sylwetka

[...] poluzowałem z kaloriami i nie miałem dodatkowej aktywności (wchodzenia na taboret i jazdy na rowerze) a więc przybyło mi 1-1,5 kg. Teraz jeżdżę na rowerze po ok. 22 km i sylwetka się poprawia (tzn. pomału znika tłuszcz podskórny). Kalorii nie liczę. Jem te piersi z kurczaka, chleb, ryż lub kaszę w ilości ok. 20 dkg na dobę. Prawdopodobnie z [...]

Wczoraj zrobiłem: Biceps na wyciągu/triceps sztangielką 5 serii młotki sztangielkami 5 serii Jeden powiedział: nie chcę ale muszę. Ja mówię: muszę ale nie chcę :-( Chyba przegrywam z apetytem! Po co mi (w moim wieku) mało otłuszczona sylwetka?

Zakończyłem kratę na lato 2020 :-) 50 wznosów tułowia młotki 4x10p Jak się zmieniła moja sylwetka widać było na wstawianych filmikach. Końcowa waga to 72 kg. czyli spadła o kilka kg (na początku ważyłem 78,4 kg :-) ) Wracam od jutra do swojego poprzedniego tematu walczyć o sylwetkę godną pokazania się na scenie kulturystycznej. Zmieniony przez - [...]

Sylwetka niesamowita, nogi odstawały zawsze bo wyglądały dziwnie, teraz jest konkretnie i widze że biceps ruszył, cała sylwetka na plus

No Kurde mumin powiem ci ze przeszedłeś moje oczekiwania, swietna sylwetka nogi wyszly ladnie niektorzy na scenie takich nie maja woec naprawde super, ogolnie sylwetka nawalona miechem grubo pieknie to wyszlo. Wiadomo ze jak bys dal mocniejsze odwadniacze to by zeszlo duzo lepiej ale na forme dla siebie nie ma sensu. Jest naprawde mega, a ze [...]

[...] lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 69kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Tak zmieniała się moja sylwetka przez ten okres Na zdjęciu efekty końcowe danych cyklów ( Start , redu,masa,redu {brak foto masy -utrata danych} ,redu,aktualne) [...]

Kozak sylwetka, wbił bym soga za wytrwałosc ale abo nie ma :) pozdro!

[...] bez dwoch zdan lepiej na mnie dzialaja wegle niz tluszcz zarowno na masie jak i na redukcji.mam wrazenie ze tluszcz spowalnia metabolizm i wszystko sie psuje. wegle podkrecaja i mimo ze jem duzo sylwetka sie nie zalewa.kiedys przy polowie tej ilosci kcal co jem teraz zalewalo dosc mocno. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-14 16:42:22

kvrvva jest kosa, podziw ;-) Idealna sylwetka, do poprawy tylko detale, nie jest 100kg klocek bez kształtu, tylko właśnie 85-90 na żyle, tak jak ma być. Pozdrawiam ; > Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-10 20:25:19

Kozak sylwetka!! Szacun za efekt i ciezka prace

[...] w przod i wytrzymac z 20 sek. mobilizacja rzepki to sciaganie jej w dol(od strony przyczepow czworek) z jednoczesnym 'wsunieciem' palcow pod rzepka od strony piszczeli i tak kilkadziesiat powt. robie to siedzac z prosta noga z walkiem pod kolanem tak zeby miesnie byly luzno. Dzięki :) No i najważniejsze, o nie napisałem: fantastyczna sylwetka :)

Nie raz juz Ci pisalem, konkret doyebales, waga spora i dociecie kosmos. Mega podoba mi sie sylwetka, nie brak dysproporcji. I te Twoje kopyta "klocowate" jak zawsze.mowiles sa nabite i to zdrowo miechem!!

Brałem udział w testach redox no i w sumie wyszło nieźle mimo jakichś tam odstępstw raz w tygodniu w weekend. W sumie w dwa miesiące jakieś 10-11kg i ponad dycha w pasie mniej, moja metamorfoza jest na http://redoxextreme.pl/.%-) Dieta trzymana na 90%, a trening na 110%. Od tamtej pory jadę cały czas około zera kcal i cierpliwie czekam na [...]

mi już powoli też się kończą włoskie, chyba ostatni worek z 4-5kg został :-( a jak sylwetka i pomiary?

[...] startowego na 2500 kcal i caly czas na tym jadę . Tak czy inaczej lipy nie będzie na koniec testu bo jeszcze kilka tygodni zostało i na koniec wskoczy ładowanie więc sylwetka pewnie będzie się lepiej prezentować https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw B Nogi: 1. Syzyfki 3s 12p ---------------20 2.Martwy ciąg [...]

inna perspektywa inne swiatlo cala sylwetka. nogi jak zzawsze w lesie mimo ze na fotce wyzej w dziennym swietle cos sie zaczyna pojawiac;-) /SFD/2018/7/29/844814d763af4d2b99f9b9596f7836d6.jpg

Sylwetka petarda - szacunek za prace i całokształt - tego typu sylwetki są moim marzeniem , ale wiem że kiedyś wskoczę na ten poziom :D Grtaulacje :)

dziekuje za dobre slowa. no nie jest to sylwetka idealna ale robie to dla zabawy i nie podpinam calego zycia pod kulturystyke. nogi ulane talia szeroka lapy chude. jest ogrom do poprawy... ale do smierci jeszcze mam nadzieje troche zostalo i uda sie podcignac co nie co%-)

Mumin sylwetka kozak masa ładnie wpakowana widać to doskonale nie jeden na towarze nie dojdzie do tego ...bo jeszcze ambicji i siły potrzeba a Ty ja masz dla mnie brawo Ty Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2019-08-20 23:02:51

gratulacje za wytrwałość. Sylwetka za***ista. SOG