sylwetka

[...] pimpu Dna , wydal 2 paki na tren i sie rozczarowal Swoja drog dla mnie to troche mala dawka , nie wiem.jakich kolega jest rozmiarow ale jednak malo ... 191cm, 96kg, ~10% (sylwetka: https://i.imgur.com/yZVNxGH.gif). Mała dawka ale to dopiero moj drugi raz w zyciu na trenie a za pierwszym razem z szedlem po czwartym tygodniu poniewaz włosy [...]

[...] pimpu Dna , wydal 2 paki na tren i sie rozczarowal Swoja drog dla mnie to troche mala dawka , nie wiem.jakich kolega jest rozmiarow ale jednak malo ... 191cm, 96kg, ~10% (sylwetka: https://i.imgur.com/yZVNxGH.gif). Mała dawka ale to dopiero moj drugi raz w zyciu na trenie a za pierwszym razem z szedlem po czwartym tygodniu poniewaz włosy [...]

[...] od tego, jaki poziom zaawansowania reprezentujesz i czy problem trzymania wody przez organizm jest znaczny. tutaj kwestie diety beda mocno wplywac na to, jak wygladac bedzie sylwetka pod katem wody (jakosc weglowodanow, czy ilosc soli w diecie, nawet czasem trzeba zrezygnowac np. z nabialu) rowiez istotnym elementem bedzie utrzyywanie [...]

Wiadomo, że tragedii nie ma ale jak byś machnął jakąś delikatną redukcję to i sylwetka by się nieco poprawiła jak i lepsze wyjście pod masowanie :-))

[...] wszystkim szacunek się należy każdemu. Sylwetka może się podobać albo nie ale nie trzeba od razu używać określeń typu "Wygląda komicznie zresztą jak cała jego butelkowa sylwetka" każdy kto ćwiczy na siłowni albo uprawia inny sport wie ile trzeba włożyć w to pracy i wyrzeczeń nie mówiąc już o tym jak to wygląda na poziomie zawodowym. Łatwo [...]

Jeść należy dokładnie wyliczone ilości po dodaniu około 300-500kcal do zapotrzebowania a nie na oko. Nie wiemy jak zareaguje sylwetka. Po to właśnie należy obserwować obwody ciała.

Jeżeli jesteś kolarzem to musisz się pogodzić z sylwetką. Jeżeli jednak chcesz się skupić na kształtowaniu sylwetki, to podstawą jest trening siłowy. Zawsze na czymś stracisz i musisz mieć tego świadomość.

życie, kazdy ma inny organizm, jak to mój kuzyn mawiał, murzyn machnie hantelka 2 razy i sylwetka gotowa %-) U mnie też są tacy co tu jakieś narkotyki tu coś tam a lepiej wyglądają no i co z tego. Trenuj dalej a efekty będą

Fajna estetyczna sylwetka :) Wpisuję się i obserwuję :D

Jeśli zauważyłaś u siebie nagłą zmianę wagi po rozpoczętej antykoncepcyjnej, zgłoś to lekarzowi prowadzącemu, być może zapisane tabletki nie są dobrane optymalnie. Oczywiście nie jest niczym niezwykłym, że po przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnym waga może umiarkowanie wzrosnąć. Swoją droga, jeśli wiesz że podjadałaś i to sporo, to proste, że [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Wprowadź trening siłowy i aeroby, a przekonasz się, że sylwetka będzie wyglądało zdecydowanie lepiej. Ciało będzie jędrne, sprężyste i bardziej wysportowane. Kardio w formie interwału czy aerobów przyspieszy proces spalania [...]

Fajna estetyczna sylwetka :) :D Teraz to sie podlizales %-)

[...] inna aktywność: Bieganie/Sztuki walki/Rower/Street Workout oraz praca fizyczna. Moim celem jest budowa siły i wytrzymałości bo zauważyłem, że na dużej ilości powtórzeń moja sylwetka się zmienia i siła idzie do góry, masa mięśniowa się zwiększa oraz fajnie się zarysowuje a gdy trenuję w granicy 5/10 powtórzeń to nie widzę żadnego progresu. Pn: [...]

[...] że to że źle oceniam jego sylwetkę nie znaczy że go nie szanuje bo widzę że niektórzy to insynuja. A druga sprawa że nie zawsze trzeba szanować czyjąś pracę bo Hitler też pracował a druga sprawa że praca Roberta nad sylwetka to nie jest nic ważnego i nie muszę tego szanować. Robert wykonuje pewnie szereg innych rzeczy jak trener, przedsiębiorca.

Witam wszystkich. Krótko i na temat - wiedzy nigdy dosc. Trening + plan zywieniowy stosuje od ponad 8 lat. Nigdy dotad nie udzielalem sie na forum, ale czytuje od kilku lat regularnie. Tym razem postanowilem sie poradzic kogos z wiekszym stazem/wiekszym doswiadczeniem/wieksza wiedza na temat ludzkiego organizmu. Ale dosyc pieprzenia - do rzeczy. [...]

Mi tam się ,,stara" sylwetka Roberta bardziej podobała,szkoda że jednak zrezygnował ze startów :-( I szykuje się też fajna impreza organizowana przez 7Nutrition oraz Pana Roberta.Można wygrac udział w Olympii Amatorów.:-)

Piwnica tak samo jak i u mnie. Nie wiem jak u ciebie, ale u mnie wielkiej różnicy jak w środku, a na zewnątrz z temperatura to nie ma. %-) U mnie to samo, a pod koniec treningu to juz sieka :D ale to trzeba pokochać :D przynajmniej litry wody sie wypoci i sylwetka lepiej wyglada :D haha

Wyniki siłowe mega imponujace! Siadach 20kg więcej niż ja :D tylko WL mam lepszy a a MC tyle samo. Oj na przyszłość za lat kilka to trijvoistka może z Ciebie będzie ;) na razie sylwetka

Tak, jak pisalem. Kolega wspomnial, ze 'treningiem brzucha' chcial zmniejszac 'wystawanie brzucha'. To wystawanie, to nic innego jak sylwetka skinny-fat - za duzo tluszczu, za malo miesni. Dalem recepte na to. Nie mam nic do dodania w temacie, moze poza tym, ze skupilbym sie na budowaniu miesa, a nie na redukowaniu za wszelka cene.

nie mylmy tutaj pojec, bo z Twoego posta wynika, ze trzeba olac diete z ujemnym bilansem kalorycznym wrzucic johe i bedziemy cieszyc sie zgrabna sylwetka, to wszystko musi zadzialc lacznie, wspolnie