sylwetka

no sylwetka musi byc na medal nie moze nic odstawac

[...] z lekkim komentarzem jaki dostałem od trenera :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. lekko klatka [...]

[...] http://www.iv.pl/images/43448592480542843290.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. 4 serie z progresją [...]

[...] najcieższe bo znowu ze mnie sie mega lało :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 https://www.youtube.com/watch?v=N53EixEP5Uw -wiosłowanie hantlami leżąc na [...]

Obserwuje Twoją przemianę od wielu miesięcy waga ledwo kilka kg różnicy a sylwetka mega. Powiedz, jak znajdujesz motywacje aby tak cisnąć ? Jesteś tak silny psychicznie czy po prostu to Twoja droga, kierunek który sobie w pełni wybrałeś ?

Dobra sylwetka :) A barki dobrze się prezentują. Gratulacje :)

dzieki , sylwetka jeszcze nie jest bd dobra ;-)

[...] SFD/Images/2015/7/23/c899915e06ea4bfe8bf12821e20f6ed5.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. lekko klatka [...]

na debiuty sa plany na przyszly rok?? a sylwetka kwalifikuje sie na takie zawody ? dodaje tez kakao ale jakoś za gorzkie jest ;-)

dokladnie pan Jan mega pozytywny człowiek i sylwetka barzdo dobra , nic tylko brac przyklad

Kiedys to byłes dzik Rutkow a teraz tylko meska sylwetka pozostała%-)};-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-29 13:08:31

Hah rutek bo ci redu nie wyjdzie jak bedziesz tak podjadal, raz ciasto, raz kfc ;-) jak obecnie sylwetka, smalcu sporo zeszlo?

Zaj**ista sylwetka :) PS co Ty masz na klacie bo co zdjęcie to zwracam na to uwagę? Blizna, pieprzyk?

7 Wrzesień DNT Miesiac minał i w analizie nic sie nie zmieniło , wiem wiem to tylko cyferki , nawet jak poczitowałem i zwiekszałem kalorie a obcinałem aeroby , sylwetka wydaje mi sie ze sie poprawia jak i siła idzie ostro w góre , czas na nastepna zmiane w diecie a wiec zwiekszenie tłuszczy o 20g czyli DT 3550kal DNT 3050kal [...]

ja bym bardziej nad plecami niz nogami popracowal Łukasz :) Nogi swoją drogą pójdą i tak. bardzo dobra obręcz baarkowa. 2015 męska sylwetka twoja, diss musiał być %-) Pozdrawiam !

[...] 27 styczeń DT Dobry trening dzis wpadł , A.M.G. znowu zrobiło dobra robote :-)Chyba wszystko powoli wraca do normy po okresie swiatecznym , coraz wiecej mocy i sylwetka juz zaczyna lepeij wygladać co cieszy :-) foteczka z dzisiaj z siłowni :-D http://www.iv.pl/images/05966609844448998799.jpg [...]

jakosciowo sylwetka bardzo fajnie sie trzyma caly czas:-))

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 11 marzec DNT Właśnie skończył sie mój magiczny czas , było lepsze samopoczucie lepsza motywacja było idealnie , niestety takie jest życie , troche głowa dostała przez to wszystko , dodatkowo dziś 10h w pracy wiec jestem wykończony psychicznie i fizycznie , trzeba sie szybko i to bardzo szybko [...]

[...] , zaczeliśmy 3 tydz redu dieta cały czas czysciutka http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 https://www.youtube.com/watch?v=N53EixEP5Uw&feature=youtu.be -wiosłowanie [...]

[...] wyzwania , dziś plecy i dwugłowe ładnie styrane http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. 4 serie z [...]