Mierz wysoko, na pewno zaskoczysz pozytywnie. Widać, że sylwetka wypracowana latami i ciężkim treningiem więc i jakość jest inna. Ja tam liczę na podium w Twoim wykonaniu :-). Placki ziemniaczane są genialne ale ostatnio jadłem z batatów, wychodzą lekko słodkie i da się ich zjeść trochę więcej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-05 22:00:07
Wiesz co teraz też zauważyłem, że chyba spodenki też powinieneś mieć jaśniejsze. Tak subiektywnie mi się wydaje, że ciemne spodenki tak nie kontrastują z sylwetką.
[...] Picie kosmicznych ilości, całkowite odstawienie, wino...to są szczegóły. Zawodnicy stosują mocne leki po których wysikasz nawet tłuszcz %-) 2.Wystarczy lekki stres i sylwetka traci na jakości. Żyły się chowają i znika pompa. 3.Jeśli będę chciał lepiej się dociąć to wrzucę clena. 4.Najlepiej jakby start był po południu, by dobrze doładować [...]
tylko w Polsce ta kategoria nazywa się fitness plażowe %-) normalnie to jest men's physique, czyli męska sylwetka, plaża wzięła się od tych szortów co do odwadniania, to j/w można walić kosmiczne ilości pokrzywy, zielonych herbat, spalaczy itp, ale nie pozbędziesz się tyle wody co na innych środkach ;-) co do spodenek to zasada jest taka, że [...]
U mnie znów charakter taki, że sylwetka jest na którymś tam dalej miejscu, a bycie silnym przede wszystkim najistotniejsze. No ale czas pokaże na co sobie będę mógł pozwolić. siła a siła to różnica np robiłem 280kg w martwym ciągu ale nijak się to miało do siły wyrabianej na młocie czy tam do siły ciosu. I trochę mnie to zaczynało drażnić, że no [...]
Staż 4 lata, z tym, że sylwetka jak by był miesięczny - od zawsze dieta leżała Nieznaczne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego wypukłością w lewą stronę Zwężenie krążka międzykręgowego L5/S1 Lekko zniesiona lordoza Wniski: Scoliosis lumbalis Discopathia L5/S1 Z października 2015
Fajna zmiana, sportowa sylwetka z prawej. Wydaje się jednak, że nie na sucho? Ja na takie zmiany pracowałbym pewnie z rok. No ale wiek też robi swoje. :)
Dzieki za pozytywne komentarze :-) Chce wystartować ale prawdopodobnie w męskiej sylwetce bo wydaje mi się, że w innej kategorii sie skompromituję. Jak myślicie ? Ale trochę przerażają mnie te pozy, których muszę sie nauczyć, bo sylwetka sporo na nich traci i nie widać moich atutów. Może w klasyku kiedyś wyjdę, ale to myślałem, że za 2-3 lata.
Kwestia lenistwa. Nie chce mi się robić jedzenia do pracy itp. Zmienię to, bo przykładając się do diety trochę bardziej moja sylwetka wyglądała lepiej (masa nieco wyższa, a w pasie 91cm). Zacznę wprowadzać od jutra posiłki pełnowartościowe oraz ograniczę napoje póki co o połowę. 2l dziennie zamiast 5 już będzie dla mnie trudne. Pewnie kilka [...]
Witamy :-) wg mnie tłuszczy też za mało, ważysz 76kg, a tłuszczy masz 54g, weszła bym na 1g na 1kg masy ciała. Białka te 120g to wystarczy w zupełności. masz taki sam staż treningowy jak ja :-) Sylwetka z potencjałem, nic tylko działać :-)
Dziękuję!! Ależ mi miło, że taki odzew dostałam :) Ufam użytkownikom forum także na pewno zastosuję Wasze rady :) Miło słyszeć, że sylwetka ma potencjał, bo od oglądania siebie w takim stanie można popaść w totalną beznadzieję ;)
[...] odżywczej diety muszę zacząć. Na początku października zobaczę jak się poprawiło moje samopoczucie i ciało i wtedy ewentualnie rozważę lekarza, gdybym nadal była bez sił, a sylwetka bez postępów. W weekend niestety miałam poplanowane już jakieś imprezy i inne pierdoły, które nie pozwoliły mi prowadzić fit życia (wymówki }:-(((%-)), ale kuniec z [...]