sylwetka

Witam, potrzebuje fachowej oceny mojej sylwetki. Mam 182cm wzrostu i 78 kg wagi, prawdopodobnie jestem ektomorfikiem ale nie jestem pewien. /SFD/2019/4/19/0b902975baed4f01ab1287f56a0b5e90.jpg /SFD/2019/4/19/9a55dba7f6b44263bd874b9844686a29.jpg

[...] dałem z siebie wszystkiego. Kapustę kiszoną usuwam bo nie służy, zmieniłem też sobie płatki smakowe po treningu na kaszke manna. Reszta bez zmian Jutro dzień standardowo cardio naczczo i potem co tygodniowe zdjęcia bo jestem bardzo ciekaw jak się sylwetka zmieniła przez ten tydzień. W pracy już wolne to można spokojnie końcówkę doszlifowac :)

Marian na zdj wyglądasz tak zmutowanie, a co dopiero musi być na żywo, no mega nabity, wielki, w dobrej jakości! Podobno na zywo jest lepiej ale nie mnie to oceniać, ale dzis wyjątkowo super trening wszedł i jakos wyjątkowo to wyglądało :D Paweł żeby udało się to w przyszłości jeszcze na scene dowieść i pokazać(w sesnie zeby progres był [...]

Wiesz co ,rok temu gdy miałem 49 lat też wybrałem cykli bo miałem sylwetką góry zdobywać i wiesz co pieldol to masz pod 50siątke utrzymuj tescia na trt w takiej dawce w jakiej będziesz się najlepiej czuł plus hcg trenuj i ciesz się życiem, ABS widoczny lub lekko zamglony co za różnica dla nas w tym wieku żadna a formy idealnej i tak długo nie [...]

W ciągu tygodnia dbasz o swoją dietę, gotujesz, liczysz kalorie i nosisz pudełka? A co z weekendami, odpuszczasz i luzujesz dietę? W końcu po całym tygodniu „czystego” jedzenia coś Ci się należy, prawda? Większość ludzi w trakcie weekendu wrzuca nieco na luz i zjada coś extra, coś, czego nie je na co dzień. Jeśli tak to wygląda, w porządku. [...]

Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]

[...] żeby nie zalać się jeszcze bardziej i żeby organizm trochę się odbudował. Teraz chciałbym... No właśnie, co? Zredukować pozostały fat, który nadal tam siedzi, przez co sylwetka wygląda raczej na skinny-fat. Jak się za to jednak zabrać, żeby znowu nie spieprzyć? Aktualnie jestem na 3000 kcal - 180 B, 95 T, 360 W, ważę 87,5 kg. Moje zero [...]

Mi już wystarczy jak będę miał normalną sylwetkę. Jak będę koksem to też zaj**iscie, ale normalna sylwetka też będzie fajna. Byle być zdrowym i tyle mi wystarczy.

W wiekszosci przypadkow sylwetka juz wyglada naprawde super przy 10-15% bf. Nie potrzeba mniej amatorowi, no chyba ze ma super geny

Mam podobnie i daje teraz duzo mniej testa niz trena ;-) ale jak dodalem masteron to poty lekko sie nasilily. Nie straciles nabicia po odstawieniu testa? Jak sylwetka?

Mam podobnie i daje teraz duzo mniej testa niz trena ;-) ale jak dodalem masteron to poty lekko sie nasilily. Nie straciles nabicia po odstawieniu testa? Jak sylwetka? Tak ale redukuje wiec troche nalesnikowo bo low carb leci }:-(

[...] razu po pracy. Trochę gorzej niż zwykle poszedł, ale wymęczył mnie jak nigdy.. może dlatego że od 6 na nogach byłem a trenowałem dopiero po 15 i później personalne. Dzisiaj sylwetka zmieniła się na plus, co mnie motywuje i cieszy xD Jutro lecę obwodowy i od czwartku ładowanie – pewnie takie jak przed poprzednimi zawodami. Zacząłem oglądać nowy [...]

[...] Praktycznie odkąd ćwiczę celem była redukcja.Udało się zejść do 73kg bez większego problemu, oczywiście cały czas konsekwentnie trenując i nie załamując się. Natomiast moja sylwetka absolutnie mnie nie satysfakcjonuje. Na pewno jest delikatny problem z nadmiarem skóry. Tego jestem świadom , natomiast to jedno z moich pytań a mianowicie: na ilę [...]

W niedziele zjadlem 10tys kcal (moje zapotrzebowanie to 3000) i na drugi dzien sylwetka byla taka sama ale wczoraj juz zauwazylem ze mi boczki i opona urosła chyba juz sie ta nadwyzka gdzies odlozyla tylko czy to tluszcz czy woda?

Przelecialem kilka stron wstecz i widzialem ladne flakoniki mastera i propa a ostatnio pamietam ze 700npp lecialo. Na filmiku lepiej wyglada sylwetka niz na fotkach;-)

[...] powinien być nagrany w taki sposób, aby umożliwić sędziom weryfikacje ciężaru oraz prawidłowej techniki. 5. Film powinien być nagrany tak, aby na ujęciu była widoczna cała sylwetka oraz twarz zawodnika. 6. Do 10.06.2019 r. wyłonimy zawodników, którzy wezmą udział w finale. FINAŁ I. Ważenie: 1. Przed przystąpieniem do rywalizacji każdy z [...]

Dzięki, w HT dołożę bo czułam duży niedosyt :-D a przy plecach nie szarpałam się z ciężarem, panowałam nad nim ale musiałam już włożyć troszkę wysiłku. Na następny raz będę chciała mimo wszystko robić klasyczne wyciskanie sztangi zamiast rozpiętek bo to jednak lepsze ćwiczenie, ja lubię klasykę :-) Dziś nie mam żadnych domsów i na plus jest to że [...]

co prawda zdj srednio wyraźne ale widac że bardzo fajnie to wygląda tym bardziej na tak krótki okres redu ;) A z dnia na dzień sylwetka coraz ostrzejsza się robi, wagowo już 81,3kg, więc myślę, że w piątek będzie można na luzie zacząć ładowanie i wyjść pełnym w sobotę :-D Na początku mini cuta sceptycznie do tego podchodziłem, ale teraz coraz [...]

No miał chyba operacje na przepuklinę. Też miałem kilka lat temu operację, reka unieruchomiona na ponad 1.5 miesiąca, później rehabilitacja itp. fakt łapa sflaczala, sylwetka trochę się zmieniła. Jednak nie było aż tak diametralnej różnicy. Zresztą nie będę się do niego porównywał bo gościu kupe mięcha miał na sobie.

Celem jest fajna sylwetka kalisteniczna. Moje zapotrzebowanie jest ustalone pod moją aktywność której nie spełniam w 100% ale chce zacząć wychodzić na dwór. Nie będę redukował bo dla mnie to bez sensu będzie, dlatego albo ćwiczyć w wadze 61kg i jak dojde do tego 6paka którego nawet odsłonie to potem wejść na masę z treningami