały poziom BF to masa mięśniowa, którą [...]

bardzo ładna i wysportowana sylwetka..a kaloryfer też fajny Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

W 6 miechow 2 kretki no niezle, niezle.... Ja sobie tez zapodam ale jak bede mial za soba przynajmniej rok czwiczen... Ale sylwetka i tak spoko.. Chapaj Soga.. "Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."