sylwetka

slucham więc rad, bo szczerze powiedziawszy juz nie wiem co mam wymyslac mimo, ze sylwetka sie poprawia cały czas, to ciezary ktorymi macham sa na zaliczenie na tróje w gimnazjum Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-01-31 18:11:39

no sylwetka rewelacyjna, oby żeby sędziowie ją docenili równie dobrze jak my :-P Dobry wieczór dzisiaj zrobię wpis ze wczorajszego dnia. Na śniadanko zjadłam 3białka jaj + 2 całe, (słonecznik,sezam), 4 suszone śliwki, zielona herbata, łżeczka ostropestu plamistego,łyżeczka natto. 2,3 posiłek to 25g ryżu paraboiled, 100g indyka,ogórek kiszony. [...]

napisałeś na początku ze jesteś zalany bo taki był twój cel możesz to wyjaśnić ?? ogólnie sylwetka konkret Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-02-01 00:22:05

Trafiłem na ten dziennik przypadkowo, głównie za sprawą wstawionego zdj. z suplami. Jesz chłopie masę odżywek, które w gruncie rzeczy nie są Ci w ogóle potrzebne... Twoja sylwetka, wyniki siłowe bez suplementów można osiągnąć bez problemu. Wg mnie Ty kasę wyrzucasz w błoto. Sorry za krytykę, ale odnoszę takie wrażenie.

dokladnie jak wyzej.motywuja efekty i to jak zmienia sie sylwetka w koncowce z dnia na dzien.suple sa dla naiwnych dzieciakow%-)

[...] napewno o 5 -> także wychodziło 3-4 h snu... - także teraz aeroby albo z rana, albo koło połunia, albo nawet na sam wieczór po zamknięciu siłowni (22:30) - WAGA: ważone w Niedziele na czczo -> 90,8 kg czyli coś tam się rusza, mam nadzieje, że z kolejnymi tygodniami ta waga jednak bedzie wolniej spadała, a sylwetka będzie się poprawiała ;-)

Maniek nic nie łysiejesz? Bo widać, że czupryna gęsta a ogólnie gratulacje za włożony wysiłek itd. sylwetka kosmos, pozdro i powodzenia. Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2013-02-02 14:52:19

I gainer z konia, a te 264lbs to przez to ze olowiu napchal do gaci. Niektorzy to chca zeby Reem wygladal jak super bohater z sylwetka Colemana.

[...] cwiczylem na sucho tylko od razu kreatyna + słabo trzymana dieta i jakos poszło. Gdy zaczynałem brało sie 75/80 progres skoczył mi bardzo dobrze, wiec nie dziwne jest dla mnie ze goscie po 16lat waga 70 wyciska 100 jak cwiczy długo to wyciska, proste... wracajac do tematu, to ładnie wyglada sylwetka. oby tak dalej, ciekawia mnie nogi jedynie

Witam! Mam pytanie związane z rozpoczęciem mojej przygody z siłownią nie chodzi mi o trening tylko moja sylwetka jest dość mocno otłuszczona a jak wiadomo przy budowaniu masy również łapie się tłuszcz dlatego mam problem z oceną mojej sylwetki i nie wiem za co na początku sie zabrać czy za budowanie masy czy za rzeźbę żeby zgubić zbędny tłuszcz. [...]

Nie jestem fanatykiem Szpili, ale co wy gadacie ludzie. Wygrywa- źle, przegrywa- źle. Sylwetka nie walczy. Chłopak ma jeszcze z 10 lat na to by osiągnąć swój cel. Defensywa hvjowa, gardy nie trzyma, ale po to są takie walki jak ta z Mollo żeby pokazać jego błędy. Walczył chaotycznie ? bił się ? W tej walce pracował ładnie prawym prostym, bił na [...]

i jeszcze obecna "zalana sylwetka" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c274ed6c874172a341d82c6e0dc730.jpg

No powiem Ci, że sylwetka na +:) Widać, że fatu spadło i wszystko teraz ładnie wygląda:P Muszę w końcu jakoś swoją dziewczyne przekonać do tych ćwiczeń:D:D Powodzenia w dalszej przemianie!:)

Czy masz swoj dziennik treningowy? Z checia bym zagladal bo mam ten sam wzrost i tez chce przymasowac jak ty na poczatku... Super sylwetka.

będzie pot, krew i łzy, a później sylwetka marzeń %-) rozumiem, że to w ramach przygotowań do debiutów, tak? ;-D nic innego jak życzyć powodzenia };-)

sylwetka prawie jak moja:D tylko ja futryn nie wyginam;) siema z rana

[...] zejsc jeszcze max 2 kilko, zalezy mi na czystej masie miesniowej. Obecnie troche zmienilem diete i suplementacje bo przestala mi rosnac sila i proces chudniecia sie zatrzymal, jednak zauwazylem, ze pomimo tego ze moja waga nie maleje to sylwetka ciagle sie poprawia. Wynika to pewnie z tego ze tluszcz jest przerabiany na miesnie ktore sa ciezsze

sylwetka fajnie się prezentuje ;) powodzenia!

Jeżeli celem jest kulturystyczna sylwetka-split zawsze będzie lepszym wyjściem.

Kozacka noga, ogólnie dobra sylwetka, nic tylko ćwiczyć i spróbować swoich sił na zawodach. Powodzenia :]